Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

[pedalone della bassa]

due domande, che mi son posto ieri sera mentre mangiavo il mio pollo al curry (ahimè, quello indiano è un lontano ricordo......)
1) coca cola zero. sull'etichetta è riportato 0 zuccheri pensavo fosse più che altro una "trovata pubblicitaria" da sport televisivo. e 1 kcal per 250 ml. cioè, praticamente, a livello calorico, per esagerare, ne posso bere anche un litro al giorno.....mah
2) che app utilizzate per conteggiare le calorie introdotte giornalmente?

Prodotti bici scontati

 

[giulio.gennari]

due domande, che mi son posto ieri sera mentre mangiavo il mio pollo al curry (ahimè, quello indiano è un lontano ricordo......)
1) coca cola zero. sull'etichetta è riportato 0 zuccheri pensavo fosse più che altro una "trovata pubblicitaria" da sport televisivo. e 1 kcal per 250 ml. cioè, praticamente, a livello calorico, per esagerare, ne posso bere anche un litro al giorno.....mah
2) che app utilizzate per conteggiare le calorie introdotte giornalmente?

Ciao Davide.
La Coca-Cola zero la prendo ogni tanto durante le pause mentre sono in bici.
Buona, nessuna calorie anche se credo non sia un alimento molto salutare.
Personalmente utilizzo MyFitnessPal

 

[never give up!]

La Coca-Cola zero la prendo ogni tanto durante le pause mentre sono in bici.

Giulio...perchè? perchè? perchè? e, ancora, perchè?

 

[maurizio1259]

Io non sono proprio un grande amante di bibite gassate, escluso ogni tanto un bicchiere di acqua tonica swepps. Per l’applicazione io uso YAZIO in versione agratis

 

[BenSnow]

Anch'io sono un amante della coca zero... ma non durante le uscite ma durante il resto del giorno cry
A parte il discorso che non fa bene alla salute contiene anche caffeina quindi non ci sarebbe da esagerare (penso)

 

[mivex88]

Da quando sto cercando di migliorare il mio regime alimentare, la roba gasata la bevo solo quando ho il pasto libero (libero intendo che do sfogo a porcherie varie) e solitamente è o una birretta o del vino o della coca zera.
Invece in bici se per caso ci fermiamo al bar e non mi va di bere il caffe, mi prendo una coca cola normale, per bere la zero è meglio che bevi acqua ad una fontana, hai lo stesso apporto calorico ma più salutare (p.s. anche non fosse potabile è comunque più salutare )!!

 

[BenSnow]

Dimenticavo... anche io uso Yazio... gratis e comodissimo inserire i cibi e salvarli tra i preferiti

 

[merlingate]

in base all'articolo, mi tocca darmi una regolata con la frutta. io ne mangio in quantità industriali. quando siamo di raccolta è più quella che mangio che quella che metto nel cestino di raccolta. solo stasera ho mangiato 2 mele e 200gr di melone invernale e ancora non ho finito mi manca lo spuntino pre nanna

Mangiare meno cosa??? Hai un fisico che pare che sei uscito da Auschwitz e pensi a mangiare meno?

Mah, misteri del forum...

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La sostanza c'è, la forma meno (secondo me)......avrei usato toni e termini diversi......tipo, @CANNONDALE10 prima di preoccuparti di ridurre il consumo di frutta e quindi del fruttosio (tra l'altro visto che non hai problemi di peso, anzi.....) preoccupati di smettere di fumare.......sempre secondo me

 

[Salvo@ing]

Da un paio di settimane MuFitnessPal.
Tutti i dolcificanti, sebbene a 0 cal, sembrano dare una risposta insulinica simile a quella del glucosio...


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[CANNONDALE10]

La sostanza c'è, la forma meno (secondo me)......avrei usato toni e termini diversi......tipo, @CANNONDALE10 prima di preoccuparti di ridurre il consumo di frutta e quindi del fruttosio (tra l'altro visto che non hai problemi di peso, anzi.....) preoccupati di smettere di fumare.......sempre secondo me

così è meglio messa. Anche perchè non conoscendo le mie origini, io personalmente non mi sarei mai sognato di usare certi termini. Per reatare in tema alimentazione è da un pò di tempo che uso con soddisfazione il succo di yacon. Davvero ottimo.

