Obiettivo dimagrimento 2021

[pedalone della bassa]

Come scrivevo nel topic apposito, quest'anno credo proprio che non andrò in palestra.
Per ovviare ad una conseguente diminuzione della forza, cercherò di ridurre un pelino il peso.
Vediamo un po' cosa ne viene fuori

se mi ricordo eri già bello magro di tuo
ti sei "fissato" un peso come obbiettivo?

Prodotti bici scontati

 

[guido76b]

negli anni passati, solo un anno ho fatto palestra (novembre-febbraio) ma sinceramente non ho trovato nessuna differenza a livello di watt rispetto agli altri anni in cui non ci sono andato, anzi..

Anzi? Ossia?
Io invece ho notato dei benefici, che consistevano in un wattaggio leggermente maggiore e, soprattutto, nella minore fatica nel tenere certi wattaggi nelle salite lunghe.

 

[guido76b]

se mi ricordo eri già bello magro di tuo
ti sei "fissato" un peso come obbiettivo?

Sinceramente non ho ancora pensato ad un peso preciso. Vorrei cercare di stare 1 kg o poco più sotto al mio peso "abituale". Vediamo un po' come va...

 

[timmelsjoch]

Anzi? Ossia?
Io invece ho notato dei benefici, che consistevano in un wattaggio leggermente maggiore e, soprattutto, nella minore fatica nel tenere certi wattaggi nelle salite lunghe.

bah...credo che la minor fatica a mantenere certi wattaggi sia solo un'impressione...il "wattaggio" nel senso di motore non lo migliori sicuramente andando in palestra...lavori di forza a mio parere si fanno in bici...

 

[guido76b]

bah...credo che la minor fatica a mantenere certi wattaggi sia solo un'impressione...il "wattaggio" nel senso di motore non lo migliori sicuramente andando in palestra...lavori di forza a mio parere si fanno in bici...

Quando mi facevo seguire da un preparatore, andavo in palestra proprio su sua indicazione, seguendo le sue tabelle specifiche anche proprio per la palestra. I lavori di forza in bici restavano, ma solo 1 volta a settimana e non sempre durante la stagione e non in preparazione.. Il "grosso" del lavoro veniva fatto in palestra con 2 sedute in preparazione ed 1 seduta durante la stagione.
Che poi fosse un'impressione o no, non saprei... Vedremo...

 

[never give up!]

nel 3d "traning and racing with PM" ho letto di uno che dire che è fermo proprio non si può dire che "ghisa free" da quando era junior...
messaggio #34

 

[guido76b]

nel 3d "traning and racing with PM" ho letto di uno che dire che è fermo proprio non si può dire che "ghisa free" da quando era junior...
messaggio #32

Eh????

 

[never give up!]

Eh????

leggi il messaggio 34 della discussione e capisci...
ghisa free = non fa pesi
fine OT

 

[mauretto]

Tutti i pistard che sviluppano un'assurdità di watt fanno tanto ma tanto lavoro in palestra. Certo, si tratta di un altro tipo di ciclismo, potenze elevatissime per durate brevissime rispetto a uno stradista. Ma non si può dire in assoluto che la palestra non sviluppi la potenza assoluta. Poi se parliamo di potenza media su un lungo magari il discorso cambia

 

[nanomalefico]

Cmq e possibile che si possono fare lavori di forza in palestra x ciclismo ma penso che gli stessi lavori di forza si possano fare anche in bici.
Mio pensiero.

 

[nanomalefico]

Credo che stiamo andando ot, cerchiamo di rientrare in topic

 

[cbr70]

Vengono solo a me i sensi di colpa se mangio troppo ??
Sono certo di essere ormai un invasato che cerca complici o sostegno nel mondo della bici , perché quello del peso aimè è un chiodo fisso

 

[Il Trattore]

Vengono solo a me i sensi di colpa se mangio troppo ??
Sono certo di essere ormai un invasato che cerca complici o sostegno nel mondo della bici , perché quello del peso aimè è un chiodo fisso

A me venivano fino a non molto tempo fa, quando ancora ero in ripresa dai DCA.
Ora ne sono uscito, essenzialmente perché quando mangio “troppo” non è mai “veramente troppo” e quindi mi so gestire di conseguenza senza farmi prendere dal panico.

 

[guido76b]

leggi il messaggio 34 della discussione e capisci...
ghisa free = non fa pesi
fine OT

Anche Te è un ghisa free allora

 

[Cillo]

Vengono solo a me i sensi di colpa se mangio troppo ??
Sono certo di essere ormai un invasato che cerca complici o sostegno nel mondo della bici , perché quello del peso aimè è un chiodo fisso

Penso vengano a tutti... Poi dipende da quant’è il “troppo”...

 

[guido76b]

Cmq e possibile che si possono fare lavori di forza in palestra x ciclismo ma penso che gli stessi lavori di forza si possano fare anche in bici.
Mio pensiero.

In palestra alla pressa sollevi veramente tantissimi kg. Credo che il muscolo cresca di più...

 

[guido76b]

Vengono solo a me i sensi di colpa se mangio troppo ??
Sono certo di essere ormai un invasato che cerca complici o sostegno nel mondo della bici , perché quello del peso aimè è un chiodo fisso

Ti sei risposto da solo con l'ultima frase.

 

[nanomalefico]

In palestra alla pressa sollevi veramente tantissimi kg. Credo che il muscolo cresca di più...

Si ma in palestra il lavoro che fa il muscolo è "diverso".
Cmq il lavoro svolto in palestra potrebbe essere utile se fatto con cognizione di causa (secondo me).
Credo che lavori a circuito, Hiit, crossfit potrebbero tornare utili.
Cmq torniamo nei ranghi che qui siamo in "Obiettivo dimagrimento"

 

[Cancello del Roero]

@cylone si candida a forza per il nuovo ruolo di mod

 

[timmelsjoch]

leggi il messaggio 34 della discussione e capisci...
ghisa free = non fa pesi
fine OT

In palestra alla pressa sollevi veramente tantissimi kg. Credo che il muscolo cresca di più...

...che poi tutti questi kg che alzi ti servano qualcosa in bici è tutto da vedere...sicuramente può servire a un pistard come diceva l'utente sopra ma per un ciclista da strada dubito fortamente serva a qualcosa... i pro si allenano in bici per andar forte in bici, (se) fanno palestra lo fanno nei periodi "morti" per riempire le giornate e riequilibrare un po' il fisico utilizzando muscoli che poi non vanno mai ad allenare durante l'anno.