Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc... 3ª parte

[KnightJDM]

Io pure ho preso l'acqua al circuito a Tor Vergata in compenso ho fatto un pò di vasche spinte :asd:

Prodotti bici scontati

 

[pizzirilloo]

Oggi e'saltata la gita familiare in mtb ad Oriolo per via del raffreddore della fidanzata e dei bagordi di ieri sera a cena.

Stamattina dunque non ho messo la sveglia e mi sono alzato quando ho aperto gli occhi e cioè alle 8.30.
Ho scrutato il tempo, ho visto che tutti i siti davano al momento sole mentre fuori era nuvolo e non fidandomi con estrema calma alle 10.30 sono uscito in mtb per una passeggitina giusto per smaltire la cena.

nonostante abbia preso qualche goccio di acqua, e' venuta fuori una bella uscita tra i sentieri della marcigliana, fino ad oggi per me inesplorati. Poi e' uscito il sole e ne ho approfittato per far girare le gambe...70 km senza mangiare ne prima ne durante (stavo bello carico da ieri forse?)

mi sono divertito un sacco a guidare in salita e in discesa nel fango e sulle foglie e a respirare un po' di aria nel verde. Inoltre, Per me che sono impedito in bdc in discesa e' stato un ottimo esercizio per migliorare le abilità di guida.

Morale della favola, penso che alternare la bdc con la mtb fa tanto bene non solo alle gambe ma soprattutto alla testa!

 

[samuelgol]

...............Morale della favola, penso che alternare la bdc con la mtb fa tanto bene non solo alle gambe ma soprattutto alla testa!

Fa bene alla testa e di conseguenza anche alle gambe e ovviamente alla tecnica di guida.

Io ieri mi son fatte un paio d'orette e mezza ai castelli con la nuova bici test. Terreno perfetto, quiete e niente strombazzamenti continui e molesti oltre che nevrastenici. Un altro andare. Oggi poco manca che vengo alle mani con una cretina a Genzano, classica che ti arriva a 10 cm e ti suona per avvertirti che è lì e che vuole passare.:rosik:

 

[KnightJDM]

Fa bene alla testa e di conseguenza anche alle gambe e ovviamente alla tecnica di guida.

Io ieri mi son fatte un paio d'orette e mezza ai castelli con la nuova bici test. Terreno perfetto, quiete e niente strombazzamenti continui e molesti oltre che nevrastenici. Un altro andare. Oggi poco manca che vengo alle mani con una cretina a Genzano, classica che ti arriva a 10 cm e ti suona per avvertirti che è lì e che vuole passare.:rosik:

Una volta ho spezzato una tacchetta Shimano per un episodio simile........in compenso il tizio è andato via con lo sportello piegato.... :asd:

 

[Mr.25000]

Io di pioggia ho preso giusto 10 minuti sull'Ardeatina. Da dove sarà venuta, visto che nessun sito la riportava resta un mistero . Per non parlare di quella che ha bagnato le strade stanotte.
Incontrati Mr.25000, Petemars, e Vittodeangelis. Troppo casino. Chi si inventa nuovi luoghi di appuntamento e li si aspetta sine die, chi buca, chi si ferma a prendere il caffè, chi si ferma a pisciare perché il gruppo va piano e proprio in quel momento scatta la bagarre (classico ).......boh, nin ce se capisce più nulla...aspetta tizio, guarda caio......non è stagione e non è clima da fermarsi in continuazione. So solo che ogni tanto mi giravo e mancava qualcuno e senza che ciò accadesse perché si stava tirando. Mr.25000 me lo sono perso non so dove, Petermars idem e pochi secondi dopo che ci eravamo accordati per fare Lanuvio e Nemi assieme, Vittodeangelis mi sa che (giustamente) non ha fatto la pausa caffè (io stesso mi son fermato ad aspettare il piscione al momento sbagliato, ma senza prendere il caffè). Mi sa che tocca rivedere un po' di cose in queste uscite. Troppe teste a penzà, nun se fa mai giorno......senza volermi riferire a qualcuno in particolare. ...con sto clima si parte, si pedala con un minimo di continuità e si vede di arrivare a casa in tempi ragionevoli altrimenti si rischia solo di ammalarsi e null'altro. Imho.

