POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!! (parte 2)

[Plata]

Ieri intanto poco più di un 40ino... partito per fare il Termine di buti e altre salitelle nella zona, in cima a questa prima salita ho notato l'asfaltatura recentissima di una strada laterale... non ho saputo trattenere la curiosità E ne è valsa la pena, perchè hos covato due versanti nuovissimi di questa salita, che mi son preso la briga di rinominare Terminello I e Terminello II. Il primo è micidiale, con tratti sopra al 20%... fede la devi provare quando torni verso Pisa

Prodotti bici scontati

 

[CANCELLUCA]

Luca per me quella non è filosofia ma una disciplina

è un'arte zen

poi, soprattutto ora, mi serve per fisioterapia

 

[Cianellbike]

Non so perchè ma avevo la certezza che non ti saresti fermato



Capitano buongiorno! io non ci sono, tanto non metto i soldi ne per l'una ne per l'altra... se ho la possibilità, mi iscriverò più avanti a una GF verso giugno o luglio... ovviamente alpina

Fabio mi rispondi Solo Tu lo so quello che Vuoi Fare!!
Fede mi ha detto che gli Interessa solo la Maratona delle Dolomiti!! bene ma glia ALTRI!!????oggi è il 24 ott al 29 mancano solo 4 Giorni qui Entusiasmo ZERO mi pare per prendere una decisione, poi magari verranno a dirti che io nn sapevo Niente!!!

 

[newbeetle3]

Fabio mi rispondi Solo Tu lo so quello che Vuoi Fare!!
Fede mi ha detto che gli Interessa solo la Maratona delle Dolomiti!! bene ma glia ALTRI!!????oggi è il 24 ott al 29 mancano solo 4 Giorni qui Entusiasmo ZERO mi pare per prendere una decisione, poi magari verranno a dirti che io nn sapevo Niente!!!

Capitano io te l’ho detto quel che vorrei “fare”.. solo cicloturistiche L’entusiasmo lo sai che c’è e penso per tutti :-)

 

[Cianellbike]

Capitano io te l’ho detto quel che vorrei “fare”.. solo cicloturistiche L’entusiasmo lo sai che c’è e penso per tutti :-)

Ma la Maratona delle Dolomiti e la nove colli come la Vuoi Fare??

 

[newbeetle3]

Ma la Maratona delle Dolomiti e la nove colli come la Vuoi Fare??

Lunedìcapitano ti spiego il tutto La Dona ha già il nuovo certificato agonistico per il 2013

 

[CANCELLUCA]

mario, io non ho risposto per niente perchè è evidente che purtoppo non ce la farei

mi accontento di incominciare a riuscire a stare in gruppo, gia da quest'inverno!

 

[Cianellbike]

Lunedìcapitano ti spiego il tutto La Dona ha già il nuovo certificato agonistico per il 2013

Bene

mario, io non ho risposto per niente perchè è evidente che purtoppo non ce la farei

mi accontento di incominciare a riuscire a stare in gruppo, gia da quest'inverno!

Va Bene Così!!

 

[looping]

Loo come.. ancora non hai deciso?? :rosik: Anch'io ho venduto il King 3 RS (il Lion me lo temgo stretto perchè mi ci trovo benissimo ) perchè ho avuto un trattamento a dir poco eccezionale e mica potevo rimanere con una bici!! Arriva a gennaio il kit telaio.. sempre un su misura e sempre.. DE ROSA

wow un nuovo De Rosa !! io spazio dal carbonio al titanio & c.....con la fantasia costano poco i telai

Fabio mi rispondi Solo Tu lo so quello che Vuoi Fare!!
Fede mi ha detto che gli Interessa solo la Maratona delle Dolomiti!! bene ma glia ALTRI!!????oggi è il 24 ott al 29 mancano solo 4 Giorni qui Entusiasmo ZERO mi pare per prendere una decisione, poi magari verranno a dirti che io nn sapevo Niente!!!

rinnovo la mia rinuncia alle griglie vediamo invece se inserisco qualche grigliata ... !!

ciao boss !!!

 

[Cianellbike]

wow un nuovo De Rosa !! io spazio dal carbonio al titanio & c.....con la fantasia costano poco i telai


rinnovo la mia rinuncia alle griglie vediamo invece se inserisco qualche grigliata ... !!

ciao boss !!!

Ciaooo Grande Matt:eek:

 

[federico1979]

Ieri intanto poco più di un 40ino... partito per fare il Termine di buti e altre salitelle nella zona, in cima a questa prima salita ho notato l'asfaltatura recentissima di una strada laterale... non ho saputo trattenere la curiosità E ne è valsa la pena, perchè hos covato due versanti nuovissimi di questa salita, che mi son preso la briga di rinominare Terminello I e Terminello II. Il primo è micidiale, con tratti sopra al 20%... fede la devi provare quando torni verso Pisa

ma scollinano in qualche posto?
con streetview avevo trovato uno stradello in costa tra la la strada di ruota e Buti ma ancora non l'ho provato...perchè di solito quando porto la bici a Pisa sono in vena e quindi solitamente scarto il monte pisano(troppo vicino) per darmi alla lucchesia.
ma te l'hai mai fatto il lucese dal bivio per pescaglia?quello è uno dei miei gironi classici invernali pisani

 

[Plata]

ma scollinano in qualche posto?
con streetview avevo trovato uno stradello in costa tra la la strada di ruota e Buti ma ancora non l'ho provato...perchè di solito quando porto la bici a Pisa sono in vena e quindi solitamente scarto il monte pisano(troppo vicino) per darmi alla lucchesia.
ma te l'hai mai fatto il lucese dal bivio per pescaglia?quello è uno dei miei gironi classici invernali pisani

