Condivido in pieno quanto da te affermato. Al massimo si può prendere spunto su qualche prodotto usato nel mentre anche se poi ognuno ha le proprie preferenze e i propri gusti così come i propri tempi ecc ecc.
Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)
- Creatore Discussione gx2
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- Watchers 125
Si, ma anche in quel caso non so... si parla di due mondi completamente diversi...come mantenere una panda rispetto a una ferrari...
Quando parlo di atleti mi riferisco a persone che conosco direttamente o indirettamente e mi riferisco ad amatori forti se non fortissimi. Gli esperti di cui parlo sono nutrizionisti cfe seguono appunto tali atleti e, probabilmente (ma non ne sono certo) anche alcuni professionisti.
Tengo a ribadire che non sono d’accordo con tali sistemi, anche perché spesso non riguardano una sola giornata ma intere settimane. Ma non li ritengo nemmeno abominevoli. Il dubbio che possano essere validi mi sorge, proprio per i motivi esposti.
Ma ce lo vedi Froome ballare la hardcore come Boonen?
che sia un sedentario , un lavoratore di fatica , uno sportivo amatore ........ un campione a mio avviso non si esce da questa regola esposta da @never give up! (e chi ha aperto la discussione) .
"il regime alimentare di uno sportivo è semplicissimo...consumi tot mangi tot, poi in quel tot bisogna scegliere gli alimenti adatti al singolo (gusti personali, digeribilità, ecc)...invece bisogna sempre cercare la pratica/alimento "miracolosa/o", mah...."
quindi per me tra un prof ed un amatore , nulla cambia ... anzi sono molto curioso di leggere tabelle alimentari come quelle di Froome sulle Finestre...
"il regime alimentare di uno sportivo è semplicissimo...consumi tot mangi tot, poi in quel tot bisogna scegliere gli alimenti adatti al singolo (gusti personali, digeribilità, ecc)...invece bisogna sempre cercare la pratica/alimento "miracolosa/o", mah...."
quindi per me tra un prof ed un amatore , nulla cambia ... anzi sono molto curioso di leggere tabelle alimentari come quelle di Froome sulle Finestre...
Ecco appunto...
Io lessi anche che nei giorni di riposo molti escono anche per bruciare e quindi per poter mangiare “qualcosa in più”
Se fosse come dite su Nibali (se me ne ricorderò glielo chiederò quando sarà qui a casa - una cinquina di volte all’anno usciamo insieme) avrà chiuso la giornata di riposo, appunto di riposo e ripristino scorte, con almeno (la butto lì) 1800 basale + 1300 attività (ma doveva andare proprio piano) - 2300 intake = 800 kCal di deficit, e magari il giorno successivo doveva fare il tappone.
Insomma...non ne sono proprio così convinto
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Insomma...non ne sono proprio così convinto
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cavolo non sapevo che Nibali uscisse una cinquina di volte all'anno alle 5 del mattino!
sono certo che mangia molto piu' semplice e meno ricercato della maggioranza qui dentro!
Bisogna vedere con quanto ha chiuso la giornata di tappa precedente il riposo. Non capita di rado che vadano leggermente sopra il necessario . Comunque non penso che un prof di quel calibro andando a zonzo per 2h e 30 abbia consumato 1300cal però posso anche sbagliarmi, parere personale.
Questi vanno a pane e acqua (nel senso della semplicità degli alimenti ricercati) . Non credo che questi prof usino i pre wo o sbobboni simili potendo uscire comodi come orario hanno tutto il tempo per fare una colazione come si devecavolo non sapevo che Nibali uscisse una cinquina di volte all'anno alle 5 del mattino!
sono certo che mangia molto piu' semplice e meno ricercato della maggioranza qui dentro!
Il mio "sbobbone" è fatto di farina d'avena, latte ps e plasmon e sono comunque 1000 kcal di roba quindi non è nulla di esoterico/strano/ricercato.
E comunque, evitando di quotare il messaggio precedente, la trovo una fesseria (vedi il calcolo postato da Salvo).
Non so perché ma qui c'è spesso la tendenza secondo cui mangiare poco "fa molto prof". Io non mangio "tanto" o "poco", mangio secondo il mio fabbisogno. Consumo 2000, mangio 2000; consumo 5000, mangio 5000. Non me ne frega una ceppa di quello che fa Nibali o di quello che fanno gli amatori "evoluti". Io mi alzo alle 4.30 per allenarmi e sono pagato per fare l'ingegnere, loro si alzano quando hanno voglia e sono pagati per fare i corridori.
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Riflessione intelligente, mi permetto di aggiungere che si cerca sempre di emulare i professionisti.....me compreso perché ora vado a mangiare le caramelle gommose di sagan.....ed il produttore ringrazia.....
sbobboni simili era inteso sempre a "sostanze in polvere o simili" non a prodotti al naturale mischiati tra loro. Ma che avete la coda di paglia ? Su ogni discorso vi sentite sempre chiamati in causa .
Le caramelle haribo sono ottime io ne porto sempre un 5/6 nelle rando e devo dire che hanno il loro perchè specialmente nei km finali.
Appunto...io oggi addirittura svegliato prima del solito perché alla 8 ho un controllo materiale in cantiere (quindi necessariamente 4.45-7.15 in bici, e sicuramente non avrò nemmeno il tempo di fare una colazione perlomeno in relax).
Il paragone con il prof non è mai fattibile, men che meno la emulazione, tanto per alimentazione quanto per il training
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Le caramelle haribo sono ottime io ne porto sempre un 5/6 nelle rando e devo dire che hanno il loro perchè specialmente nei km finali.
Sulle caramelle...dopo aver beccato i Jelly Fruit (21gr di CHO in 25gr di peso - dimensione ridottissima), sono diventati i miei alimenti prediletti in bici, alta densità calorica, spazio ridottissimo (posso portarne fino a 20 senza alcun problema), e zuccheri a rapidissima assimilazione.
Unico problema che devo confezionarli uno per uno in alluminio, ed a parte la scocciatura, non mi piace il contetto dell’alluminio sul cibo e per di più è scomodissimo da aprire (dovrò trovare un comodo contenitore).
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giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.305
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- 44
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Quoto questo messaggio perché ne sono pienamente d’accordo.
I prof si distinguono da noi perché pedalano molto più forte.
Ma anche loro come tutti noi hanno bisogno di mangiare seguendo i nostri stessi principi alimentari.
Se mangiano di più di quello che devono ingrassano, se mangiano meno non vanno avanti.
Per questo anch’io penso che dare un occhio alle abitudini alimentari dei prof sia di grande aiuto...
ops! penso che tu abbia frainteso, ho molta ammirazione per la tua tenacia, costanza e perseveranza , nonché per i risultati. (e per chiunque si alzi alle 4,30 del mattino)
nessun paragone ed emulazione con i prof. ma solo grande attenzione alla logica della loro alimentazione.
appunto logica di alimentazione, mica possiamo prentendere di copiare pedissequamente la loro dieta (orari, carichi totalmente diversi), ma la logica che ci sta dietro sì...
la fisiologia di base di un professionista è, a meno non sia cambiato qualcosa in queste ore, la stessa di un amatore e di un sedentario...
quando si carica si mangia, quando si fa poco , se scarico o riposo si mangia un po' meno (un po' meno, non fare la fame
)
la fisiologia di base di un professionista è, a meno non sia cambiato qualcosa in queste ore, la stessa di un amatore e di un sedentario...
quando si carica si mangia, quando si fa poco , se scarico o riposo si mangia un po' meno (un po' meno, non fare la fame
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