Certo, così non è un gran allenarsi, e le voci in gruppo sono sempre le stesse: siamo vicini al Natale, la gambe non girano, la testa idem, fa freddo, è bagnato, peso troppo ecc........ va be. Nel nostro gruppo un limitè ce lo siamo dato, che poi e la linea generale che tutti seguono, dal 6 gennaio si cambia. Continueremo a venire al mare specie se fà freddo, ma testa bassa (con gradualità) e zero sosta caffe. Idem sulla Tiburtina, percorsi medio-veloci, cambi regolari, qualche doppia fila, e all'occorrenza 1 salita a metà percorso con pendenze morbide in modo da far salire tutta la squadra senza perdere troppi pezzi. Rimane sempre valida la regola che ognuno è libero di interpretare il giro come meglio crede, e testarsi quando e come vuole.

 

[pizzirilloo]

Fa bene alla testa e di conseguenza anche alle gambe e ovviamente alla tecnica di guida.

Oggi poco manca che vengo alle mani con una cretina a Genzano, classica che ti arriva a 10 cm e ti suona per avvertirti che è lì e che vuole passare.:rosik:

Quando ho preso l'acqua ero proprio tra i sentieri della marcigliana: non mi sono preoccupato per niente. Volete mettere il piacere di pedalare nella campagna con il sottofondo della suono della pioggia sulle foglie? Altro che clacson e bestemmie. Non ho incrociato esseri viventi tranne qualche cane (innocuo) e qualche pecora. Poter contare su un'alternativa come la mtb e' fondamentale in periodi come questi in cui il maltempo oppure i chilometri accumulati nell'anno potrebbero rendere la bdc pericolosa o demotivante.

 

[samuelgol]

........... Rimane sempre valida la regola che ognuno è libero di interpretare il giro come meglio crede, e testarsi quando e come vuole.

Quello è chiaro, ci mancherebbe. Personalmente, la domenica in questo periodo non esco per fare una gara, quei 10/20/30 secondi, nessun problema ad aspettare qualche ritardatario sia all'appuntamento della partenza come in cima ad una salita o fosse anche per sosta al volo pipì. Basta rallentare quell'attimo del resto. Però non avendo voglia di ammalarmi, da domenica prossima facciamo un gruppetto di amici, ci accordiamo prima su che fare (ovvio, le forature restano un evento da non scartare e non prevedibile), poi si prende il gruppo, ma se poi ognuno agisce di testa propria, ce ne andiamo regolari per i fatti nostri. Fare le volate a vita persa sulla Colombo, bucare i semafori rossi in mezzo alle auto (giustamente incazzate) per poi fermarsi (e freddarsi) a prendere il caffè francamente è una cosa che sfugge alla mia limitata visione delle cose. Non è testarsi, non è allenamento, non è nulla. Idem le forature. Ognuno ha qualche amico più stretto che lo aspetta, quei 2/3/4 con cui si esce sempre, così abbiam fatto noi con uno dei nostri che ha forato ad Albano. Non si può certo fermare tutto il gruppo ad ogni foratura, altrimenti con le strade che ci sono ora, fra buche, ghiaino, vetrini ecc.ecc. si arriva a casa per cena e invece di un lungo si fa una rando....e poi una settimana di antibiotici per farsi passare la bronchite.

 

[Mr.25000]

Quello è chiaro, ci mancherebbe. Personalmente, la domenica in questo periodo non esco per fare una gara, quei 10/20/30 secondi, nessun problema ad aspettare qualche ritardatario sia all'appuntamento della partenza come in cima ad una salita o fosse anche per sosta al volo pipì. Basta rallentare quell'attimo del resto. Però non avendo voglia di ammalarmi, da domenica prossima facciamo un gruppetto di amici, ci accordiamo prima su che fare (ovvio, le forature restano un evento da non scartare e non prevedibile), poi si prende il gruppo, ma se poi ognuno agisce di testa propria, ce ne andiamo regolari per i fatti nostri. Fare le volate a vita persa sulla Colombo, bucare i semafori rossi in mezzo alle auto (giustamente incazzate) per poi fermarsi (e freddarsi) a prendere il caffè francamente è una cosa che sfugge alla mia limitata visione delle cose. Non è testarsi, non è allenamento, non è nulla. Idem le forature. Ognuno ha qualche amico più stretto che lo aspetta, quei 2/3/4 con cui si esce sempre, così abbiam fatto noi con uno dei nostri che ha forato ad Albano. Non si può certo fermare tutto il gruppo ad ogni foratura, altrimenti con le strade che ci sono ora, fra buche, ghiaino, vetrini ecc.ecc. si arriva a casa per cena e invece di un lungo si fa una rando....e poi una settimana di antibiotici per farsi passare la bronchite.

D'accordo su tutto.

