Pugliesi in giro? (parte seconda)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
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è un freddo diverso ,qui è più secco anche se le temperature sono molto rigide.
Cmq per mia esperienza d'inverno la cosa peggiore è beccar piogia,rischi di ammalarti e poi significa rimanere fermi e perdere tutto il lavoro fatto.
Uscendo invece con il freddo i microbi ed i virus non sopravvivono e si bruciano più calorie
è un freddo diverso ,qui è più secco anche se le temperature sono molto rigide.
Cmq per mia esperienza d'inverno la cosa peggiore è beccar piogia,rischi di ammalarti e poi significa rimanere fermi e perdere tutto il lavoro fatto.
Uscendo invece con il freddo i microbi ed i virus non sopravvivono e si bruciano più calorie
Conta tanto la testa,
se esci con la paura di ammalarti
ti ammali puntualmente
se quando incontri condizioni avverse pensi che sei allenato anche per quello, dopo una bella doccia calda sei come nuovo.
Io fortunatamente appartengo alla seconda corrente di pensiero, perchè quando ancora giocavo a calcetto, mi rendevo conto che andando a giocare i malannni passavano. Giocavo anche con 38-39 di febbre...all'inizio non capivo niente, alla fine dimenticavo di essere debilitato. Cosi ho trasferito questa convinzione pure alle uscite in bici ed effettivamente l'unico raffreddore che ho è quello allergico...
io quest'anno per vari motivi sono ancora uscito poco e quasi sempre sotto la pioggia, unico giorno fortunato oggi! :DD
Di solito non mi ammalo, ho una buona fibra, però, chiaramente, tutto sta a reintegrare bene e a non indebolirsi, quindi, negli allenamenti impegnativi fisicamente/climaticamente in successione
Però era umido oggi! :S E al ritorno c'era un vento da nord medio ma fisso, ho fatto 25 km circa a 70 rpm, mi si stavano per smontare le ginocchia! :DDD ahahahah!
@ motofanatic: hai preso quella bdc alla fine?
@kiavik: contento della nuova bici?
Di solito non mi ammalo, ho una buona fibra, però, chiaramente, tutto sta a reintegrare bene e a non indebolirsi, quindi, negli allenamenti impegnativi fisicamente/climaticamente in successione
Però era umido oggi! :S E al ritorno c'era un vento da nord medio ma fisso, ho fatto 25 km circa a 70 rpm, mi si stavano per smontare le ginocchia! :DDD ahahahah!
@ motofanatic: hai preso quella bdc alla fine?
@kiavik: contento della nuova bici?
se poi esci con -15 gradi, o col nubifragio
...la malattia ce l'hai già
ahahaha! io sotto la pioggia mi sento alle classiche del nord!
Quanti film che mi faccio! :D
per il vento quando sono giù cerco di trovarmelo sempre a favore al ritorno
mi spacco le gambe per metà percorso però al ritorno si volaaaaaaaa
e torno a casa di buon umore...cosa fondamentale
film?
a taranto potrei allenare la parigi-rubaix per le condizioni delle strade!!!
e per l'umidità
no, Alessandro mi ho linkato una molto più interessante, sto controllando le misure... O meglio lo sta facendo il venditore...
Ah, ed anch'io nel primo pomeriggio ho recuperato la pedalata di ieri, anche se con pochi km in meno di 2 ore.
Conta tanto la testa,
se esci con la paura di ammalarti
ti ammali puntualmente
se quando incontri condizioni avverse pensi che sei allenato anche per quello, dopo una bella doccia calda sei come nuovo.
