sfr vengono fatte ad un livello cardiaco paragonabile al medio proprio per evitare un sovraccarico delle giunture. non sono i bassi rpm a distruggere i tendini, sono i carichi troppo elevati. le sfr non sono fatte quindi in soglia, ma al medio.
Come mai secondo voi il Prof. Sassi denigra, o meglio, non considera le F&O ? (A una domanda che gli chiedeva cosa ne pensava delle F&O risponde: ....Semplicemente... non ne penso. Aldo Sassi 22.04.2008) oppure (...Non conosco il razionale che sta dietro la metodologia forza-ossigeno e mi astengo pertanto da ogni giudizio in merito. Aldo Sassi - 07.11.2008).
E' forse perché non le ha inventate lui, o veramente non hanno un supporto "razionale" ? o scientifico ?
Che una mascherina possa allenare i muscoli inspiratori ed espiratori non discuto ,ma qunado mi si dice che un filtro puo simulare una determinata altitudine l'affermazione mi mette seri dubbi.Non discuto il resto, ma quello quotato in rosso è disinformazione pura. La poliglobulia (quello che tu chiami ematocrito) è l'ultimo degli effetti, nonchè il più marginale degli obiettivi delle mascherine, a detta degli stessi ideatori delle mascherine stesse. Per una corretta informazione leggete qui: http://www.aegsporting.com/index.php?option=com_content&task=blogsection&id=6&Itemid=67. Con questo non dico che funzionino, ma certo la questione ematocrito/mascherine è una leggenda metropolitana infondata.
Che una mascherina possa allenare i muscoli inspiratori ed espiratori non discuto ,ma qunado mi si dice che un filtro puo simulare una determinata altitudine l'affermazione mi mette seri dubbi.
E una allenamento respiratorio o una simulazione di altitudine?
La teoria su cui si basa la mascherina è semplice, la volgarizzo allenare i polmoni facendo fare poco sforzo alle gambe ed è pure giusta dal mio punto di vista, quella dei filtri che simulano l'altidinune, la forse ci sono dei dubbi... credo solo una semplificazine.
Certo che a pensarci è il ribaltamento delle SFR
Hai scritto questo quotando un mio messaggio che diceva più o meno la stessa cosa. Pertanto condivido tutto, a parte la parte evidenziata in grassetto...L'obiettivo delle SFR non ha nulla a che vedere con l'incremento della potenza aerobica, quindi non ha senso valutarle in questa prospettiva. L'obiettivo delle SFR è l'incremento della forza muscolare e in questo senso sono spesso molto efficaci.
Forse il buon Niù si espresso male, forse non intendeva dire quello che è venuto fuori...le sfr al medio per non sovraccaricare le giunture? Bella questa!!!! Magari sarà perchè la muscolatura è molto sollecitata in compressione e lo sono anche i vasi sanguinei. La muscolatura si intossica prima anche se non si è in soglia proprio perchè l'afflusso di sangue è minore: se si facessero le SFR a soglia si intossicherrebbero 2 volte le gambe: io la sapevo così, quali tendiniti, cosa c'entrano col cuore
Io l'avevo capito...mi scuso se mi sono espresso male. parlavo di conseguenze, non di motivi.
ma niente, tranquillo... robette... http://it.youtube.com/watch?v=QGpW-88VioQSassi quanto ha vinto? come preparatore intendo.
Basse rpm=Carichi Elevati (Forza Massimale o Submassimale)
Le basse rpm, per la scarsa ossigenazione che comportano, anche se si svolgono al medio sono prettamente degli esercizi anaerobici che non inducono alcun miglioramento diretto della potenza aerobica.
Ha "fatto" il record dell'ora con Moser...Sassi quanto ha vinto? come preparatore intendo.
Alla forza massimale dici?Non sono d'accordo, perchè non riusciresti a starci nemmeno un minuto...
Alla forza massimale dici?
In effetti ci stai pochi istanti (quando spingi dal punto morto superiori), poi la gamba riposa quando scende e così via...
Un ripetuta sfr equivale a una serie di movimenti in Forza Massimale/SubMassimale.
Sassi quanto ha vinto? come preparatore intendo.
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