infatti adesso cercherò di mettere su un po' di massa muscolare.lance23 ha scritto:
Qual'è la vostra percentuale di grasso?
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se sono veritieri aumenta almeno qcsa 3-4 chili di massa magra e anche un po' di massa grassa.
la bici va spinta anche con braccia, addominali,dorsali e le gambe possono essere di diversi 'spessori'
in pianura che motore hai?sei in grado di tirare per un'ora intorno ai 42 44?
inoltre il grasso aiuta non poco la contrazione dei muscoli ed e' una impotante riserva energetica in uno sport come il ciclismo
la bici va spinta anche con braccia, addominali,dorsali e le gambe possono essere di diversi 'spessori'
in pianura che motore hai?sei in grado di tirare per un'ora intorno ai 42 44?
inoltre il grasso aiuta non poco la contrazione dei muscoli ed e' una impotante riserva energetica in uno sport come il ciclismo
lance23 ha scritto:
. Forse con una bici da crono sì. Ma con la normale da corsa penso di poter tenere i 38 per 1h.
un motivo in piu' per aumentare.Se ti fanno uno scatto a 55 h che gli racconti???vai subito fuori soglia di brutto,in quei casi non ci vuole agilita'...ci vuole potenza pura.......tirare giu' un bel 53 14 e spingere a testa bassa.
non come Cancellara ( :-) )
non come Cancellara ( :-) )
infatti è proprio questa la capacità che mi manca.lance23 ha scritto:
Vedrai che aumenterò. E allora saranno dolori per tutti gli altri in gara :-)
Ciao a tutti, sono "alto" 1,67 per 57,8 kg, all'ultima misurazione che risale a fine gennaio avevo il 3,8% di grasso... ho appena cominciato la stagione delle gare e ovviamente sto aspettando le cronoscalate 
6 watt per chilo
io attualmente 5,5.......
in una salita dal 7 %in poi mi vai via ........dannato scalatore.
io attualmente 5,5.......
in una salita dal 7 %in poi mi vai via ........dannato scalatore.
jerico ha scritto:Ciao a tutti, sono "alto" 1,67 per 57,8 kg, all'ultima misurazione che risale a fine gennaio avevo il 3,8% di grasso... ho appena cominciato la stagione delle gare e ovviamente sto aspettando le cronoscalate
3,8%
ma come siamo messi ad energia ?
Confermo, i 310 watt non sono massimali e ad energia siamo messi più che bene! :) In teoria dovrei ancora aumentare un pochino la potenza coi lavori che sto facendo, il peso direi che è vicino a quello forma...
Airone del Chianti ha scritto:Maggiore di 10, come la stragrande maggior parte dei cicloamatori...
Il dato del sondaggio mostra un campione distorto (cioè rispondono prevalentamente quelli magri magri, gli altri quando sentono parlare di plicometria scappano... :smile: )
Non so poi quanto questi test siano attendibili. Per me l'unico test valido è il riuscire a entrare nella taglia M della maglia. Quando passerò alla L lascerò l'agonismo!!!
Perfeto, questa allora è per me.
Con le corse ho chiuso definitivamente.
ciclettico.........scherzi a parte,ma perche' ti sembra assurda una velocita' in pianura di 42/44 km h?
credo che sia appannaggio di molti qua dentro il forum.Qui da noi e penso anche da altre parti ,ci sono passisti puri che tirano costantemente anche al di sopra di queste velocita'----------
che c'e' di strano?
credo che sia appannaggio di molti qua dentro il forum.Qui da noi e penso anche da altre parti ,ci sono passisti puri che tirano costantemente anche al di sopra di queste velocita'----------
che c'e' di strano?
base (numero di scarpe) per altezza diviso due, sottraete la massa grassa, aggiungete le birre bevute nell'ultimo mese, le pizze mangiate, aggiungete i chilometri fatti e il dislivello superato. Moltiplicate ora il tutto per le granfondo finora corse: otterrete così un numero. A questo numero aggiungete il peso della vostra specialissima...................... :smile:
pedala
pedala
pedala
pedala
pedala
pedala
Qui da me, no. Su strada il livello è buono. Ma un'ora a 43 all'ora, direi che non conosco nessuno che possa farcela. Ma sono solo un anziano amatore. Sul forum non so, ma non mi pare così scontato.
In realtà, mi faceva ridere che tu lo avessi chiesto all'ottimo gio89, che è 190x60kg e presumo abbia 17 anni. Mi chiedo quanti 17enni, in italia, possano fare 43 km in un'ora.