Io fortunatamente appartengo alla seconda corrente di pensiero, perchè quando ancora giocavo a calcetto, mi rendevo conto che andando a giocare i malannni passavano. Giocavo anche con 38-39 di febbre...all'inizio non capivo niente, alla fine dimenticavo di essere debilitato. Cosi ho trasferito questa convinzione pure alle uscite in bici ed effettivamente l'unico raffreddore che ho è quello allergico...
concordo.. conta molto la testa , io ultimamente son sempre uscito anche in mtb , l'importante sta' a non bagnarsi è non coprirsi troppo , io l'abbigliamento invernale non lo uso mai tranne in casi proprio estremi , preferisco andare piu' leggero si suda di meno è si asciuga prima !!
Per fortuna l'acqua che ho preso ieri non mi ha dato malanni.
Della bici son contentissimo, la prima uscita dell'altra domenica ho avuto qualche problema ad adattarmi alle nuove marce, mentre ieri mi son reso conto delle diversità e dei migliori modi di usarla, Ad esempio:
Mentre per la mia vecchia bici avendo 3 corone anteriori, in genere usavo la prima/seconda sul rettilineo piano e discese, la seconda in falsopiano e la terza sulle salite oltre il 10% con questa posso praticamente usare la prima corona anteriore al 100% su tutto e la seconda quasi esclusivamente sulle salitacce;
Mi permette con lo stesso/minore sforzo velocità superiori alla prima dai 7 ai 10 km/h.
Unica nota dolente, nel vero senso della parola, la posizione di presa alta sulla nuova è di 3 cm più lontana dal sellino (benchè il manubrfio sia alla stessa distanza
). Questo fa sì che per tenerla si debba tenere una posizione più aereodinamica del corpo rispetto all'altra bici, nulla di male, anzi, ma la cosa mi causa dei dolori lombari precoci rispetto a quelli dell'altra bici,sui lunghi percorsi ma son convintissimo che è questione di adattamento del fisico alla nuova posizione.in definitiva c'è solo da
alla nuova bici.Non c'entra nulla con la bici, ma ieri con il cardio ho notato una cosa che dovrebbe essere un'ottima notizia se non sbaglio:
la mia frequenza cardica a riposo è passata da 90/95 a 65/70. Io so che è buona cosa confermate?
vadopianomavado
Apprendista Cronoman
- 3 Marzo 2007
- 2.711
- 10
- Bici
- cannondale supersix evo - galmod gara - FRW Silverado Titanium - klein Q-pro XX
adesso si spiegano tante cose... sei spesso ammalato...non sei COSI' di natura... con 38-39 di febbre...all'inizio non capivo niente, alla fine dimenticavo di essere debilitato.
domani è un altro giorno...
via col ventooooooo
segugio di razza... ma pur sempre RANDAGIO
leo, ma insieme alla bici hai cambiato anche il computerino
?anche i dati della freq. a riposo sono alquanto strani.
quando li hai misurati?
leo, ma insieme alla bici hai cambiato anche il computerino
anche i dati della freq. a riposo sono alquanto strani.
quando li hai misurati?
la cosa l'ho notata domenica, il cardio è sempre quello, anche perchè è quello da runner, non collegato a quello della bici.
Diffidando comunque ll ho pure contati alla vecchia maniera :)
cmq l'esercizio fisico ALL'APERTO su di me ha gli effetti citati da gx2, esco frecato, rientro in forma
Ultima modifica:
leo, ma insieme alla bici hai cambiato anche il computerino
anche i dati della freq. a riposo sono alquanto strani.
quando li hai misurati?
Non è strano.... anche io ho un problema similare.
Nel periodo inverno/primavera il mio battito a riposo è 85/95 mentre si abbassa a 60/65 nel periodo di agosto, durante le ferie.
Ho analizzato la cosa un paio di anni fa con il cardiologo e abbiamo appurato che la causa principale di tale sfasatura è lo stress.
Una decina di anni fa o poco piu il battito a riposo era 52 epertanto ero curioso di capire come mai si era alzato cosi tanto.
Infatti nel periodo inverno/primavera sono impegnato mentalmente dal lavoro. TIeni conto che spesso faccio orari improbi.
