Obiettivo dimagrimento 2021

[Il Trattore]

E vediamo se capisce

"Quelli che capiscono sono altri"

Prodotti bici scontati

 

[guido76b]

io uso quel termine, consapevolmente, in modo errato...
ma rende l'idea..
solitamente quello che succede è che, ad esempio, quando si fanno diete molto restrittive, il corpo reagisce riducendo tutte le attività involontarie, riduce il NEAT...quindi continua a consumare meno...(conta per il 20%)
il metabolismo, a meno di patologie, sposta il consumo di quanche punto percentuale...

Il NEAT: termogenesi da attività non associabile all'esercizio fisico | Project inVictus

Conosciamo cos'è il NEAT (termogenesi da attività non associabile all'esercizio fisico) e come influenza la nostra composizione corporea.

www.projectinvictus.it

Ok, così è e ben diverso. Diete restrittive. Quindi casi eccezionali.

 

[pedalone della bassa]

Ora leggo che "la storia del metabolismo lento, veloce, sballato, ecc. " è una leggenda.
Ok...
Allora tutte le volte in cui qualcuno qui (e non solo qui) ha scritto, riferendosi a vari utenti a turno, "si vede che hai il metabolismo completamente compromesso" e cose simili, h scritto una fesseria... ?

io, ma sicuramente sbaglio, il metabolismo "bloccato" lo indico di uno quando è da tempo in deficit calorico, ed allora rischia uno stallo, nel senso che il peso rimane stabile anche se, in teoria, sarebbe in deficit
in quel caso, eventualmente, uno potrebbe pensare ad un "reset metabolico". ma è un caso "raro". nel senso che non tutti riesco a mantenere un deficit prolungato che lo porti in questa situazione

 

[guido76b]

C'è poco da capire in realtà.
E' ed era tutto già molto chiaro.
E' solo l'ennesima conferma

 

[guido76b]

E vediamo se capisce

Chi?

 

[pedalone della bassa]

Ecco, appunto, "Oggi ho mangiato solo 1 yogurt". In un'intervista che, ovviamente, lascia il tempo che trova. Nel senso che lui può raccontare ciò che vuole . Anche nel senso che, qualora avesse detto il vero, la cosa era riferita appunto ad un giorno, ossia ad una eccezione. Che poi stiano attenti col cibo è risaputo ed estremamente ovvio.

come hai detto giustamente tu, uno (soprattutto tra i pro) può raccontare tutto ciò che vuole, che la maggiorparte degli appassionati ("veri" ma soprattutto occasionali) la prende per buona

anche la leggenda che vuole Pantani, pre Tour '98, uscire per km e km ed al rientro mangiare solo una fetta di cocomero

nel suo libro, Ivan Basso, dichiarava che durante l'inverno del 2009, per preparare il Giro del 2010, non ha mai mangiato un solo pezzo di cioccolato.
ecco, fosse vero, chissà che penserebbe leggendo, nell'altra discussione, di mars, pandori…….

 

[Il Trattore]

io, ma sicuramente sbaglio, il metabolismo "bloccato" lo indico di uno quando è da tempo in deficit calorico, ed allora rischia uno stallo, nel senso che il peso rimane stabile anche se, in teoria, sarebbe in deficit
in quel caso, eventualmente, uno potrebbe pensare ad un "reset metabolico". ma è un caso "raro". nel senso che non tutti riesco a mantenere un deficit prolungato che lo porti in questa situazione

Il corpo non lo puoi ingannare. Interviene prima il suo meccanismo di "auto-protezione" prima che tu riesca a ingannarlo.
Nella fattispecie: finché il deficit è moderato, lui (quasi) non se ne accorge e tu perdi peso.
Ma impercettibilmente qualcosina sta iniziando a "risparmiare" (parliamo di una 50ina di kcal, non di più).
Se il deficit diventa marcato, la dieta diventa molto restrittiva, non si assecondano gli impulsi (quelli "di pancia" però, non quelli "di testa"), poi il corpo attiva il limitatore di combustibile ed è lì che si fanno più danni.
Ma, di nuovo, parliamo di spostare il consumo di un 10% massimo.

I problemi tiroidei/metabolici intervengono a prescindere da questi comportamenti alimentari.

(Spiegata un po' in modo figurativo ma per capirci forse meglio).

