Pugliesi in giro?

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FOCA

Novellino
6 Marzo 2009
45
0
MAGLIE(lecce)
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io giorno 18 ho la visita x vedere come vanno gli allenamenti...dovrei rifare il test e analisi x vedere un po come sto!!a natale(periodo di fermo x me) ho sparato 340 watt alla soglia e 550 massimali(rapporto peso/potenza ho fatto 5)!!credo ke adesso dovrei fare qualkosina in piu visto ke sto piu tirato è ho messo un po di massa muscolare.speriamo in bene!sto dottore qua è molto in gamba stava prima tra i pro(squadra navigare) e quindi da ottimi consigli...come va il ginocchio?riprendi piano piano e nn forzare troppo.io pure ho un ginocchio a pezzi dovuto a una botta in MTB e me lo porto avanti da un mese
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carlos

Apprendista Scalatore
2 Novembre 2007
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Conversano BA
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K19 Titanium
IMPERDIBILE! Andate a leggere cosa ha combinato Inesfra su biomeccanica e alimentazione.Complimenti da come e cosa scrivi devi assulutamente essere un grande,interventi così fanno sicuramente bene al forum,al confronto il meglio di Zelig diventa il telegiornale.Capisco che sembra uno spot pubblicitario ma andate a leggere e poi mi direte
 

vadopianomavado

Apprendista Cronoman
3 Marzo 2007
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Triggiano (BA)
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cannondale supersix evo - galmod gara - FRW Silverado Titanium - klein Q-pro XX
... è solo un periodo del ...ga!!! (lavorativamente parlando) .

Per il resto tutto ok.

non scrivo ma leggo e... pedalo!!!

Ringrazio pubblicamente l'amico Tikmo che mi ha addirittura telefonato per chiedere lumi sulla mia temporanea sparizione dal forum.

... Fulgido esempio dei bellissimi rapporti interpersonali che un forum può creare tra "quasi sconosciuti" .

Un saluto a tutti.

Alessandro.
 

tango5

Pedivella
5 Marzo 2005
334
4
Adelfia (BA)
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bianchi
Ieri ho fatto 70 km.......la ripresa lenta e inesorabile comincia a diventare importante.

In mente ho sempre la stessa canzone........

10.05.2009, sarà questo il circuito?

http://maps.google.it/maps?f=d&source=s_d&saddr=40.784961,17.231369&daddr=SP237%2FSP239+to:SS172%2FStrada+Statale+172+Tratto+Putignano-Alberobello+to:SP81+to:Via+Girolamo+Martino+to:SP81+to:Strada+Comunale+Gravine+to:Strada+sconosciuta+to:Strada+sconosciuta+to:Strada+sconosciuta+to:SP212+to:Strada+Rizzitello+to:Via+Garibaldi&hl=it&geocode=%3BFWd3bgIdhAQFAQ%3BFag7bwIdjoQFAQ%3BFQT0bgIdcAoHAQ%3BFRyvbgId3GsHAQ%3BFZLjbgIdQrUHAQ%3BFcSJbgIdECMIAQ%3BFSp7bgIdBVcIAQ%3BFYK8bgIdeH4IAQ%3BFQwFbwIdDEAIAQ%3BFZjNbwIddB4IAQ%3BFTqFcAIdcKoHAQ%3BFfZSbgId2gkHAQ&mra=dme&mrcr=0&mrsp=0&sz=12&via=1,2,4,5,6,7,8,9,10,11&rtol=1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12&sll=40.856669,17.243729&sspn=0.18177,0.307617&ie=UTF8&z=12
 

Airone della Murgia

Apprendista Cronoman
20 Gennaio 2008
2.811
8
42
Istanbul
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Bici
quante me ne servono

Ma quale bellissimi rapporti interpersonali ??? TikMo t'ha chiamato solo perchè sperava di sentirsi dire che non ti stavi allenando ... a presto ad entrambi

tango5 ha scritto:

Non mi piace più il percorso......
se non ho capito male non si fa la SP 113!
A questo punto opeterei per il 21.06
http://www.polisportmonopoli.it/circuito_delle_colline_2009.htm
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E' migliore il percorso di Alberobello dove oltretutto, essendoci più gente, si respira maggiormente l'aria di 1 GF ... e poi poche storie, non rimandare troppo l'esordio ... fate 1 bel gruppetto di forumendoli

runner75 ha scritto:
chi partecipa alla granfondo di domenica a monopoli?
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Io sì, tu verrai ? Parlane qui http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=1514828#post1514828 ... ciao
 
I

IL CICLISTA DELLA TERRA D

Apprendista Velocista
1 Dicembre 2004
1.535
20
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SCOTT R2
io non riesco a trovare una domenica che non piova per fare una capatina in una GF: domenica previsto tempo incerto, se ci va bene ci sarà una bufera di scirocco a Carovigno ed è tutto dire...
ciao Antonio, come va?
 

domitillo

Apprendista Passista
16 Luglio 2004
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conversano (BA)
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IL CICLISTA DELLA TERRA D ha scritto:
io non riesco a trovare una domenica che non piova per fare una capatina in una GF: domenica previsto tempo incerto, se ci va bene ci sarà una bufera di scirocco a Carovigno ed è tutto dire...
ciao Antonio, come va?
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ciao bello... va bene, sono un pò in ritardo causa cazzeggio invernale! cmq domenica nn piove vai tranquillo! e non togliere il 53 sulla salita di cisternino mi raccomando!
 
I

IL CICLISTA DELLA TERRA D

Apprendista Velocista
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domitillo ha scritto:
ciao bello... va bene, sono un pò in ritardo causa cazzeggio invernale! cmq domenica nn piove vai tranquillo! e non togliere il 53 sulla salita di cisternino mi raccomando!
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e chi se le ricorda le salite! che pendenza ha?
io sono un pò "intrippato" causa anche tempo inclemente che mi impedisce di allenarmi, oggi infatti pioggia a non finire, e domani sarò costretto ad allenarmi con il freno tirato per non stancarmi troppo, anche se uscendo in gruppo non si va mai troppo piano.
Quindi domenica ci sarai?
ciao
 

domitillo

Apprendista Passista
16 Luglio 2004
852
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conversano (BA)
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io domenica sarò a torre s.andrea (borgagne - melendugno) per la mtb
 

inesfra

Apprendista Scalatore
2 Novembre 2008
1.865
246
Taranto
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Bici
Giant
Non so se è il topic giusto per fare questa domanda; eventualmente, valuteranno gli amministratori.
Nel raggio di una 50tina di Km dal mio luogo di residenza, potreste cortesemente indicarmi uno o più meccanici professionali ed eventualmente, un biomeccanico-posizionatore all'altezza?
Scusate la banalità della domanda che ai più esperti potrà sembrare banale.

Grazie di ogni Vostro contributo.
 
Stato
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