Nel periodo estivo, i ritmi di lavoro scendono e quindi anche il battito a riposo.
La fc massima invece è sempre la stessa.
Lo stress è una brutta bestia.
azz mi sento un alieno ,nell'ultima misurazione di una settimana fa avevo 42bpm a riposo ma durante la stagione quando sono molto allenato sono sceso anche a 38bmp!!!
Per fortuna l'acqua che ho preso ieri non mi ha dato malanni.
Della bici son contentissimo, la prima uscita dell'altra domenica ho avuto qualche problema ad adattarmi alle nuove marce, mentre ieri mi son reso conto delle diversità e dei migliori modi di usarla, Ad esempio:
Mentre per la mia vecchia bici avendo 3 corone anteriori, in genere usavo la prima/seconda sul rettilineo piano e discese, la seconda in falsopiano e la terza sulle salite oltre il 10% con questa posso praticamente usare la prima corona anteriore al 100% su tutto e la seconda quasi esclusivamente sulle salitacce;
Mi permette con lo stesso/minore sforzo velocità superiori alla prima dai 7 ai 10 km/h.
Unica nota dolente, nel vero senso della parola, la posizione di presa alta sulla nuova è di 3 cm più lontana dal sellino (benchè il manubrfio sia alla stessa distanza
in definitiva c'è solo da
Non c'entra nulla con la bici, ma ieri con il cardio ho notato una cosa che dovrebbe essere un'ottima notizia se non sbaglio:
la mia frequenza cardica a riposo è passata da 90/95 a 65/70. Io so che è buona cosa confermate?
Kiavik scusa se mi permetto, ma a mio modesto avviso 3 cm sono tanti (in presa alta, quindi immagino siano altrettanti o forse anche di più in presa bassa)...hai valutato l'opportunità di sostituire la nuova curva con un modello che ti consenta di recuperare in parte o in toto quei 3 cm?
Se parli di "dolori lombari precoci", significa che anche con la vecchia posizione avevi dolori, e questo non è bene.
Ok per l'adattamento, ma non esageriamo....non imponiamoci torture, quando si può stare molto più comodi (e quando non si soffre, il piacere di pedalare aumenta!)
Per fortuna l'acqua che ho preso ieri non mi ha dato malanni.
Della bici son contentissimo, la prima uscita dell'altra domenica ho avuto qualche problema ad adattarmi alle nuove marce, mentre ieri mi son reso conto delle diversità e dei migliori modi di usarla, Ad esempio:
Mentre per la mia vecchia bici avendo 3 corone anteriori, in genere usavo la prima/seconda sul rettilineo piano e discese, la seconda in falsopiano e la terza sulle salite oltre il 10% con questa posso praticamente usare la prima corona anteriore al 100% su tutto e la seconda quasi esclusivamente sulle salitacce;
Mi permette con lo stesso/minore sforzo velocità superiori alla prima dai 7 ai 10 km/h.
Unica nota dolente, nel vero senso della parola, la posizione di presa alta sulla nuova è di 3 cm più lontana dal sellino (benchè il manubrfio sia alla stessa distanza
in definitiva c'è solo da
Non c'entra nulla con la bici, ma ieri con il cardio ho notato una cosa che dovrebbe essere un'ottima notizia se non sbaglio:
la mia frequenza cardica a riposo è passata da 90/95 a 65/70. Io so che è buona cosa confermate?
Capito!
Ma la frequenza l'hai misurata la mattina appena sveglio e rimanendo nel letto 5 minuti? Mi pare insolitamente alta, anche se sulla frequenza influiscono tanti fattori.
Riguardo alla posizione concordo con Bartali, magari una bella curva compact...
Tranquillo non sei l unico.....
Il mio cuore ha visto dei battiti bassissimi es altri altissimi, stamattina ne ho una 50ina ma son sveglio da un po' , 2 mesi fa in allenamento son arrivato a 206 :)
@ ubaldo, hai mp!
