beh mica vero..prendi cancellara sul Grammont che è lungo 1km al 9% va su come un missile..mettilo sul mortirolo ed arriva in vetta dopo che hanno smontato anche il palco...
sono d'accordo, io è da poco che vado in bdc e questa primavera mi sono fatto convincere a fare il passo del Faiallo, a metà strada volevo chiamare un taxi e caricargli la bici nel cofano... poi ho stretto i denti e sono arrivato in cima, la testa per far salite serve al 50% secondo meSi ma la VAM su un segmento così corto lascia davvero il tempo che trova, servono molti più km per avere una VAM maggiormente veritiera.
Io sono del partito che per salire bene bisogna prima di tutto avere un peso accettabile, poi entrano in ballo altri fattori, tra cui, secondo me poco citata, la questione mentale e la capacità di saper soffrire.
La capacità di saper soffrire prescinde dal peso, la testa fà una grande differenza, alcuni si scoraggiano ancor prima di cominciare a salire e in Z5 non ci arrivano manco se li paghi.
Salve a tutti:
intervengo in questa discussione, perchè mi sento tirato in ballo.
Adesso mi spiego, io sono alto 188 x 128 kg e ho una bici da 10 kg, e ho 40 anni, e oltre questo disastro fisico fumo pure, provo a smettere ma ai me, difficilissimo!: Cry:
Da quel che leggo io non potrei fare una salita nemmeno con pendenza del 1%.
Ebbene si, anche salire un cavalcavia all'inizio era un'impresa, e spesso scendevo dalla bici salendo a piedi, questo accadeva a Febbraio 2013 quando ho acquistato la mia prima bdc con l'intenzione di perdere peso, e ci son riuscito perchè ero 20 kg in più all'epoca Paura: .
Oggi dopo 3000 km, lo stesso cavalcavia in cima mi trovo a 27 kmh, faccio salite dal 5/7% lunghe 8\9 km senza problemi, certo non sto attaccato al gruppo, ma in fondo chi se ne frega arriverà il momento che salirò incollato al gruppo.
Tutto questo e per dire:
indubbiamente fare calcoli tipo peso, potenza in watt, bici ecc ecc è solo il lato tecnico della faccenda.
Dico all'amico che ha difficoltà a salire, di non avere fretta, le prestazioni da lui ambite arriveranno.
L'unico consiglio che posso darti "anche se banale" è pedalare, pedalare senza guardare gli altri, ci sarà sempre chi va più forte di te, ma col tempo inizierai a notare chi va peggio, e li le piccole soddisfazioni che fanno capire che si migliora.
mah?
sono 5 anni che ho ripreso la bici, dopo anni di corsa a piedi e bici fatta in gioventù, in salita continuo a faticare, chissà perchè? forse perchè è salita?
Salve a tutti:
intervengo in questa discussione, perchè mi sento tirato in ballo.
Adesso mi spiego, io sono alto 188 x 128 kg e ho una bici da 10 kg, e ho 40 anni, e oltre questo disastro fisico fumo pure, provo a smettere ma ai me, difficilissimo!: Cry:
Da quel che leggo io non potrei fare una salita nemmeno con pendenza del 1%.
Ebbene si, anche salire un cavalcavia all'inizio era un'impresa, e spesso scendevo dalla bici salendo a piedi, questo accadeva a Febbraio 2013 quando ho acquistato la mia prima bdc con l'intenzione di perdere peso, e ci son riuscito perchè ero 20 kg in più all'epoca Paura: .
Oggi dopo 3000 km, lo stesso cavalcavia in cima mi trovo a 27 kmh, faccio salite dal 5/7% lunghe 8\9 km senza problemi, certo non sto attaccato al gruppo, ma in fondo chi se ne frega arriverà il momento che salirò incollato al gruppo.
Tutto questo e per dire:
indubbiamente fare calcoli tipo peso, potenza in watt, bici ecc ecc è solo il lato tecnico della faccenda.
Dico all'amico che ha difficoltà a salire, di non avere fretta, le prestazioni da lui ambite arriveranno.
L'unico consiglio che posso darti "anche se banale" è pedalare, pedalare senza guardare gli altri, ci sarà sempre chi va più forte di te, ma col tempo inizierai a notare chi va peggio, e li le piccole soddisfazioni che fanno capire che si migliora.
