Ho già scritto un posst,in una cronoscalata sono arrivato a 185 bpm
https://www.strava.com/activities/177828640
Potenziale per arrivare a 6,16 w/kg FTP?
- Creatore Discussione Emiliano1982
- Data di inizio
- Watchers 30
Ho già scritto un posst,in una cronoscalata sono arrivato a 185 bpm
https://www.strava.com/activities/177828640
Ma secondo te,con franchezza, uno dopo un anno e mezzo di allenamenti riesce a tenere la soglia per più di 20 minuti?
no, primo perchè la potenza è addirittura inferiore (eri stanco) nell'ultimo km, e poi perchè hai iniziato a 383w per 2 minuti col cuore che ti è rimasto inchiodato sotto i 160. L'hai fatta a tutta o quasi
La soglia è soglia... e la soglia la decide il fisico. Se non ce la fai vuol dire che cio' che si pensava essere la soglia (per convinzioni proprie o stime da laboratorio) a non è la soglia. Molto semplice e lapalissiano ma che spesso viene dimenticato
Non vuol dire niente....
Vai da un cardiologo/medico sportivo....Fatti fare il test, fai la foto ai valori VERI e postala qui sul forum...solo così potremo darti qualche consiglio o parere....
Il resto non conta per determinare FTP e altri numerini (tra l'altro utili solo ad allenarsi e non di certo alla valutazione di un ciclista).
Per ora possiamo dirti solo che a fare "di conto" sei bravo.
no, primo perchè la potenza è addirittura inferiore (eri stanco) nell'ultimo km, e poi perchè hai iniziato a 383w per 2 minuti col cuore che ti è rimasto inchiodato sotto i 160. L'hai fatta a tutta o quasi
L'ho fatta quasi a sfr,la cadenza era bassa,71,se avessi pedalato a 84 rpm che è la media sfr di una salita tipo,la frequenza sarebbe stata sicuramente maggiore come forse un pò i watt.
W= FORZA NEWTON X FREQUENZA DI PEDALATA
inizio a pensare che non servano tutte le prove del mondo per diradare i tuoi dubbi...ci saranno sempre troppi se
http://www.strava.com/activities/269632909/analysis
Questa è una mostruosa prova cronometro alla Tirreno Adriatico,a parte le ripartenze la potenza è costante,la frequenza cardiaca aumenta gradualmente per raggiungere il picco alla fine.A metà prova i bpm sono esattamente sulla media,questa prova è perfetta. (e mostruosa).
Il ciclista è evidente che si basa sui watt e non sulla FC.
Questa è una mostruosa prova cronometro alla Tirreno Adriatico,a parte le ripartenze la potenza è costante,la frequenza cardiaca aumenta gradualmente per raggiungere il picco alla fine.A metà prova i bpm sono esattamente sulla media,questa prova è perfetta. (e mostruosa).
Il ciclista è evidente che si basa sui watt e non sulla FC.
Ultima modifica:
Non capisco il motivo di aver postato quel link. Che un misuratore di potenza è più utile di un cardio? Qualcosa mi sfugge...
NO,per far capire che se devo fare 20 minuti di CP la media cardiaca la raggiungo a metà,e non dopo 30 secondi.
Se io voglio fare 340 watt,parto a 340 watt e non a 185 bpm. perchè poi di watt non ne faccio nemmeno 300.
Qui consiglierei all'autore dell'articolo di ripassare un pochino qualche cosina...
Energia (Joule) = Forza (Newton) * Spostamento (Metri)
Potenza (Watt) = Energia (Joule) / Tempo (Secondi)
Collegare la frequenza di pedalata alla potenza non è quindi così banale...o meglio mi devi dare i seguenti dati:
- Forza che applichi sul pedale.
- Spostamento inteso come deformazione della leva del pedale (dove presumibilmente c'è l'estensimetro)
- Tempo che impieghi a fare quella deformazione.