caro mio ieri abbiamo approfittato della Tua palestra!!!Complimenti x il percorso e l'ottima media !!
...Roveta e dintorni!!!
Occhio perché siamo lontani da tutti gli appuntamenti importanti... Rischi di Arrivarci scarico..io oggi alla fine mi sono liberto sul tardi e sono corso alle 9 all'ingresso di Seano per vedere di beccare almeno il gruppo che parte a quell'ora da li (quelli di a ruota libera).
L'avessi mai fatto... avevo ancora nelle gambe il giro di Domenica e questi mi hanno fatto fare quasi 90 km con 900mt di dislivello alle media di 30kmh.. e c'erano pezzi al 16% e oltre di pendenza... vi faccio immaginare il mio stato!!!
SONO MORTO!!!
http://connect.garmin.com/activity/125752493
154bpm di media..
caro mio ieri abbiamo approfittato della Tua palestra!!!
Buondìììì Bella GENTE
Se vieni domani sera Saldo SUBITO!!!:rosik::angrymod:((bene bene ma adesso ti tocca versare "l'obolo" !!
Ciao Boss !!!
))buondììì DS...& talent Scout....
...se Togli quel Forse..sarebbe cosa Gradita!!:angrymod:
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Confermo presenza mia e della Dona domani sera i porto anche la lista completa del vestiario ed il numero degli attuali cartellini
ok!!! ALLA GRANDE!!!!!!!!Buongiorno Capitano!!
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caro mio ieri abbiamo approfittato della Tua palestra!!!
Buondìììì Bella GENTE
Complimenti Cucciolo!!Buongiorno capitano
Per me stamani 77 km... un Vinci tranquillissimo (che pace, due macchine in totale) e poi allungando un po' per arrivare a 3 h, anche se non ci sono arrivato lo stesso ma non n'avevo più voglia :rosik:
...mi pare che Giovanni Moriani face un Video al Trittico....vedi di metterlo nel nostro sito...edizione Giugno 2011!!
è anche il mio pensiero!È un concetto molto relativo quel del mollare si/no... DIpende essnzialmente da quanto tempo puoi dedicare alla bici durante l'inverno! Se le tue uscite si limitano al fine settimana, è inutile usare la domenica per fare una girata tutta tranquilla a fondo lento... Piuttosto, è utile diminuire l'intensità generale, nel caso, ma ricordando sempre che laddove non arriva la quantità, arriva la qualità!
Quindi, mio consiglio, per evitare il deallenamento non esagerare con il "mollare", ma piuttosto mantieni una buona base che ti permetterà, nella prossima stagione, di ripartire da un gradino più alto...
ooooooookkkkk....Snakeeee!!! scusa se senti Osso e Kaiser x fissare per domani gli puoi dire Tu che servono le Foto e 30 x il tesserino!!! grazieeeeeeeee!!!
......È un concetto molto relativo quel del mollare si/no... DIpende essnzialmente da quanto tempo puoi dedicare alla bici durante l'inverno! Se le tue uscite si limitano al fine settimana, è inutile usare la domenica per fare una girata tutta tranquilla a fondo lento... Piuttosto, è utile diminuire l'intensità generale, nel caso, ma ricordando sempre che laddove non arriva la quantità, arriva la qualità!
Quindi, mio consiglio, per evitare il deallenamento non esagerare con il "mollare", ma piuttosto mantieni una buona base che ti permetterà, nella prossima stagione, di ripartire da un gradino più alto...
......:eek:.............Avete letto ragazzi??? lui è Giovane...ma su qst Argomenti già è in grado di Insegnare!!!
:rosik:
