e nel thread del dimagrimento dovrebbe essere rifrasata inQuello che pesa 50kg bici compresa e fa 30.000km l'anno
@Maikol90
"mangiate di meno che dovete decrescere"
e nel thread del dimagrimento dovrebbe essere rifrasata inQuello che pesa 50kg bici compresa e fa 30.000km l'anno
@Maikol90
Ed infatti poi mi sono fermato al reparto forno e mi sono comprato e mangiato un trancio di pizza aspettando dopo Natale che abbassino i prezziCit:
Quante pippe mentali ragazzi.
Mangiate che dovete crescere!
Chi è che l'aveva scritta questa?
perchè non mangi un ca...pesata dopo quasi 2 mesi di inattività causa frattura rotula, sorpresa ho perso 1 chilo ...della serie labicinonserveauncazzo
PS: quanto mi manca pedalare
bevo per dimenticareperchè non mangi un ca...
p.s. beato te che ci riesci ( a non mangiare)bevo per dimenticare
non pedalando ho meno fame ma mangio...e bevo sip.s. beato te che ci riesci ( a non mangiare)
Sarà perlopiù muscolo purtroppo, me so qualcosa di stop dovuti a fatturepesata dopo quasi 2 mesi di inattività causa frattura rotula, sorpresa ho perso 1 chilo ...
non abbastanzama mangio
concordoSarà perlopiù muscolo purtroppo, me so qualcosa di stop dovuti a fatture
puoi provare a fare un periodo mangiando un po' di più per tornare in seguito ad un ipo calorica, per provare a cambiare il così detto "setpoint"Sembra quasi che il mio corpo si sia abituato agli stimoli esterni (allenamento) e che quindi stia imparando a "conservare".
confermo quanto detto da never, volevo perdere 4kg e quando sono arrivato ad uno stallo del peso dopo circa 3 mesi di leggero ma continuo dimagrimento me ne mancava solo 1 circa all'obbiettivo, ho alzato un pelo le calorie per 10-15 giorni e poi sono tornato al "regime" di prima ed ho perso quel kg senza grossi problemi, anzi, per un leggero periodo sono pure stato qualche etto sotto l'obbiettivo...Fermo a 71,15kg da parecchio tempo.
Il mio obiettivo dei 67,5kg (x 172cm) per ora sembra lontano, ma comunque il metro da sarta indica un costante lievissimo calo della circonferenza vita.
Finora avendo fatto tutto "fai da me" non ho preso in considerazione nessuna ipotesi di affidarmi a un nutrizionista, ma temo che per buttare giù questi 4kg mi serva eccome (soprattutto in vista di cene, cenette, aperitivi pre Natalazi).
Partire da 84kg e arriva ai 72-73kg è stato facile, nel senso che ho stravolto la mia vita da sedentario e ho eliminato schifezze, oltre ad aver calato le quantità di cibo anche sano, ma ora temo che ci voglia l'aiuto di chi ne sa più di me.
Sembra quasi che il mio corpo si sia abituato agli stimoli esterni (allenamento) e che quindi stia imparando a "conservare".
Io lo faccio sempre: faccio un periodo mangiando un po' di piu' poi mi scordo perchè ho iniziato a mangiare un po' di piu' e, visto che mi trovo bene, continuo.puoi provare a fare un periodo mangiando un po' di più per tornare in seguito ad un ipo calorica, per provare a cambiare il così detto "setpoint"
così come cambiare stimoli allenanti, ad esempio, introducento la palestra o nuoto...insomma qualsiasi cosa differente dove è necessario far impare nuovi movimenti e stimoli...
Ho giusto un paio di chili da perdere (son tornato a oscillare fra i 73 e i 74 da un mese, dopo aver raggiunto i 72 fissi ad agosto... )Io lo faccio sempre: faccio un periodo mangiando un po' di piu' poi mi scordo perchè ho iniziato a mangiare un po' di piu' e, visto che mi trovo bene, continuo.
Stavamo dicendo?...
Esatto, lo dicono i maggiori testi di nutrizione e fisiologia umana. Il natale è perfetto per dare una scossa al metabolismoHo giusto un paio di chili da perdere (son tornato a oscillare fra i 73 e i 74 da un mese, dopo aver raggiunto i 72 fissi ad agosto... )
Direi che Natale è il periodo giusto per provare questa strategia di aumento dell'introito
VindalooMan