Posizionamento Tacchette - "Schema grafico"

VADABRUT

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Leggevo che alcuni prendono come riferimento la protuberanza ( cosiddetta cipolla ) altri invece questo metodo della riga sull'articolazione. Solo nel primo caso il segno sulla scarpa è avanzato , nel secondo è molto più arretrato.
Io personalmente ho sistemato con la dima per le mie tacchette (shimano) cercando di avere la protuberanza del primo metatarso sopra in verticale sull'asse del pedale.
Nel mio caso invece la protuberanza era più avanti dell' asse di circa 1 cm sulle scarpe vecchie, su quelle nuove dovrei misurare, ma a occhio mi sembra meno.
Proverò ad aumentare l arretramento mezzo cm alla volta allora. Non mi pare di essere basso. Allego due foto con piede al PMI. Sembra quasi io sia fin troppo alto, infatti volevo abbassarmi di 3/4 mm
No, non sei basso, prova...... prima fai degli spostamenti grandi, poi fai "la punta agli stronzi", anche 1 mm conta.
 
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Nel mio caso invece la protuberanza era più avanti dell' asse di circa 1 cm sulle scarpe vecchie, su quelle nuove dovrei misurare, ma a occhio mi sembra meno.

No, non sei basso, prova...... prima fai degli spostamenti grandi, poi fai "la punta agli stronzi", anche 1 mm conta.
Considera che io ho posizionato le tacchette molto arretrate , per avere appunto il primo metatarso in linea sulla verticale dell'asse del pedale . Dovrei essere a circa 12 cm come distanza punta suola-fine tacchetta su una scarpa numero 42
 
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bagga

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Guarda l’angolo con so dirtelo ma arretrando di 4mm le tacchette togli “alzi” la sella di circa la metà 2mm. Per esperienza. Poi dati precisi non li ho
immaginavo che fosse da alzare un pochetto ma mi chiedevo di quanto, ma tra arretramento tacchette e sella più alta ho paura di andare a modificare troppo la posizione attuale e non vorrei andare a peggiorare qualcosa...

ho arretrato le tacchette di 4mm e ci ho fatto 3 uscite ma il problema rimane, quindi le rimetto al loro posto ed inizio a pensare che il problema sia causato dalle scarpe (kr0) che hanno la suola con il carbonio un pelo alta ai lati per tenere meglio il piede ma quella sporgenza ossea è un pelo più larga e probabilmente appoggiando sul bordo dopo un pò mi causa quel fastidio...
 
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immaginavo che fosse da alzare un pochetto ma mi chiedevo di quanto, ma tra arretramento tacchette e sella più alta ho paura di andare a modificare troppo la posizione attuale e non vorrei andare a peggiorare qualcosa...

ho arretrato le tacchette di 4mm e ci ho fatto 3 uscite ma il problema rimane, quindi le rimetto al loro posto ed inizio a pensare che il problema sia causato dalle scarpe (kr0) che hanno la suola con il carbonio un pelo alta ai lati per tenere meglio il piede ma quella sporgenza ossea è un pelo più larga e probabilmente appoggiando sul bordo dopo un pò mi causa quel fastidio...
Ma arretrando le tacchette, quindi avanzando il piede sul pedale, semmai non si dovrebbe abbassare/avanzare la sella?
 

bagga

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Ma arretrando le tacchette, quindi avanzando il piede sul pedale, semmai non si dovrebbe abbassare/avanzare la sella?
sinceramente non me ne intendo e non saprei, ho solo letto qualcosa al volo per farmi un idea e mi pare che si parlasse di alzare ma non di quanto e se poi era da spostare anche l'arretramento...al momento sto facendo alcune prove ma sempre e solo spostando le tacchette...

ho preso un pò di misure e non capisco come possa esserci tanta differenza tra una teoria e l'altra...

normalmente di scarpe porto il 46, usando la formuletta risulta che la tacchetta dovrebbe essere a 107 mm (+/- 2) dalla punta...

il negozio che mi ha venduto le scarpe (sidi) mi ha posizionato le tacchette a 99mm ed il bio meccanico mi ha detto che erano praticamente perfette così...poi cambio scarpe (dmt) ed il bio me le posiziona a 100 (ci sta, 1 mm di scarto nella mia misura ci può stare)...

se uso il metodo delle sferette (ma senza sferette "cercando" la sporgenza) me le ritrovo a 104 (considerando un margine di "errore" dalla misura fatta da me senza sferette)...

ho pedalato 4 mesi con le dmt a 99/100mm...al momento ho fatto alcune uscite a 102 e poi a 105...il fastidio al piede rimane (a 105 sembra un pò meno quindi proverò ad andare a 107 ma penso sia un problema di conformazione della suola abbinata al piede) e non ho notato nessuna differenza nella pedalata (spostate tacchette ma altezza ed arretramento invariate)...
 

