Io quando erano aperte le palestre ho fatto un pò di spinning e il panorama dall'ultima fila era eccellente
dopo aver visto il filmato ho deciso... sono stanco di vedere le chiappe di tutti i ciclisti che mi staccano in salita (e sono tanti), mi iscrivo in palestra e faccio da assistente per gli squat !!!
Confermo, io tra Torino e Pinerolese lasciato 1 kg in tre orette....oggi , botta di caldo pazzesca in piemonte prov CN
vestito invernale , poca h20 , con punte di 21 gradi!!!
non lo faccio mai ma per curiosita' mi sono pesato al rientro , dopo sta faticata di quasi 4h e 110 km (1300dsl) ....
..... 60,4 kg ovvero ho lasciato per strada almeno 1,5 kg
ps. penso di averli recuperati!
demonte - borgo s dalmazzo - caraglio - salita LEMMA e ritorno :)Confermo, io tra Torino e Pinerolese lasciato 1 kg in tre orette....
OT dove sei stato nella Provincia Granda???
Potevi proseguire fino a Pian Pietro e scendere da Valmala, ma forse c’è ancora nevedemonte - borgo s dalmazzo - caraglio - salita LEMMA e ritorno :)
purtroppo dovevo rientrare per fare la visita medico -sportiva se no l'avrei certamente fatto.Potevi proseguire fino a Pian Pietro e scendere da Valmala, ma forse c’è ancora neve
Fine OT, scusate
Beh 1 kg in due settimane mi pare comunque in linea con il concetto di dimagrimento "sostenibile".Nelle ultime settimane non ho molta voglia di fare sacrifici, mi sono lasciato un pochino andare e mi sono concesso un po di sgarri.
Risultato : ho perso un kg scarso nelle ultime 2 settimane, ora sono poco sotto i 95kg
Meglio rimettersi in riga di modo da perdere gli ultimi 4-5kg.
Evidentemente avendo ripreso l'allenamento in maniera costante riesco a bilanciare un'alimentazione normale/poco attenta ma con basi sane , per intenderci senza pesare gli alimenti e mangiando il biscottino ogni tanto o facendo la pizzata + birre con gli amici (quando si potrà di nuovo)
Hai ragione, infatti già settimane fa mi ero ripromesso di concedermi più libertà e alla fine il mio corpo se l'è presa :DBeh 1 kg in due settimane mi pare comunque in linea con il concetto di dimagrimento "sostenibile".
Se tiri troppo la cinghia è normale che poi perdi la voglia di fare sacrifici e fai danni...
mai sentito dell'aumento di peso dei cereali dopo la cottura?Ho notato alcuni valori nutrizionali che mi hanno lasciato perplesso...
100 gr di orzo precotto apportano 156 Kcal e 32 gr di carbo..
100 gr di orzo "normale" apportano 350 Kcal e 70 gr di carbo...
Praticamente mangiano 200 gr di orzo precotto si avrebbero meno Kcal e carbo rispetto a mangiare 100 gr di orzo "normale ma suppongo si avrebbe un senso di sazietà maggiore...
Secondo voi c'è differenza fra questi 2 alimenti?
Alla fine la precottura non fa altro che aggiungere acqua e quindi diminuire la densità calorica.Ho notato alcuni valori nutrizionali che mi hanno lasciato perplesso...
100 gr di orzo precotto apportano 156 Kcal e 32 gr di carbo..
100 gr di orzo "normale" apportano 350 Kcal e 70 gr di carbo...
Praticamente mangiano 200 gr di orzo precotto si avrebbero meno Kcal e carbo rispetto a mangiare 100 gr di orzo "normale ma suppongo si avrebbe un senso di sazietà maggiore...
Secondo voi c'è differenza fra questi 2 alimenti?
Quantità di acqua?Ho notato alcuni valori nutrizionali che mi hanno lasciato perplesso...
100 gr di orzo precotto apportano 156 Kcal e 32 gr di carbo..
100 gr di orzo "normale" apportano 350 Kcal e 70 gr di carbo...
Praticamente mangiano 200 gr di orzo precotto si avrebbero meno Kcal e carbo rispetto a mangiare 100 gr di orzo "normale ma suppongo si avrebbe un senso di sazietà maggiore...
Secondo voi c'è differenza fra questi 2 alimenti?
Stavo già per precuocere il panettone solo per poterne mangiare di più e invece niente, non funzionamai sentito dell'aumento di peso dei cereali dopo la cottura?
le basi ragazzi dai
Si ma passa alle colombe MarcoStavo già per precuocere il panettone solo per poterne mangiare di più e invece niente, non funziona
Già fattoSi ma passa alle colombe Marco
mai sentito dell'aumento di peso dei cereali dopo la cottura?
le basi ragazzi dai
I cereali durante la cottura si idratano e aumentano il proprio peso di 2/3 volte (a seconda del cereale) rispetto al peso da crudo. 100g di orzo precotto non sono altro che circa 50g di orzo crudo...nessuna magia
Un cibo Precotto è generalmente più digeribile.Perfetto, sincermente non lo sapevo e per questo ho chiesto... Quindi è la stessa identica cosa ed anche i benefici rimangono gli stessi.
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