Quante pedalate al minuto in una salita media da seduti?

Quante pedalate al minuto in una salita media da seduti fate?

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    233
F

FDG

Apprendista Cronoman
4 Luglio 2006
3.343
1.079
40
Nord Veneto
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Bici
Bianchi Nirone
ma per prendere il ritmo non serve nessun sensore di cadenza...bisogna creare delle onde nel nostro cervello che si espandono ritmicamente verso l'infinito e rimbalzano sul nostro ambiente, creando uno stato di omeostasi quantistica
 
K

kelme

Gregario
19 Giugno 2008
604
12
massa
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preciso,anche x me è lo stesso..ho provato ad allenarmi sull'agilità in salita ma x fare le stesse velocità tribolo da morire e mi si stancano le gambe subito..in salita vado dalle 60-70 pedalate e x il 90% del tempo sempre sui pedali.da seduto non vado neanche a spinta e se ci sto troppo mi pianto anche sui pedali..in pianura al contrario,vado agilissimo (almeno a 100 rpm).
 
R

rogeraccio

Apprendista Velocista
18 Luglio 2007
1.526
1
Trento
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Bici
nessuna...
Ragazzi, ho preso il sensore di cadenza per il CS600: fenomenale. Per installarlo ci ho messo 2 secondi, e mi è molto utile sia in piano che (soprattutto) in salita: ho scoperto che sulle salite tendo a pedalare tra le 65 e le 70 se è duretta, sulle 60 se è molto dura e sulle 75 se è più pedalabile.
 

giannit60

Pignone
9 Agosto 2008
126
0
Cellatica
www.teambikegussago.it
Ciao a tutti.
Premetto che sono un 48 enne scarso e che faccio pochi KM, sono un passistone , peso forma 73 KG altezza 1,76 m.
In Salita soffro sempre , cmq ho il rapporto più agile 39x27 quando faccio salite lunghe più di 3-4 km e pendenze superiori al 7-8 % tengo a fatica le 65-70 rpm andando in soglia e il 39x27 lo metto sempre quando la pendenza supera il 7% ovviamente in salite costanti e lunghe.

Sono così scarso ? Cosa devo fare ( che tipo di allenamento ) per migliorare le rpm non ricorrendo alla compact ?

Grazie
 

stress

Apprendista Cronoman
13 Novembre 2006
2.788
60
Verbania
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Bici
Maxxy Speed all black - Whistle Modoc 210
Normalmente (diciamo il 95% delle volte) tra 70 e 80.
Qualche volta tra 80 e 90.
Se poi la salita è "troppo" arrivo anche a 50 pedalate minuto (a volte anche meno) con il 50/29.
Ho comunque votato 70
 

sunboy

Maglia Gialla
15 Ottobre 2007
11.713
864
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Io non sono molto agile in salita, purtroppo.
Ho visto che i prof stanno sulle 70 o poco meno su salite lunghe, ma solo per brevissimo tempo su 50-60 e solo nei tratti più ripidi.
 
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