La cosa triste e`che un medico ti abbia prescritto una dieta del genere... a meno che non dovevi perdere 20 kg, ma penso anche dalla foto, che tu non ne abbia bisogno.Vorrei prendere un bivio così spostiamo discussione verso altri argomenti, ormai son 500 post che la meniamo [emoji2]
Legumi: non leggo mai di questo alimento.
Non ne fa uso nessuno, li limitate?
Aggiungo (cosa diversissima): un nutrizionista in passato nei giorni rest mi dava 4 pasti si sola frutta più una cena di proteine magre, olio a crudo e verdura cotta (sembra triste ma riuscivo comunque a fare nei piatti).
4 pasti di frutta siamo intorno ai 2kg (in effetti avevo questa indicazione), ovvero 250gr CHO (dovevo limitare albicocche, banane e non ricordo cos’altro), privilegiando mela, kiwi, pera, prugne et. simili.
Avete mai provato?
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Comunque i legumi mi piacciono molto, soprattutto i ceci e le lenticchie.
Non so al fine di un'alimentazione sportiva quanto incidano e come, sicuramente nella dieta di tutti i giorni sono da inserire, magari un paio di volte a settimana al posto della carne o pesce.