 

[Zener]

Io niente acqua!
Per me ancora niente salite, se la gamba lo permettera forse domenica prossima. Oggi qualche menata oltre il pianificato per stare dietro il gruppo ma va bene così.
[MENTION=6633]samuelgol[/MENTION] se esci con un gruppo di 50 persone è naturale che sia impossibile stare dietro a tutti. Se vuoi fare passeggiate và benissimo anche così (soste oltre al minuto a parte eccetto x un caffè... solo ora però ). Se ci si vuole allenare il discorso cambia: ci si organizza in massimo 5/6 persone (anche qualcosa in più se il livello è omogeneo e c'è affiatamento) e si pianifica uscita ed allenamento. Eventualmente ci si unisce a qualche gruppo per fare un tratto più o meno lungo di ritmo ma per il resto si và dritti per la propria strada e per il proprio programma sennò non se ne esce mai fuori

 

[samuelgol]

........ Se ci si vuole allenare il discorso cambia: ci si organizza in massimo 5/6 persone (anche qualcosa in più se il livello è omogeneo e c'è affiatamento) e si pianifica uscita ed allenamento. Eventualmente ci si unisce a qualche gruppo per fare un tratto più o meno lungo di ritmo ma per il resto si và dritti per la propria strada e per il proprio programma sennò non se ne esce mai fuori

Esattamente quel che intendevo e che vorrei fare dal prossimo we......contando sulla tua presenza ovviamente

 

[vittodeangelis]

Io di pioggia ho preso giusto 10 minuti sull'Ardeatina. Da dove sarà venuta, visto che nessun sito la riportava resta un mistero . Per non parlare di quella che ha bagnato le strade stanotte.
Incontrati Mr.25000, Petemars, e Vittodeangelis. Troppo casino. Chi si inventa nuovi luoghi di appuntamento e li si aspetta sine die, chi buca, chi si ferma a prendere il caffè, chi si ferma a pisciare perché il gruppo va piano e proprio in quel momento scatta la bagarre (classico ).......boh, nin ce se capisce più nulla...aspetta tizio, guarda caio......non è stagione e non è clima da fermarsi in continuazione. So solo che ogni tanto mi giravo e mancava qualcuno e senza che ciò accadesse perché si stava tirando. Mr.25000 me lo sono perso non so dove, Petermars idem e pochi secondi dopo che ci eravamo accordati per fare Lanuvio e Nemi assieme, Vittodeangelis mi sa che (giustamente) non ha fatto la pausa caffè (io stesso mi son fermato ad aspettare il piscione al momento sbagliato, ma senza prendere il caffè). Mi sa che tocca rivedere un po' di cose in queste uscite. Troppe teste a penzà, nun se fa mai giorno......senza volermi riferire a qualcuno in particolare. ...con sto clima si parte, si pedala con un minimo di continuità e si vede di arrivare a casa in tempi ragionevoli altrimenti si rischia solo di ammalarsi e null'altro. Imho.

Sono partito da Pomezia alle 8.30 ed alle 9.10 ero a Tor Pagnotta. Ho pensato che il Gruppo sarebbe stato li a momenti e siccome avevo con me qualche compagno che non sta tanto in forma, ho tirato dritto per anticipare il Camping per evitare di perdermi qualcuno. Invece ci avete ripreso a Ostia prima della rotatoria.
Bel ritmo fino a Torvaianica (Tocci si è messo davanti dopo gli stabilimenti fisso a 40) stavo in 4/5 posizione per dare un cambio ma praticamente non ne hanno chiesti.....poi la sosta
non mi sono fermato per non prendere freddo, ritmo relax aspettando di essere ripresi ma fino a Casalazzara non si è visto nessuno. A quel punto ho ripreso l'ardeatina per tornare a casa e buonanotte
Quest'anno con i gruppi romani di Cinecitta/Capannelle non ci si capisce più niente.
Gli anni scorsi si andava sempre forte ma regolari e poi menate da Casalazzara in poi.

 

[gx2]

beh meno male, pensavo che la confusione regnasse sovrana solo nel nostro gruppo, invece è la norma

 

[Rosario71]

il gruppone che parte da cinecittà è talmente eterogeneo che spesso già all'imbocco della colombo è frazionato.
MI è capitato poche volte di arrivare li e vedere tutti insieme, a meno che quelli più veloci non decidono di farsi la prima parte in modo tranquillo.
Ma io lo frequento da poco e non sistematicamente.