 

[Il Trattore]

anche la leggenda che vuole Pantani, pre Tour '98, uscire per km e km ed al rientro mangiare solo una fetta di cocomero

Magari ingeriva anche la buccia del cocomero, che ne sai... ci credo che poi non riusciva a mangiare altro

 

[pedalone della bassa]

Ahimè questo è un dato di fatto, hai perfettamente ragione!
Ne sono pienamente convinto difatti so benissimo che è più importante l'esercizio fisico che l'alimentazione.
L'unica giornata festiva con un temo decente sono uscito in bici con mia figlia sul seggiolino!
Se potessi sarei in bici tutto il giorno...

non c'è solo la bici
puoi anche fare esercizi a corpo libero, se hai i rulli (leggevo che li dovresti avere) puoi tranquillamente farli, correre a piedi…...
e te lo dice uno che sulle "scuse" del poco tempo (e l'ho davvero compresso eh) ci ha campato per anni

 

[Il Trattore]

non c'è solo la bici
puoi anche fare esercizi a corpo libero, se hai i rulli (leggevo che li dovresti avere) puoi tranquillamente farli, correre a piedi…...
e te lo dice uno che sulle "scuse" del poco tempo (e l'ho davvero compresso eh) ci ha campato per anni

E allora quale sarebbe la scusa che ti porta a sfornare più dolci della Pasticceria Veneto di Iginio Massari?





Sentiamo...

 

[pedalone della bassa]

E allora quale sarebbe la scusa che ti porta a sfornare più dolci della Pasticceria Veneto di Iginio Massari?





Sentiamo...

li sforno, ma non ho micca detto che li mangio

se qualcuno si decidesse a prenotare un qualche viaggio in più, non avrei la signora che si sfoga tra i fornelli

 

[guido76b]

Come scrivevo nel topic apposito, quest'anno credo proprio che non andrò in palestra.
Per ovviare ad una conseguente diminuzione della forza, cercherò di ridurre un pelino il peso.
Vediamo un po' cosa ne viene fuori

 

[never give up!]

Quindi casi eccezionali.

eccezionali fino ad un certo punto...quante volte hai sentito dire che pur stando a dieta (ammesso il giusto conteggio calorico) non si scende più con il peso...ecco in quei casi uso, lo ripeto, erroneamente, il termine metabolismo bloccato...

 

[never give up!]

Come scrivevo nel topic apposito, quest'anno credo proprio che non andrò in palestra.
Per ovviare ad una conseguente diminuzione della forza, cercherò di ridurre un pelino il peso.
Vediamo un po' cosa ne viene fuori

ot, la forza, quella che ti serve, la puoi allenare anche, se non meglio, in bici... fine OT

 

[Il Trattore]

li sforno, ma non ho micca detto che li mangio

Su questo aspetto occorrerebbe interpellare i vicini
Dopodiché si fa un'analisi confrontando il fatturato dichiarato dalla pasticceria con quanto effettivamente è arrivato a loro
Poi facciamo i conti

 

[guido76b]

eccezionali fino ad un certo punto...quante volte hai sentito dire che pur stando a dieta (ammesso il giusto conteggio calorico) non si scende più con il peso...ecco in quei casi uso, lo ripeto erroneamente, il termine metabolismo bloccato...

In effetti...

 

[guido76b]

ot, la forza, quella che ti serve, la puoi allenare anche, se non meglio, in bici... fine OT

Sì sì, lo so. Però, per esperienza, raggiungo risultati differenti rispetto a quella che allen(av)o in palestra.
Prevedo una diminuzione dei watt.

 

[Cillo]

@Cillo ...tu zitto...

Ovviamente l’ho postato apposta ed ero, sempre ovviamente, ironico....

 

[Iena68]

io, ma sicuramente sbaglio, il metabolismo "bloccato" lo indico di uno quando è da tempo in deficit calorico, ed allora rischia uno stallo, nel senso che il peso rimane stabile anche se, in teoria, sarebbe in deficit
in quel caso, eventualmente, uno potrebbe pensare ad un "reset metabolico". ma è un caso "raro". nel senso che non tutti riesco a mantenere un deficit prolungato che lo porti in questa situazione

Quando lo stallo dura più di 15 giorni bisogna risalire in normocalorica. Attenzione ....... risalire ovvero aumentare le calorie gradualmente e fare 3/4 settimane per poi riprendere la dieta. Questo sempre se si è onesti con se stessi e si continua a rispettare il piano alimentare.
poi se spilucco in continuazione “tanto un biscotto che mi fa “ ...... hai voglia a scrivere sul forum.

 

[timmelsjoch]

Sì sì, lo so. Però, per esperienza, raggiungo risultati differenti rispetto a quella che allen(av)o in palestra.
Prevedo una diminuzione dei watt.

negli anni passati, solo un anno ho fatto palestra (novembre-febbraio) ma sinceramente non ho trovato nessuna differenza a livello di watt rispetto agli altri anni in cui non ci sono andato, anzi..