Ma io son così, non sono geloso o invidioso di quel che fanno gli altri...se dico che guardo solo me stesso è vero. Dunque, se posso dare un buon consiglio a qualcuno, anche gli fosse utile per sopravanzarmi, io glielo do. Non vivo il ciclismo come mezzo di rivalsa e affermazione personale, ringraziando il Signore ho altre priorità e altri mezzi di autoaffermazione. Il ciclismo per me è un gioco e un mezzo per stare e sentirmi bene, e le gare solo uno stimolo a mantenere un certo impegno.
Se lui mi dice che la bici gli piace, ci si trova bene, gli ha fatto ritrovare il gusto di pedalare per tanto (parole sue di stamattina) io son contento.
Inizialmente, per migliorare, basta andare di più. Poi serve andare un pò meglio. Più sali di livello e più devi essere un perfezionista. Se tu parli del livello di Gigi, scordati di poterci arrivare senza strumenti e senza metodo. Manco ti ci avvicini. Niente di che intendiamoci, non serve il laboratorio di uno scienziato. Un cardio, un qualcuno che ti consigli cosa e come farlo e magari perchè farlo, dandoti metodo e poi dipende da te nel fare quel che ti viene detto senza fare di testa tua...tenendo presente che un preparatore, per quanto bravo, anzi soprattutto se è uno bravo, non ti spreme al 100% perchè non ha gli strumenti per sapere quale è il tuo 100%, dunque devi metterci del tuo, tirando quel po la corda pian pianino per capire sin dove ti puoi spingere...ma questo lo fai non all'inizio. Prima fai le basi, imposti il lavoro e poi osi pian pianino.....sempre che tu ne abbia voglia. Se ti piace andare a skazzafrollo e pedalare libero, continua a farlo, perchè alla fine quel che conta è fare quel che ci dà gusto.
Discorso non facile. Ultimamente ho più di qualche problemino (leggasi impegni familiari in primis), che non sempre mi ha permesso di fare quel che sapevo avrei dovuto fare. Il meteo non mi ha aiutato. Se dopo i rulli infrasettimanali, mi sega i we, per me è finita....molto di più di chi ha modo di uscire in settimana. Però c'è tempo, per ora, per rimediare. Di qui ad allora beato chi c'ha un occhio. Più avanti valuterò se a che cosa poter ambire. Mi sa che già ripetermi, sarà un mezzo miracolo. Vedremo.
Gi' stai andando fortissimo, ma non è finita qui! Sei cresciuto molto (come predetto da alcuni in tempi non sospetti). Sei un po' più avanti di condizione, è vero ma non è tutto qui: quello che davvero hai è una base solida.
Ora forse pensi che sia tutto?? NO!!! Anche a te mancano le gare che ti faranno fare ancora un bel salto di qualità
L'unica cosa ora cui devi stare attento è il gestirti per non bruciarti ma ormai hai talmente tanta e tale esperienza che difficilmente topperai... sempre che tu lo voglia
alessà col cubo che ti fai in settimana 2 bei giretti direi che te li meriti!
:eek:Non servono strumenti, almeno non in assoluto
Come ti accennai la scorsa estate e detto più volte in questa sede bisogna dare capocciate per conoscersi.
Ora: di capocciate mi sembra che ne hai date:asd:
Vuoi migliorare in salita? Allora comincia ad allenarti su salite regolari e di media lunghezza che ben conosci e prendegli le misure. Parti da sotto a passeggio e molto lentamente incrementa il ritmo. Devi arrivare ad affrontare a tutto quello che hai gli ultimi 300/500m
Questo fallo durante la settimana, da solo!! Poi ne riparliamo tra qualche settimana
Ma io son così, non sono geloso o invidioso di quel che fanno gli altri...se dico che guardo solo me stesso è vero. Dunque, se posso dare un buon consiglio a qualcuno, anche gli fosse utile per sopravanzarmi, io glielo do. Non vivo il ciclismo come mezzo di rivalsa e affermazione personale, ringraziando il Signore ho altre priorità e altri mezzi di autoaffermazione..
Inizialmente, per migliorare, basta andare di più. Poi serve andare un pò meglio. Più sali di livello e più devi essere un perfezionista.....
ps. nessuna bomba eh, si tratta del libro di friel
Hai proprio ragione Gì... Oggi, vista la giornata primaverile (temperatura media da Garmin 18,7° contro i 7,8° di ieri) e in previsione della settimana lavorativa impegnativa, quando sono arrivato sotto casa sono stato tentato dal continuare un altro paio d'ore...Meno male che la sella della Wilier è in carbonio e dopo 5 ore ti dà la sensazione che di essere stato abbracciato da un nigeriano, da dietro... Con la Infinito dopo 5 ore mi sento una crema...Come aver abbracciato una bella femmina, davanti!
