Obiettivo dimagrimento 2021

Doctor Speck

Ötztalnauta
18 Settembre 2004
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Perdonate la Mia Ignoranza in merito.
Cosa sono i picchi di cortisolo, da dove/cosa scaturiscono, ed in generale che influenza hanno con l'alimentazione o conseguente ad essa?

Il Cortisolo è il cosiddetto "ormone dello stress", alti livelli di cortisolo si formano per molti motivi che affaticano l'organismo: può essere un allenamento sportivo molto intenso, un lavoro faticoso e/o stressante, ma anche uno stile di vita poco salutare (dormi poco, mangi male, fumi etc) ne può aumentare la concentrazione.
Il picco di cortisolo da sport lo compensi con il normale riposo e con la corretta alimentazione.
Attenzione che anche una dieta strettamente ipoglicemica può produrre aumenti di cortisolo.
Stress/alimentazione errata ->ipoglicemia -> stress -> aumento del cortisolo -> ritenzione idrica e catabolismo muscolare
Riguardo la domanda evidenziata, il cortisolo è strettamente collegato all'insulina: se mangi troppi zuccheri ad esempio, la glicemia di alza->l'insulina la abbassa ma pure più del necessario->il corpo va in stress->il cortisolo risolleva la glicemia, ma con tutte le conseguenze sopra citate.
 

kikhit

Velocista
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