Secondo me non è carino che un moderatore inizi la discussione sparando sentenze inconfutabili...
Detto da uno che teorizza le sfr come l'allenamento ottimale in bici suona un pò strano...folinhouse ha scritto:
In ogni caso mica devi fare carichi massimali in palestra!! A mio avviso se d'inverno lavori in palestra sulla forza dinamica e su una preparazione atletica generale, ottieni le basi essenziali per un proficuo allenamento in bici.
Secondo me non è carino che un moderatore inizi la discussione sparando sentenze inconfutabili...
Detto da uno che teorizza le sfr come l'allenamento ottimale in bici suona un pò strano...
In ogni caso mica devi fare carichi massimali in palestra!! A mio avviso se d'inverno lavori in palestra sulla forza dinamica e su una preparazione atletica generale, ottieni le basi essenziali per un proficuo allenamento in bici.
quotissimo
a mio avviso l'unica utilità della palestra (per un ciclista) è quella di far lavorare e sviluppare la muscolatura superiore (dorso, braccia, petto, addominali, ecc) e mantenere quindi una buona proporzione estetica con le gambe.....altrimenti vedi quei fisici con gambe grosse come querce e poi una parte superiore rachitica che fà ridere 
quindi esercizi leggeri di definizione (la massa muscolare poi da portare a spasso è zavorra inutile) che si fanno con molte ripetizioni ravvicinate proprio per far lavorare il cuore veloce
inoltre si mantiene una certa elasticità/resistenza che una massa muscolare troppo sviluppata non permetterebbe
quindi esercizi leggeri di definizione (la massa muscolare poi da portare a spasso è zavorra inutile) che si fanno con molte ripetizioni ravvicinate proprio per far lavorare il cuore veloce
inoltre si mantiene una certa elasticità/resistenza che una massa muscolare troppo sviluppata non permetterebbe
anche se ultimamente si vedono ex (non tanto ex) body builder menare in salita come fossero nati scalatori...
anche se ultimamente si vedono ex (non tanto ex) body builder menare in salita come fossero nati scalatori...
C'e ne uno nel modenese che adesso viaggia da paura................
ce n'è uno nel torinese che prima andava come me e adesso mi stacca in pianura...
Finche ti stacca in pianura ci puo anche stare( con certe gambe).....MA quando in una cronoscalata con punte del 16% gli do solo 1sec.......................
La bici a consiglierei come prima cosa ma se proprio non si può spinning. Non sono proprio d'accordo con quelli che sottovalutano lo spinning così tanto. In inverno va benissimo....
Ho letto sul tuo blog dell'incidente, mi dispiace moltissimo e ti faccio i mie personali auguri di guarigione.
Un forte in bocca al lupo anche da parte mia.
Ho visto la divisa Hot Bike... la mia Cannondale la presi là. Dove passavo il tempo a cazzeggiare tra un Barbiano e un Cozzano.
Dài, prendila easy.
Adesso soffri un pò ma non perdere la convinzione che tornerai come e meglio di prima. Perchè è così, davvero.
In gamba.