:eek:
ti sei meritato un giro gratis alla pasticceria di Visso
facciamo un bel carico di dolcetti .....
e ce li andiamo a mangiare di nascosto...
in cima da qualche parte....
dopo aver bruciato le calorie corrispondenti :asd:
gIà... rivalsa no... chiacchiere e prese in giro a volontà.. e spesso nemmeno quelle... ieri per esempio son stato contento di essere stato agganciato e superato nel tratto più duro da @andrea73 .. con quanto cuore e passione saliva... e non ha i km nelle gambe che ho io...
simply the best
grazie ..... sulla necessità del cardio come sai resisto ...
ma è fuori di dubbio che anche a te devo un giro in pasticceria
caro mio... son stato felicissimo quando me lo hai girato...
ma se devo offrire i dolcetti pure a Te faccio prima a comprare la pasticceria ...
qualcosina ho leggicchiato.....
ma io lavoro sui libri, fogli Excel, dati, tabelle, bibliografie... il giorno, eppure la notte
appena posso prendo la bici e vado sentire i rumori della natura... quando supero quelli del traffico
Oggi in 4 siamo andati a Grosseto, corsa in linea di 77 km, la prima della stagione buona per il ritmo, e ritmo è stato 37.5 di media. Il circuito in linea con 160 partenti è stato un continuo su è giu con un paio di brevi salite prese a tutta e finite in volata per non perdere i primi e il classico vento della maremma che ha spezzato il gruppo in 4 tronconi. Volatona finale con immancabile caduta ad una rotonda poi il gruppo alla spicciolata.
P.S. Oggi il 53/12 in qualche frangente della corsa non bastava per stare a ruota, zero auto, strade larghe, tranne per un passaggio in pineta dove il manto stradale era pessimo.
Dopo un minimo di 61, stamattina 63kg :rosik:
praticamente manco 2h di gara, immagino sarai tornato da grosseto in bici per allungare un po'
ho saputo che è caduto robert l'altra settimana, che s'è fatto, come sta?
sper quello che contavero, io ho attaccatto con qualche decina di secondi di anticipo....
quindi, per quanto riguarda il tratto più duro hai ragione ... siamo arrivati insieme... in realtà però, quarto io e tu terzo.. perché avanti di qualche metro c'era andrea... ma se consideri che il segmento completo arriva dopo lo svalico, dove iniziava lo sterrato....
bé finito il tratto più duro voi avete respirato ed io ho continuato a spingere, svalicando secondo....
cmq .. questioni di lana caprina...
sopra il 7-8% sento troppo la forza di gravità...
e se diventano 4-5km ... al 10%medio
hai visto che la lotta con se stessi (specie per me) si fa dura...
ho fatto un paio di rampe zigzagando...
ho tenuto botta.... dopo stavo bene...
non ho avuto i morsi dei crampi.....
insomma rispetto all'anno scorso son migliorato parecchio
stava,anzi i segmenti......sono una
le salite hanno inizio e fine
non si cronometra un po prima e un po dopo,che senso ha........
quasi scendi
e passo io quasi mi stacchi,
sbagli qualcosa.......la testa nel uno vs uno ti aiuta ed anche le gambe,ma con una gestione più mirata a me mi davi mezzora,metti da parte.tutto ga brodo...:eek:
hai ragione Andre,scusami!ero talmente annebbiato che ho confuso il curvone!lì mancava almeno 1,5 km!!!Cmq è difficile da vedere ,ma in alcuni tratti c'è un panorama sul Turano che è da cartolina! [MENTION=44194]markbg[/MENTION]:seguici qui e vadrai che si organizza qualcosa! io ho in ballo un FIANDRE DELL'ANIENE! chissà chi mi segue!
Ciao a tutti ho letto un po di pagine dei vostri messaggi in questa discussione. Stavo pensando di aggregarmi a voi in alcune delle vostre uscite nei prossimi we. Ovviamente sempre se vi disturba. In questo modo ho la possibilità di conoscere strade e itinerari sui quali poter pedalare. Mi son trasferito poche settimane fa da Bergamo e ho ancora difficoltà nel identificare i migliori percorsi
benvenuto
non ci organizziamo tutti i weekend perchè siamo un po' sparsi nell'urbe e bene o male ognuno a il suo gruppo sulla sua consolare (io tiburtina). Per cui ti conviene innanzitutto esplorare in solitaria, così sei più libero e poi trovare il gruppo adatto alle tue esigenze che parte dalla tua zona. Ovviamente stay tuned su questo 3d se si organizza qualche uscita goliardica come ieri
altro che kom segmenti tempi ecc ecc.
Anche ieri c'era il panorama, anzi col cielo grigio era ancora più spettacolare! mi mancava!
La prossima volta computerini ABOLITI!
ps. devi cambiare la firma, o il ROMBO non lo vuoi spianare??
ma che scherzi tranquillo....hai ragione Andre,scusami!ero talmente annebbiato che ho confuso il curvone!lì mancava almeno 1,5 km!!!
Cmq è difficile da vedere ,ma in alcuni tratti c'è un panorama sul Turano che è da cartolina!!
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