Gli dò contro (tradotto: mi incazzo veramente
Poi se uno è di carattere permaloso e vede le critiche come offese personali io non ci posso fare niente
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Gli dò contro (tradotto: mi incazzo veramenteSarebbe grave se gli dessi contro per " partito preso "
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Continuo a leggere che rinunciare a qualche alimento per arrivare esimi nelle gare sia un errore che poi si paga.
Continuo a pensare che che non per tutti la rinuncia a certe cose sia un sacrificio o che anche se lo fosse verrebbe fatto con piacere e non sarebbe pertanto un sacrificio
Sono scelte. L'unica cosa che conta è stare bene con se stessi.
mi sembra qualcuno che conosco che si chiama Gabriele
te l'ho già detto, tu dici di no, ma secondo me non sbaglio di molto....
ti hanno fatto fare vita da asceta (non atleta) e poi sei detonato....
ripeto è una mia visione della tua evoluzione...nota bene, evoluzione
ma non entro nel merito di cosa o non cosa mangi il Trattore , ne' di come lo mangi o se lo faccia per dovere e non per piacere . volevo solo dire che lui e' un esempio perche' ha il controllo quali-quantitativo di quello che fa (quali inteso nella distribuzione dei macronutrienti) non e' particolarmente sottopeso , non e' sovra peso , e' giusto. perche' si gestisce.
al contrario di tanta gente che si sfonda e poi si lamenta, di tanta gente che si stupisce che ingrassa pur "non mangiando niente", di tanta gente che "ti spiega" che lei ha un metabolismo basso o assimila tutto , di tanta gente che leggi sul forum e che pensi che avrebbe bisogno di uno psicologo se non di uno psichiatra, di UNO ...che (pare) pesi meno di niente e ti racconta che lui mangia il giusto e bene.
manca una cultura ed un educazione alimentare e con tutte le stranezze che tu vedi , il Trattore che cito solo ad esempio , almeno ha una cultura alimentare e pure una disciplina (alimentare) che vuol dire costanza , perseveranza, sacrificio a volte e serieta' . La bilancia e lo specchio non mentono se sei un quaraquaqua te lo rinfacciano
poi e' chiaro che su un forum di ciclismo il mantenimento di un peso forma tendente al basso sia la cosa giusta e logica . fa e deve far parte per il mio modo di vedere ben inteso, dell'essere ciclista che fa dell' agonismo (e pure no) . basta non andare oltre il buon senso.
infine non lo nego, pure io che sono una buona forchetta , amo il ciclismo anche ma non solo , perche' mi consente di mangiare piu' di un sedentario.
ps.
ed invece te lo racconto perche' il Vo2max è esprimibile in rapporto al peso corporeo (mlO2/kg/min)
detonato nel senso che ti è passata un po' la voglia...le prestazioni sono sempre notevoliMax perdonami ma non ho capito se ti riferissi a me che sono detonato.
Nel caso specifico posso dirti che non è stata l'alimentazione a farmi allontanare dalle GF, ma un insieme di fattori(non certo la dieta alimentare visto che è rimasta pressochè invariata se non qualche birra in più al sabato sera), del resto sono uscito dalle GF, ma nel 2018 posso contare 6 gare di sci di fondo, 3/4 gare in bici, 4 gare di trail di cui una 42 km con due mesi di allenamenti.
ma cosa cambia tra ingerire 800cal 2-3 ore prima e poi alimentarsi dopo un ora bici (come si e' soliti fare) e/o ingerire 400-500 cal un ora prima di partire ma alimentarsi da subito? nulla..... 800 +250 contro 500+250+250 .Si, ma se uno e`di stomaco "delicato",si comportera`di conseguenza... fare colazione almeno 2/3 ore prima...
Se ho in programma di fare 5 ore, secondo me, fare 500 cal. Di pasto che tanto poi... non e`il modo giusto.
Io so solo questo, che da quando mangio di piu, prima e durante, non arrivo a casa che mangerei il frigo, e che la qualita dei miei allenamanti e`migliorata
ma secondo te io mi rivolgo a chi ora e' 68 chili mentre prima ne era 66? mah! come gia' scritto (ma che non si vuole leggere) io mi rivolgo a chi e' sovra/sottopeso e critica. e' solo autogiustificarsiPerdonami dati alla mano un fisico più pesante non è fatto di m...a , ma anche di una maggior muscolatura, alias quando pesavo 65/66 kg CP 20' 352w quando ne peso 68 e mi alleno con metodo 364 w .... Sul Mortirolo e Stelvio i miei PR sono stati con 68 kg, dati dalla maggior potenza e resistenza, quando ero più leggero ero più performante fino a 30' di salita.