Oggi al mio grado di forma una salita al 2% che la leggo sul garmin non la sento salita. Anche per te è la stessa cosa?
Oggi al mio grado di forma una salita al 2% che la leggo sul garmin non la sento salita.
MAH? dipende dalla velocità con cui si affronta...
comunque il mio post era un po' ironico all'ennesimo 3d sulla fatica in salita di un principiante...
se ne parla qui
[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=4482373#post4482373[/URL]
[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=165990[/URL]
e in tanti altri...
Salve a tutti:
intervengo in questa discussione, perchè mi sento tirato in ballo.
Adesso mi spiego, io sono alto 188 x 128 kg e ho una bici da 10 kg, e ho 40 anni, e oltre questo disastro fisico fumo pure, provo a smettere ma ai me, difficilissimo!: Cry:
Da quel che leggo io non potrei fare una salita nemmeno con pendenza del 1%.
Ebbene si, anche salire un cavalcavia all'inizio era un'impresa, e spesso scendevo dalla bici salendo a piedi, questo accadeva a Febbraio 2013 quando ho acquistato la mia prima bdc con l'intenzione di perdere peso, e ci son riuscito perchè ero 20 kg in più all'epoca Paura: .
Oggi dopo 3000 km, lo stesso cavalcavia in cima mi trovo a 27 kmh, faccio salite dal 5/7% lunghe 8\9 km senza problemi, certo non sto attaccato al gruppo, ma in fondo chi se ne frega arriverà il momento che salirò incollato al gruppo.
Tutto questo e per dire:
indubbiamente fare calcoli tipo peso, potenza in watt, bici ecc ecc è solo il lato tecnico della faccenda.
Dico all'amico che ha difficoltà a salire, di non avere fretta, le prestazioni da lui ambite arriveranno.
L'unico consiglio che posso darti "anche se banale" è pedalare, pedalare senza guardare gli altri, ci sarà sempre chi va più forte di te, ma col tempo inizierai a notare chi va peggio, e li le piccole soddisfazioni che fanno capire che si migliora.
mmmhhh, mi pare che tu abbia letto cose non scritte.
un conto è dire "più sei leggero meno fai fatica" (che parlando di quei pesi è un fatto), altro è dire "le salite non le fai" (che nessuno ha detto)
Il tuo consiglio, cioè pedalare e basta senza guardare gli altri, mi sembra non proprio in linea con la domanda iniziale che è semplicemente una richiesta di consigli per andare più forte in salita.
Scrivo questa cosa in modo abbastanza secco perché sempre più spesso si leggono risposte di questo tipo verso chi chiede consigli più tecnici. Il fatto che a te non interessi (uso le tue parole) "stare attaccato al gruppo" non implica automaticamente che questo debba valere per altri e neppure che gli altri debbano cambiare i propri obiettivi solo perché tu sei contento del tuo stato e delle tue performance
A te va bene così? ottimo. A lui no, ottimo altrettanto.
Ma basta con questa falso buonismo per cui a chi vuole andare più forte e migliorare atleticamente si debba sempre rispondere "ma non guardare gli altri, vai con il tuo ritmo ...".
Se vuoi andare più forte ti devi gestire da atleta, sia nell'alimentazione che nell'allenamento che nella testa, fine. Le prestazioni non arriveranno, diversamente da quanto dici tu se non cambia qualcosa.
Poi se non lo vuoi fare, ok, ma la tua risposta non c'entra nulla con il topic e se lui non lo volesse non avrebbe neppure aperto il topic
[...]
Ma basta con questa falso buonismo per cui a chi vuole andare più forte e migliorare atleticamente si debba sempre rispondere "ma non guardare gli altri, vai con il tuo ritmo ...".[...]
Va bene, comunque stavamo parlando di salita in generale, che sia 1-2-30 km,è sempre salita. Una persona che ha problemi in salita, stai sicuro che si pianterà anche sul classico cavalcavia.
Ellamiseria...
Per quel che mi riguarda, nel fare salite vere con medie tra gli 8 e i 10%, la distanza conta e pure tanto.
Per capirci: se in un giorno fai 3 salite da 5km all'8% nell'ambito di un giro, non è la stessa cosa che affrontarne una da 15km filati all'8% di media.
IMO eh...
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