 

[samuelgol]

Sono partito da Pomezia alle 8.30 ed alle 9.10 ero a Tor Pagnotta. Ho pensato che il Gruppo sarebbe stato li a momenti e siccome avevo con me qualche compagno che non sta tanto in forma, ho tirato dritto per anticipare il Camping per evitare di perdermi qualcuno. Invece ci avete ripreso a Ostia prima della rotatoria.
Bel ritmo fino a Torvaianica (Tocci si è messo davanti dopo gli stabilimenti fisso a 40) stavo in 4/5 posizione per dare un cambio ma praticamente non ne hanno chiesti.....poi la sosta
non mi sono fermato per non prendere freddo, ritmo relax aspettando di essere ripresi ma fino a Casalazzara non si è visto nessuno. A quel punto ho ripreso l'ardeatina per tornare a casa e buonanotte
Quest'anno con i gruppi romani di Cinecitta/Capannelle non ci si capisce più niente.
Gli anni scorsi si andava sempre forte ma regolari e poi menate da Casalazzara in poi.

Hai ragione. Intanto il gruppone compatto non esiste più. Ci sono molti gruppetti frazionati, anche di domenica. E da un lato meglio, troppa gente vuol dire spesso troppa gente che in gruppo non ci sa stare o che dà troppo per starci. Fortunatamente, penso di aver imparato a riconoscere questi elementi ad occhio (alcuni li riconosci dalla silhouette non proprio da ciclista ), sicchè appena ne scorgo qualcuno, ci sto alla larga. Ieri ce ne stava uno, nelle prime 15 posizioni, bello sugli anta abbondantissimi che ha rischiato di far fare il patatrac a tutti. Non si cambia direzione in gruppo così a capocchia e senza un motivo assolutamente necessario:angrymod:
E poi si va di meno. Ieri si è passeggiato per Tor Pagnotta/Acquaacetosa, si è menato un pò sulla Colombo, e così così sulla litoranea.....Casalazzara semi a spasso, poi soste ad aspettare i foratori e ce ne siamo andati soli io e i miei 4 amici....oltre alla sosta caffè che non la reggo, specie col clima umidochetientranelleossa di ieri. Ergo: dalla prossima domenica si cambia. Gruppetto di amici, si prende quello che sembra il gruppo che procede spedito, arrivati alla loro sosta caffè, noi si tira dritto e basta. Cercasi gruppetto con le stesse esigenze . Se vuoi basta sentirci il sabato per la domenica e 4/5/6 siamo noi, se tu ne metti assieme altri 4/5 si va via assieme. Solito giro con Lanuvio o Genzano (fatta ieri). Ritmo accessibile per tutti (entro certi limiti, ma l'anda tanto tu la sai e sai regolarti benone), chi ne ha di meno starà un pò più a ruota, salita fatta ognuno come je pare, ricompattamento in cima (che tanto ce ballano 30 secondi, non è il momento per nessuno di fare fuorigiri) e via insieme a fine giro. Noi magari si fa anche Nemi/Via dei laghi (ieri no) per evitare il casino dei paesi (Albano/Genzano) e per allungare. Ma se si va su, si va a ritmo di chiacchiera tutti assieme...è solo per allungare.
Penso possa essere una buona soluzione. Vedi tu

 

[Redoute]

io i siti di previsioni li denuncio tutti!!:angrymod: Oggi portavano sole, sono partito per fare una passeggiata fino ad arsoli e ritorno, così fiducioso che non ho portato con me nè windtex nè mantellina. Il tempo già a tivoli era nuvoloso ma gradevole. Arrivo ad arsoli prendo un caffettino, rigorosamente decaffeinato, mi rigiro, faccio la discesa...a fine discesa difronte a me l'inferno Mi sono fatto da roviano a tivoli sotto una pioggia insistente, fredda e col vento contro (ma all'andata non c'era!! :rosik:). Senza mantellina, completamente inzuppato pesavo almeno 5-6 chili di più Dopo una mezz'oretta mi si sono completamente congelate le mani nei guanti inzuppati, tanto che a muoverle avevo i crampi. A fine discesa di tivoli dato che c'era qualche grado in più e non pioveva gli ho proprio tolti, con enorme sollievo.
Meno male che a casa mi aspettavano...che se dovevo aprire il cancello da solo stavo ancora lì
Mo rido però nel traffico coi crampi alle mani....:afraid:

Com'è andata al mare? @samuelgol @Mr.25000 vi siete incrociati?

