Imho per noi amatori normali, con un lavoro, impegni familiari e altri interessi, è poco indicativo prendere a riferimento ciò che fanno sia i pro che gli amatori "evoluti", se per tali intendi quelli che si aggiudicano le GF nazionali, come ad esempio Elettrico e Cecchini. Che poi bisogna vedere cosa altro fanno. Sebbene non pedalino è probabile che curino il corpo in altro modo, come ad esempio la palestra. E comunque per loro una rigenerazione totale è anche fisiologica visto che come chilometraggio e intensità non sono lontani dai veri pro, senza contare poi che tra un mesetto o due se ne vanno alle Canarie mentre noi saremo qui a scrivere sul forum perchè fuori c'è la neve. Che poi il discorso dello stacco non vale per tutti. Mi pare a questo riguardo che, ad esempio, Pozzetto non faccia tutto questo stacco, ma al limite una settimana e poi continui a uscire anche solo per il piacere di farlo. Ed è quello che ne ha vinte di più quest'anno (come big GF).
Secondo me il discorso è abbastanza relativo. Dipende tutto da come ci arrivi a fine stagione mentalmente e fisicamente. Ci sono stati anni in cui io non vedevo l'ora che fosse ottobre. Quest'anno invece a ottobre avevo più voglia di pedalare che a maggio e il fisico era anche ok. Per questo non volevo fermarmi ma solo rallentare un po', tenendo conto del fatto che già a ottobre comunque avrei pedalato di meno vuoi per l'ora (esco al mattino e fino al cambio d'ora alle 7,15 a Roma è ancora buio) vuoi per gli impegni lavorativi che si concentrano in questo periodo.
Tuttavia il preparatore mi ha imposto 10 gg di stop che mi hanno fanno più male che bene, dato che adesso a stento riesco a riprendere in quanto mi sono preso un virus intestinale e ho altre menate che mi tengono impegnata la testa. Con la conseguenza che la voglia di due settimane fa è andata a farsi benedire. Spero per lui che la stessa fine non la faccia, per quanto mi riguarda, anche il preparatore. :angrymod:
Morale del pippone: se uno ha fisico, testa e tempo per pedalare, lo faccia ovviamente senza ammazzarsi e senza menate di bpm e watt, tabelle ecc.
Il mio preparatore mi ha detto appunto che tutto dipende da come si è chiuso la stagione.
Poi mi ha detto che, secondo lui, non bisogna guardare in pro perché loro fanno il doppio dei nostri km.
In pratica tu e lui avete detto le stesse cose [emoji3][emoji1303]
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Ciao visto che hai il preparatore che programma stai seguendo in questi mesi invernali? Grazie mille
Ehm...credo che il preparatore lo paghi, e non sia autorizzato a diffondere ciò che gli fa fare...e magari ci sta pure che non voglia dirti gratuitamente ciò che invece lui paga per sapereCiao visto che hai il preparatore che programma stai seguendo in questi mesi invernali? Grazie mille
Grazie mille e quello che avevo letto anche sul web e quello che faròCiao.
Ora nulla. Nel senso che faccio qualche uscita tranquillissima con gli amici.
Da metà novembre inizierò la palestra 2 volte a settimana+corsa+bici soft.
I primi carichi in bici non arriveranno prima di metà/fine dicembre.
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Grazie mille e quello che avevo letto anche sul web e quello che farò
Ehm...credo che il preparatore lo paghi, e non sia autorizzato a diffondere ciò che gli fa fare...e magari ci sta pure che non voglia dirti gratuitamente ciò che invece lui paga per sapere
Potresti piuttosto farti dire il nome del preparatore e contattarlo
Inviato dall'India
Ehm...credo che il preparatore lo paghi, e non sia autorizzato a diffondere ciò che gli fa fare...e magari ci sta pure che non voglia dirti gratuitamente ciò che invece lui paga per sapere
Potresti piuttosto farti dire il nome del preparatore e contattarlo
Inviato dall'India
Quando facevo molti più km senza soluzione di continuità il mio riposo lo facevo o se sopravveniva una malattia da raffreddamento (di solito fra ottobre e novembre) o quando le gambe o la testa mi mandavano segnali inequivocabili che era ora di fermarsi un pochino.
In genere non più di tre settimane (con due domeniche in mezzo) e poi si riprendeva con gradualità...
Ascolta i segnali del tuo corpo, non sbaglierai mai.
Dico anche la mia, mi sembra che a molti interessa far vedere le prestazioni su strava più che migliorare le proprie prestazioni magari facendo lavori specifici che nei dati di strava non vengono visti, comunque per la palestra non vedo il senso caricare su strava ��
Davvero! Specie l'autunno regala colori e profumi meravigliosi.Confermo, ascolta anche le sensazioni.
Se in un uscita stai malino non fermarti, se alla seconda stai ancora male non fermarti, se alla terza uscita stai ancora male e non hai ancora buone sensazioni meglio fermarsi un po' secondo me.
I segnali che mi manda il corpo sono di generale spossatezza, gambe che già per sforzi lievi sono doloranti e poca voglia di uscire.
Certe volte mi succede ai primi freddi o nei cambi di stagione insieme ad un eccessivo carico di allenamenti.
Però che ci devo fare...
In aprile e ottobre é un piacere uscire. Colori stupendi.
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