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sinceramente non me ne intendo e non saprei, ho solo letto qualcosa al volo per farmi un idea e mi pare che si parlasse di alzare ma non di quanto e se poi era da spostare anche l'arretramento...al momento sto facendo alcune prove ma sempre e solo spostando le tacchette...

ho preso un pò di misure e non capisco come possa esserci tanta differenza tra una teoria e l'altra...

normalmente di scarpe porto il 46, usando la formuletta risulta che la tacchetta dovrebbe essere a 107 mm (+/- 2) dalla punta...

il negozio che mi ha venduto le scarpe (sidi) mi ha posizionato le tacchette a 99mm ed il bio meccanico mi ha detto che erano praticamente perfette così...poi cambio scarpe (dmt) ed il bio me le posiziona a 100 (ci sta, 1 mm di scarto nella mia misura ci può stare)...

se uso il metodo delle sferette (ma senza sferette "cercando" la sporgenza) me le ritrovo a 104 (considerando un margine di "errore" dalla misura fatta da me senza sferette)...

ho pedalato 4 mesi con le dmt a 99/100mm...al momento ho fatto alcune uscite a 102 e poi a 105...il fastidio al piede rimane (a 105 sembra un pò meno quindi proverò ad andare a 107 ma penso sia un problema di conformazione della suola abbinata al piede) e non ho notato nessuna differenza nella pedalata (spostate tacchette ma altezza ed arretramento invariate)...
Mah non sono esperto in biomeccanica però se penso a spostare le tacchette indietro come conseguenza ho il piede che avanza, rispetto al perno del pedale. Se il piede avanza allora la gamba si distende, quindi per ripristinare lo stesso angolo di prima (partendo dal presupposto che fosse corretto) penserei secondo logica ad abbassare o avanzare la sella. Poi di quanto proprio non saprei, ma il ragionamento che ho fatto in teoria è questo.
Poi al di là degli spostamenti ci sta che il problema di base per te sia la forma della scarpa
 
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Mah non sono esperto in biomeccanica però se penso a spostare le tacchette indietro come conseguenza ho il piede che avanza, rispetto al perno del pedale. Se il piede avanza allora la gamba si distende, quindi per ripristinare lo stesso angolo di prima (partendo dal presupposto che fosse corretto) penserei secondo logica ad abbassare o avanzare la sella. Poi di quanto proprio non saprei, ma il ragionamento che ho fatto in teoria è questo.
Poi al di là degli spostamenti ci sta che il problema di base per te sia la forma della scarpa
avevo fatto lo stesso ragionamento anche io e non escludo, avendo cercato poco e di fretta, di aver inteso male quanto letto...

per il resto farò ancora qualche prova con le tacchette e poi inizierò a pensare alle prossime scarpe...
 

Coverstem

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Giant TCR pro team full integrated !!
Qualcuno sa spiegarmi perchè in salita es. 280 watt non accuso male a ginocchia e sento la spinta sotto la pianta i piedi abbastanza decente mentre in pianura stesso wattaggio mi si imballano le gambe e le ginocchia, spingo in modo diverso dal piede dx e sx come se avessi le tacchette spostate fuori asse??
Molte volte sono costretto a mollare la pianura a tutta per il dolore che non avverto però in salita anche per molti minuti
 

VADABRUT

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Qualcuno sa spiegarmi perchè in salita es. 280 watt non accuso male a ginocchia e sento la spinta sotto la pianta i piedi abbastanza decente mentre in pianura stesso wattaggio mi si imballano le gambe e le ginocchia, spingo in modo diverso dal piede dx e sx come se avessi le tacchette spostate fuori asse??
Molte volte sono costretto a mollare la pianura a tutta per il dolore che non avverto però in salita anche per molti minuti
Benedetto ragazzo, da quello che scrivi probabilmente c' è più che una cosa che non va......lo dico a te ma vale per tutti, quando vi deciderete ad ascoltare il vostro corpo probabilmente risolverete da soli i vostri guai.
Se ti viene male alle ginocchia i motivi potrebbero essere diversi:
-rapporti inadeguati
-sella bassa
-sella bassa e troppo avanzata
-altri guai fisici

