vae victis
Pedivella
- 9 Marzo 2009
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- Parkpre 990 team Sram Red & Bartoli Altair Sram Red Fulcrum 0
Scusami e aiutami a capire io il PT lo utilizzo con il garmin 705,posso inserire queste visualizzazioni anche sul garmin?
Grazie
Power tap
- Creatore Discussione labboro
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- Watchers 74
Grazie
vae victis
Pedivella
- 9 Marzo 2009
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Credo di averlo identificato in Power-Mov Avg 30s o 3s può essere questo?
Credo di averlo identificato in Power-Mov Avg 30s o 3s può essere questo?
esatto i campi sono quelli
infatti io ho impostato su una videata:
la potenza istantanea, i 3s ed i 30s
così ho sempre tutto sott'occhio e a seconda dell'esercizio controllo il parametro che più mi interessa
ottimo sono le uniche 2 importanti , così si riesce a tenere bene sotto controllo la potenza
vae victis
Pedivella
- 9 Marzo 2009
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Io lo uso da 4 anni, visualizzo solo la media dei 3 secondi. Per esempio ieri dovevo fare 4 ore e 15 tenendo una media di 210W, alla fine ho finito con 212... con l'abitudine diventa facile :-).
vae victis
Pedivella
- 9 Marzo 2009
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All'inizio era devastante. Comunque se devi mantenere una certa media prova a tenere sotto osservazione 10W sopra, quando sei sopra cala un poco la pressione sulla pedalata e quando sei sotto fai il contrario. Poi quei 10W li perdi quasi sempre...
Ragazzi mi sto convincendo sempre piu a comprare il powertap ,l unico dubbio che ho sono le tabelle di allenamento dove le trovo ?
D
Deleted member 2182
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vae victis
Pedivella
- 9 Marzo 2009
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Fino ad oggi erano uscite libere,che pensavo mi servissero per prenderci confidenza, ma come dicevo mi hanno mandato in confusione.
Il mio preblema si presenterà mercoledi quando dovrò fare degli esercizi ad incremento ogni 5' fino a soglia.
Speriamo che con i vostri consigli di portarlo a termine nel migliore dei modi
Fino ad oggi erano uscite libere,che pensavo mi servissero per prenderci confidenza, ma come dicevo mi hanno mandato in confusione.
Il mio preblema si presenterà mercoledi quando dovrò fare degli esercizi ad incremento ogni 5' fino a soglia.
Speriamo che con i vostri consigli di portarlo a termine nel migliore dei modi
guarda... sinceramente è e serà sempre un casino... per il semplice fatto che ci sono tante varianti...
strada: difficile trovare salite o pianure perfettamente uniformi
vento: basta un leggero vento pro o contro che ti fa' fare variazioni...figurati se al posto d'essere costante sono invece delle raffiche!
te cerca di tenere il più possibile costante il valore dei 30'', quello dei 3'' e istantaneo non li guardare nemmeno perchè diventi pazzo. Alla fine la media del giro vedrai che si avvicinerà molto... o al limite sarai sempre nella zona di potenza...
Speriamo
In 3 uscite... sono uscito pazzo io
per lavori >3' puoi usare anche la media 30"
io sulla schermata principale uso la potenza 3 sec., quando faccio lavori specifici uso una schermata dove ho messo anche la potenza media del giro
D
Deleted member 2182
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E guarda caso sotto il tuo intervento ha scritto proprio lui
Ti consiglio vivamente di andare da un preparatore preparato (scusa il bisticcio di parole, ma devi trovare un preparatore "moderno" che utilizzi appunto le nuove tecnologie). Io mi ci sto appassionando (perchè è un argomento che mi piace), sto leggendo dei libri e facendomi un po' di esperienza, ma vado comunque da un preparatore. Se è un bravo preparatore ti farà un piano annuale personalizzato sulla base degli obiettivi che ti sarai dato, ti seguirà verificando i tuoi miglioramenti, ed adatterà il piano di lavoro sulla base delle verifiche periodiche.
Ciao.
D
Deleted member 2182
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Magari chi ha valutato negativamente quest'affermazione potrebbe anche motivare...
non avrà il senso dell'umorismoMagari chi ha valutato negativamente quest'affermazione potrebbe anche motivare...