Non stò andando in bici. Quando vado stò ben oltre le 1200 fidati.
Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)
- Creatore Discussione gx2
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Ma in ogni caso ben sotto al tuo fabbisogno altrimenti peseresti come una persona normale, non come un internato dei gulag.
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fermo restando l'aumento del peso che è giusto e doveroso vorrei porti una domanda;
Se quando ho iniziato ad andare in bici pesavo come oggi, tutto ciò stà a significare che vado costantemente in deficit calorico ?
Io direi proprio di si...
Scusa mi sfugge qualcosa, ma qualora fossi stato in perenne deficit non avrei dovuto perder peso ?
Anche perchè qui dovevo vivo l'aria che respiro non pesa. Boh dimmi tu come funziona il discorso sul deficit calorico
In quel caso saresti morto, diciamo che il tuo fisico sta lottando per sopravvivere, prima o poi ti presenta il conto...
Ti ha risposto @stambe ma vorrei precisare meglio: sei in normocalorica in realtà (in deficit perdi peso), ma su un quantitativo calorico talmente insufficiente da farti mantenere ad un peso assolutamente incongruo per uno di 180 cm (e sfido qualunque MEDICO a dire che a 180x57 sei giusto "perchè tanto sono sempre stato così").
Sparo numeri a caso: se nei giorni in cui ti alleni mangi 2500 kcal e mantieni costante il tuo peso, passa a 3000 kcal lasciando invariato l'allenamento e nel giro di qualche settimana/mese ti assesterai su un nuovo peso (mica ingrassi per sempre). A quel punto dirai: il nuovo peso raggiunto è quello di una persona normale o sono ancora un morto che cammina? Risposta "Sì": ok, valuterò eventualmente se e come ritoccare. Risposta "No": passo a 3500 kcal e vedo che peso raggiungo.
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e allora perchè mi hai risposto con un sì . Intanto mi gratto che ultimamente mi dice male. A mbè sono 39 anni che lotta, ammazza quanto è tosto allora questo mio fisico
a parte che fare diciamo così "il finto tonto" (senza offesa) non ti fa onore per utenti amici che sono tra lo sbigottito ed il preoccupato ... ed amettendo che sei veramente 180x57 ..... ti spiego (non io ma qualsiasi test) perche' preoccupi:
questa è una risposta seria e dall'argomentazione che condivido ed è il mio obiettivo per il 2019
Si, probabilmente è sei uno tosto
Io non voglio fare l'uccellaccio, fatti fare una visita da un medico sportivo serio e poi dimmi se ti ho detto una c.....
In quel caso mi scuso e ti dico di andare avanti così che vai alla grande
Non faccio il finto tonto, ho solo chiesto perchè mi veniva detto del costante deficit nonoatante non avessi mai perso peso, poi infatti il buon Il Trattore ha argomentato giustamente il perchè
ed io jo pienamente condiviso
La visita l'ho fatta pochissimo tempo fà, mi ha detto di aumentare di peso. non a caso poco dopo ho contattato l'amico nutrizionistaSi, probabilmente è sei uno tosto
Io non voglio fare l'uccellaccio, fatti fare una visita da un medico sportivo serio e poi dimmi se ti ho detto una c.....
In quel caso mi scuso e ti dico di andare avanti così che vai alla grande
@CANNONDALE10 dovresti aprire una discussione: "anno 2019 obbiettivo all'ingrasso" 
@CANNONDALE10 domanda, prima di avere l'infortunio, su 7 giorni, quante volte esci in bici e quante Kcal circa (se le conti) assumi al giorno ??
Infatti, per curiosità quante kcal assumi giornalmente?
Assumi le stesse kcal giornaliere sia nei giorni di riposo che di allenamento?
Quante uscite settimanali fai?
Quanti km settimanali e che dsl fai?
Assumi le stesse kcal giornaliere sia nei giorni di riposo che di allenamento?
Quante uscite settimanali fai?
Quanti km settimanali e che dsl fai?
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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