io utilizzo FatSecret
ma và molto anche my fitnes pal
come ti hanno già detto anche altri, finchè vai ad occhio, almeno agli inizi, perderai peso ad occhio
io son stato anni a dire "ma sì mi limito qui, non esagero là…." e non ho mai ottenuto niente (se non 1-2 kg fisiologici iniziali)
da quando invece ho cominciato a conteggiare cio' che mangio…..è cambiato tutto
ma conteggiare, ahimè, tutto
non dire: "ah per un biscotto non fa niente, ah per un pezzo di formaggio non perdo tempo a conteggiare…."
e, l'alimentazione, nel dimagrimento, fa l'80% del tutto
te lo dice uno che, al massimo, ora, fa 1 uscita alla settimana, 1 volta i
rulli e le altre mattine solo attività aerobica con pesi, e son riuscito ugualmente a calare