Se senti di spingere in modo diverso tra i due piedi probabilmente è così, quando pedali in salita assumi una posizione diversa, almeno per me è così.
Quando torni a casa dopo un allenamento ti senti bene ? Ti senti diritto con la schiena rilassata ? Oppure ti senti "storto", girato a destra o sinistra ? Facci caso la prossima volta. Poi.....io non so tu a quale parte dei ciclisti appartieni, ci sono quelli che pedalano con le tacchette piuttosto arretrate e quelli che pedalano con le tacchette avanzate.......l' importante è trovarsi bene e non avere dolori, ma finchè andrete avanti con le formulette e i biomeccanici sarete sempre al pian dei babi ( detto piemontese). 3 mm di tacchetta indietro e mio figlio spingeva due denti in meno con la stessa fatica......poi ha preferito la vagina.......
Stai attento anche al fattore Q....... ma prima riallineati, rimettiti in bolla......ci vuole un po' di tempo se fai da solo, oppure un massaggiatore in gamba, un osteopata, un chiropratico.....
 

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ho preso un pò di misure e non capisco come possa esserci tanta differenza tra una teoria e l'altra...

normalmente di scarpe porto il 46, usando la formuletta risulta che la tacchetta dovrebbe essere a 107 mm (+/- 2) dalla punta...

il negozio che mi ha venduto le scarpe (sidi) mi ha posizionato le tacchette a 99mm ed il bio meccanico mi ha detto che erano praticamente perfette così...poi cambio scarpe (dmt) ed il bio me le posiziona a 100 (ci sta, 1 mm di scarto nella mia misura ci può stare)...

se uso il metodo delle sferette (ma senza sferette "cercando" la sporgenza) me le ritrovo a 104 (considerando un margine di "errore" dalla misura fatta da me senza sferette)...

ho pedalato 4 mesi con le dmt a 99/100mm...al momento ho fatto alcune uscite a 102 e poi a 105...il fastidio al piede rimane (a 105 sembra un pò meno quindi proverò ad andare a 107 ma penso sia un problema di conformazione della suola abbinata al piede) e non ho notato nessuna differenza nella pedalata (spostate tacchette ma altezza ed arretramento invariate)...
provato a mettere le tacchete a 105-106, fatte 2-3 uscite da circa 2h e poi una da 3h ed il fastidio ha iniziato a presentarsi verso le 2h45'...sto pensando di arretrare altri 2-3mm, arrivare a 107-108 (quindi quanto consiglierebbe la formuletta) e vedere se migliora ancora...
 

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Benedetto ragazzo, da quello che scrivi probabilmente c' è più che una cosa che non va......lo dico a te ma vale per tutti, quando vi deciderete ad ascoltare il vostro corpo probabilmente risolverete da soli i vostri guai.
Se ti viene male alle ginocchia i motivi potrebbero essere diversi:
-rapporti inadeguati
-sella bassa
-sella bassa e troppo avanzata
-altri guai fisici

Se senti di spingere in modo diverso tra i due piedi probabilmente è così, quando pedali in salita assumi una posizione diversa, almeno per me è così.
Quando torni a casa dopo un allenamento ti senti bene ? Ti senti diritto con la schiena rilassata ? Oppure ti senti "storto", girato a destra o sinistra ? Facci caso la prossima volta. Poi.....io non so tu a quale parte dei ciclisti appartieni, ci sono quelli che pedalano con le tacchette piuttosto arretrate e quelli che pedalano con le tacchette avanzate.......l' importante è trovarsi bene e non avere dolori, ma finchè andrete avanti con le formulette e i biomeccanici sarete sempre al pian dei babi ( detto piemontese). 3 mm di tacchetta indietro e mio figlio spingeva due denti in meno con la stessa fatica......poi ha preferito la vagina.......
Stai attento anche al fattore Q....... ma prima riallineati, rimettiti in bolla......ci vuole un po' di tempo se fai da solo, oppure un massaggiatore in gamba, un osteopata, un chiropratico.....
Pian del babi è sotto il colle Finestre, dal laghetto a pian dell'Alpe :-)xxxx :-)xxxx :-)xxxx :-)xxxx
 
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