Comunque siamo OT
[Aggiungo: il sottoscritto (in allenamento, non pre gara ovviamente) ne ingerisce 1000 e parte dopo 45']ma cosa cambia tra ingerire 800cal 2-3 ore prima e poi alimentarsi dopo un ora bici (come si e' soliti fare) e/o ingerire 400-500 cal un ora prima di partire ma alimentarsi da subito? nulla..... 800 +250 contro 500+250+250 .
Anche perchè @senzasosta non lo dice, ma è alto 188 cmma secondo te io mi rivolgo a chi ora e' 68 chili mentre prima ne era 66? mah!
[Aggiungo: il sottoscritto (in allenamento, non pre gara ovviamente) ne ingerisce 1000 e parte dopo 45']
Sarò un miracolato
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ale' un altro cannondale10 .... ovvero quelli piu' magri di bardetAnche perchè @senzasosta non lo dice, ma è alto 188 cm
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Io però sono di partesecondo me è più buona,
Tralasciando i valori nutrizionali la pds ha materie prime di qualità migliore rispetto a nutella, e in più ha il biscotto sbriciolato dentro che gli da una consistenza particolare. Poi va a gusti come tutte le cose, ma secondo me è un ottimo prodotto
Certo, infatti non ho detto che consiglio di farlo. Ma tra le possibili scelte (le alternative sono: svegliarsi 2 ore prima (e dato che mi alzo alle 4.30 da lunedì a venerdì, almeno il weekend vorrei evitare) oppure fare una colazione misera) la trovo il miglior compromesso.ti sei risposto da solo , in gara te ne riguardi bene! perche' comunque saresti in piena fase di digestione :)
detonato nel senso che ti è passata un po' la voglia...le prestazioni sono sempre notevoli
la dieta non mi sembra che sia la stessa visto che hai detto che pesi di più, magari sì ma con molti meno "vincoli"...secondo me eri molto più inquadrato e, insieme certamente ad altro, ti ha fatto capire che non era la strada giusta per te.. infatti ora fai quello che vuoi e ti diverti...ma ripeto è solo una mia idea
perdonami ma ho capito male che tu sei quello molto forte e che pesa meno di Bardet e poi mi scrive quanto sopra?? si devo aver capito male io!!Perdonami ma con tutto il bene che voglio a Marco, posso stimarlo per la costanza (anche se voglio vedere tra un paio di anni), ma prendere per esempio chi mangia in base a quanto ha consumato cibi contro logica alimentare mi sembra oltre. Il suo stile di vita in troppi casi mi sembra mangio perché devo, mangio per reintegrare ed essere pronto il giorno dopo in bici. Il mio stile di vita mi impone mangio per piacere, pedalo per divertirmi e la solita noiosa e ripetitiva frase che dico è : la bici(la corsa, lo sci di fondo, lo sci alpinismo...) mi deve dare la possibilità di poter sgarrare un po' di più oltre al piacere di praticarlo, non certo serve a privarmi di qualche piacere, diversamente smetto immediatamente. E non raccontatemi che si va più forte, perché per quello c'è già il vo2max che da la cilindrata del motore
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ti lo dice un super fan della Nutella: la crema spalmabile Pan di Stelle, è infinitamente più buona
e pure più facile da spalmare
a questo punto, a pensarci a mente fredda, non è la bilancia difettosa.....sono io di mio che non calo
o.t.
@CANNONDALE10 alla prima Rando che ti incontro, ti spaccio una fetta di parmigiana di melanzane di mia suocera come barretta. lì si che prendi un paio di kg in seduta stante
Certo, infatti non ho detto che consiglio di farlo. Ma tra le possibili scelte (le alternative sono: svegliarsi 2 ore prima (e dato che mi alzo alle 4.30 da lunedì a venerdì, almeno il weekend vorrei evitare) oppure fare una colazione misera) la trovo il miglior compromesso.
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niente strava o similari. Non uso ne garmin ne ane altro dispositivo. Solo polar nelle rando per le mappe. Mi sembra che lo scrissi anche in qualche altro post@CANNONDALE10 , per curiosita' sei su strava? anche in PM . ti trovo molto interessante vorrei "studiarti" e magari carpire e/o capire meglio
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