Avevo guardato distrattamente le previsioni e per ieri davano cielo nuvoloso ma non precipitazioni.
Parto infatti con una situazione abbastanza soleggiata e soprattutto con temperatura mite per il periodo, dopo un pò il cielo si riannuvola ben bene e, quando avevo fatto un paio d'ore di pedalata e poco più di 50 km viene giù un rovescio bello tosto.
Meno male che la macchina era nelle vicinanze e quindi non mi sono bagnato più di tanto, a quel punto poi mi sono cambiato e sono rientrato a casa.
Un gruppetto di amici che avevo incrociato poco prima della pioggia invece se la sono presa tutta...
Nemmeno mezz'oretta dopo cielo terso senza una nuvoletta in cielo e tale è rimasto fino a sera... :angrymod:

 

[gx2]

Avevo guardato distrattamente le previsioni e per ieri davano cielo nuvoloso ma non precipitazioni.
Parto infatti con una situazione abbastanza soleggiata e soprattutto con temperatura mite per il periodo, dopo un pò il cielo si riannuvola ben bene e, quando avevo fatto un paio d'ore di pedalata e poco più di 50 km viene giù un rovescio bello tosto.
Meno male che la macchina era nelle vicinanze e quindi non mi sono bagnato più di tanto, a quel punto poi mi sono cambiato e sono rientrato a casa.
Un gruppetto di amici che avevo incrociato poco prima della pioggia invece se la sono presa tutta...
Nemmeno mezz'oretta dopo cielo terso senza una nuvoletta in cielo e tale è rimasto fino a sera... :angrymod:

dalla parte della tiburtina dove ero io invece era proprio nero, non era una cosa temporanea
quando poi sceso da tivoli mi son girato indietro si vedeva illato della tiburtina nero e il lato della salaria bello soleggiato da abbronzatura :angrymod:

 

[samuelgol]

beh meno male, pensavo che la confusione regnasse sovrana solo nel nostro gruppo, invece è la norma

Vale per te quanto detto a Vittodeangelis. Tu basta che arrivi verso dove ci siam visti l'altra volta e poi un giro allenante, ma idoneo al periodo come ritmo, quindi senza stramazzare, te lo puoi fare con noi (io, zener, alessio-p, Andrea quello con la Focus ecc.). Noi tutti tanto torniamo per l'Appia (basta Anzio e conseguente rando con tratto iniziale e finale in solitaria), quindi poi ti resta da rimanere solo dall'incrocio con Capannelle sino a casa.
Si parte, ci si incontra, si fa un giro con salite (ma con anda adeguata, non a tutta), evitando il traffico castellano, niente soste estenuanti e inutili e altri casini. Parti da casa alle 8 e alle 13 ristai a casa bello appagato, stanne certo

 

[Rosario71]

Vale per te quanto detto a Vittodeangelis. Tu basta che arrivi verso dove ci siam visti l'altra volta e poi un giro allenante, ma idoneo al periodo come ritmo, quindi senza stramazzare, te lo puoi fare con noi (io, zener, alessio-p, Andrea quello con la Focus ecc.). Noi tutti tanto torniamo per l'Appia (basta Anzio e conseguente rando con tratto iniziale e finale in solitaria), quindi poi ti resta da rimanere solo dall'incrocio con Capannelle sino a casa.
Si parte, ci si incontra, si fa un giro con salite (ma con anda adeguata, non a tutta), evitando il traffico castellano, niente soste estenuanti e inutili e altri casini. Parti da casa alle 8 e alle 13 ristai a casa bello appagato, stanne certo

peccato non avere il vostro stesso passo ed allenamento ... magari tra qualche anno voi calate e io miglioro

 

[samuelgol]

peccato non avere il vostro stesso passo ed allenamento ... magari tra qualche anno voi calate e io miglioro

Il concentrarsi su una unica disciplina sportiva, aiuta a fare meglio quella. :asd2:

 

[gx2]

Vale per te quanto detto a Vittodeangelis. Tu basta che arrivi verso dove ci siam visti l'altra volta e poi un giro allenante, ma idoneo al periodo come ritmo, quindi senza stramazzare, te lo puoi fare con noi (io, zener, alessio-p, Andrea quello con la Focus ecc.). Noi tutti tanto torniamo per l'Appia (basta Anzio e conseguente rando con tratto iniziale e finale in solitaria), quindi poi ti resta da rimanere solo dall'incrocio con Capannelle sino a casa.
Si parte, ci si incontra, si fa un giro con salite (ma con anda adeguata, non a tutta), evitando il traffico castellano, niente soste estenuanti e inutili e altri casini. Parti da casa alle 8 e alle 13 ristai a casa bello appagato, stanne certo

se ne parla dopo la befana

venerdi scendo!!
sta settimana scarico e poi mi attendono 2 belle settimane di carico, sotto tutti i punti di vista