Il lucese l'ho fatto una volta sola... ma alla rovescia! Bellino, ma la discesa fa schifo e m'ha sdubbiato un po' per quello...
La strada che ti dico è questa http://app.strava.com/segments/2631022
Arriva in cima al termine

 

[Plata]

@New: ecco l'allenamento do oggi
http://connect.garmin.com/activity/236907828

Come avevo detto, solo una mezzoretta ma inserendo un po' di ritmo... mamma mia che gambe inchiodate, soprattutto sulle prime! Però nel complesso direi buono, non ho avuto particolari problemi... 4x500m in crescendo... poi appena finito un oretta scarsa di bici

 

[CANCELLUCA]

ed io son tornato a far salita...bè, salita..falsopiano

san baronto..fatto a ritmo di un tizio che ho raggiunto all'inizio della salita..buone sensazioni, e per sensazioni intendo il fatto di esser riuscito a fare il giro in tranquillità senza dolori

 

[federico1979]

Il lucese l'ho fatto una volta sola... ma alla rovescia! Bellino, ma la discesa fa schifo e m'ha sdubbiato un po' per quello...

si è parecchio stretta, tortuosa e ripida, ma tanto va fatta in salita

 

[federico1979]

Fabio mi rispondi Solo Tu lo so quello che Vuoi Fare!!
Fede mi ha detto che gli Interessa solo la Maratona delle Dolomiti!! bene ma glia ALTRI!!????oggi è il 24 ott al 29 mancano solo 4 Giorni qui Entusiasmo ZERO mi pare per prendere una decisione, poi magari verranno a dirti che io nn sapevo Niente!!!

confermo la preiscrizione alla dolomiti, poi si vedrà anche se in quel periodo sarebbe molto ma molto più bello andare a vedere e fare la tappa del Tour Ajaccio-Calvì...un percorso bellissimoe secondo me sarà quella, anche se è la seconda, la tappa in cui si deciderà il tour 2013.Non c'è la salitona, ma non c'è nemmeno un m di pianura e se un outsider va in fuga fotte tutti i big che come al solito staranno lì a guardarsi l'uno con l'altro

 

[looping]

@New: ecco l'allenamento do oggi
[url]http://connect.garmin.com/activity/236907828[/URL]

Come avevo detto, solo una mezzoretta ma inserendo un po' di ritmo... mamma mia che gambe inchiodate, soprattutto sulle prime! Però nel complesso direi buono, non ho avuto particolari problemi... 4x500m in crescendo... poiappena finito un oretta scarsa di bici

ganzo il combinato ... in tecnichese viene chiamato "cross training" . Forse quest'anno ,quando riparto, qualche salitella a corsa la metto anch'io , ma come al solito siamo a discutere ... che ci vuoi fare e si va avanti cosi' ...serve da preparazione ai lunghi..preparazione mentale

ed io son tornato a far salita...bè, salita..falsopiano

san baronto..fatto a ritmo di un tizio che ho raggiunto all'inizio della salita..buone sensazioni, e per sensazioni intendo il fatto di esser riuscito a fare il giro in tranquillità senza dolori

Be' il sanba ti allena perfettamente per questo periodo.. procedi cosi' che vai bene !!

 

[CANCELLUCA]

Be' il sanba ti allena perfettamente per questo periodo.. procedi cosi' che vai bene !!

si infatti...volevo quasi quasi fare il castra, lo farò un giorno di questi

 

[CANCELLUCA]

Vai alla grande oramai !! Bravo Luca ed i giri in bici non sono mai stupidi...al limite blandi o di recupero

hai ragione, hai detto bene! son di recupero, dall'infortunio, infatti li prendo per quelli che sono...ripeto, vado in giro anche senza ciclocomputer....la forma arriverà, e sarà tutt'altra musica

(forse un giorno non farò annoiare fabio con la mia andatura )

 

[newbeetle3]

@New: ecco l'allenamento do oggi
http://connect.garmin.com/activity/236907828

Come avevo detto, solo una mezzoretta ma inserendo un po' di ritmo... mamma mia che gambe inchiodate, soprattutto sulle prime! Però nel complesso direi buono, non ho avuto particolari problemi... 4x500m in crescendo... poi appena finito un oretta scarsa di bici

Complimenti Fabio Le ripetute sui 500m son sempre moooolto toste, io ad esempio accuso molto di più questo tipo di on-off che una serie di ripetute lunga E poi sei salito in bici eh?? :eek: Grande!! Vedo che ti diverti anche nel running.. avanti così
I miei complimenti vanno anche a m@rco.. che stasera si è fatto i suoi primi 12k Speriamo di istruirlo a modo il ragazzo.. intanto risponde molto bene Io ancora viaggio con i cerotti e devo dire che funzionano alla grande perchè stasera con questa http://connect.garmin.com/activity/237004752 seduta ho fatto un allenamento davvero tosto e gambe a postissimo, davvero messe bene. Domenica venivo da 21k tosti con salita (mi son divertito come un matto), lunedì forzatamente ma avevo riposo e da martedì compreso fino a stasera un bel tris di allenamenti. Mart. 10k tranquilli (dove ho accusato il problema al ginocchio), Merc. 11km in progessione e stasera 12k con 3 serie da 2k l'una sotto i 4'20" Ed il bello è che nel km finale di defaticamento mi sembrava di andare lentissimo ed ero a 4'58" con cuore che girava basso.. ottimo Domani si tolgono i cerotti per rimetterli sabato per un'uscita preparatoria per domenica dove prevedo un lunghissimo se ce la faccio