 

[talpa]

Tutti i dolcificanti, sebbene a 0 cal, sembrano dare una risposta insulinica simile a quella del glucosio...

sarei proprio curioso di vedere le ''fonti'' di questa idiozia.

 

[talpa]

Per reatare in tema alimentazione è da un pò di tempo che uso con soddisfazione il succo di yacon. Davvero ottimo.

facendo una breve ricerca su internet.....

''Lo sciroppo di yacon contiene di base dei fruttligosaccaridi, zuccheri dalla struttura particolare e complessa, di per sé molto dolci ma che non vengono assorbiti dal corpo umano.
Si presta ad essere un prodotto ideale per chi segue diete ipocaloriche o per chi soffre di disturbi connessi con il controllo dell'indice glicemico, come il diabete.''



adesso mi chiedo veramente qual'è il senso di usare un prodotto del genere per uno sportivo di endurance SOTTOPESO che brucia un sacco di calorie....a volte rimango veramente senza parole.

 

[stambe]

adesso mi chiedo veramente qual'è il senso di usare un prodotto del genere per uno sportivo di endurance SOTTOPESO che brucia un sacco di calorie....a volte rimango veramente senza parole.

Il senso non c'è ovviamente, ma tu sai bene che il ciclismo può portare ad estremismi inutili e controproducenti sotto tutti i punti di vista.
Ma forse il ciclismo è una conseguenza anche quello...

 

[CANNONDALE10]

facendo una breve ricerca su internet.....

''Lo sciroppo di yacon contiene di base dei fruttligosaccaridi, zuccheri dalla struttura particolare e complessa, di per sé molto dolci ma che non vengono assorbiti dal corpo umano.
Si presta ad essere un prodotto ideale per chi segue diete ipocaloriche o per chi soffre di disturbi connessi con il controllo dell'indice glicemico, come il diabete.''



adesso mi chiedo veramente qual'è il senso di usare un prodotto del genere per uno sportivo di endurance SOTTOPESO che brucia un sacco di calorie....a volte rimango veramente senza parole.

perchè forse di mangiare una fetta di pane con il miele, ne mangio 2 con lo yacon o per semplice gusto di assaporare qualcosa di nuovo. Anche perchè mica vivo di miele, zucchero, yacon ecc

 

[CANNONDALE10]

se devo assumere un tot di calorie preferisco farlo con 2 fette di pane e yacon piuttosto che con una fetta di pane e miele. il senso dell'uso dello yacon è proprio questo. a parità di cal incamerate una quantità maggiore di cibi solidi.

 

[nanomalefico]

Il 24 dovrei affrontare una Randonnee di 200 km, la mia prima in assoluto.
L' allenamento c'e' ma l' alimentazione come comportarmi?

 

[cbr70]

Mi chiedo se qualcuno legge il post di apertura...

 

[Il Trattore]

Da un paio di settimane MuFitnessPal.
Tutti i dolcificanti, sebbene a 0 cal, sembrano dare una risposta insulinica simile a quella del glucosio...


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La risposta insulinica non ha alcuna importanza se la persona non fa surplus calorico

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[Il Trattore]

così è meglio messa. Anche perchè non conoscendo le mie origini, io personalmente non mi sarei mai sognato di usare certi termini. Per reatare in tema alimentazione è da un pò di tempo che uso con soddisfazione il succo di yacon. Davvero ottimo.

Prova anche il Fluibron come succo che pulisci i bronchi e aumenti il VO2Max

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[CANNONDALE10]

Il 24 dovrei affrontare una Randonnee di 200 km, la mia prima in assoluto.
L' allenamento c'e' ma l' alimentazione come comportarmi?

comportati come fai sempre. un consiglio è di alimentarti e bere con frequenza regolare e visto che è la prima di fermarti a tutti i ristori . di solito i ristori sono nei punti di controllo quindi che sia un bar o simile ti ci devi fermare obbligatoriamente. portati dei soldi così se rimani a secco puoi fermarti a qualche bar per mangiare