Quanti km oggi? (parte ottava)

[nove59]

Oggi 110 km con 1200 mt D+.

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[dagos]

Finalmente,cessata la calura, un bel lungo da 150 e passa... 1500 il d+

 

[rosste]

Rientrato dalle ferie alle 15.30 dopo 6 h di viaggio. Alle 16 in sella .
30 km , 1000 d+ . Ero in astinenza

 

[cicling.it]

Oggi pomeriggio 70,87 km a 30,7 kmh d+216 bella giornata sono rientrato prima del temporale.
Ciao a tutti

 

[bikernat]

40km in parte con cavallopazzo ed un suo compagno di scuderia...

 

[CAVALLO PAZZO]

Ho percorso 60 km piano piano, mi dispiace per aver costretto bikernat ad una andatura poco consona.

 

[bikernat]

Ho percorso 60 km piano piano, mi dispiace per aver costretto bikernat ad una andatura poco consona.

tranquillo, è andata bene così
il mio tipo di uscita gradita, con calma e rilassatezza...

 

[kaiserjan86]

40km in parte con cavallopazzo ed un suo compagno di scuderia...

Bravo Roberto!

 

[eddy 666]

appena asciugate le strade...
134.78 km per una visita al monte Serra (da S. Andrea, versante più duro! )
Dsl oltre i 2000 m e buona giornata, qualche nuvola specie in vetta ma bene così!
Media 22.5

 

[Simoc7]

Sto pomeriggio col freschetto 52 km con una salita, disl 570m, media 30.6 km/h

Se solo mi sforzassi un po' di più a gennaio/febbraio...

 

[hendrix63]

64 km. fatti in pausa pranzo che vento bestiale........

 

[ruotaquadra]

km 112 tempo fresco

 

[rottweiller]

zero ma ha sempre piovuto oggi

 

[roby1967]

210 km...rifugio barbara..montoso..colletta di Barge e pian del re. .

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 0 km, domani non voglio perdere il rococò con il partenopeo !

 

[rosste]

100 , 1700 d+

 

[Simoc7]

82 km, 783m disl, media 28 km/h
un po' di fatica dagli allenamenti di ieri. E' stato più un allenamento mentale che fisico fra traffico e vento contro in salita
Ora 1 giorno di riposo

 

[Redoute]

Stamattina buon giretto di 74 km complessivi in compagnia di alcuni amici della squadra su un tracciato non impegnativo.
Buone condizioni fisico-atletiche.

 

[bikernat]

Oggi 0 km, domani non voglio perdere il rococò con il partenopeo !

fai bene a riposarti... non vorrei che tu abbia un eventuale altra défaillance, e debba ricorrere al portapillole...

 

[erman67]

86km e circa un migliaio di metri D+ dove ho spinto un bel po' :)
Ho anche tirato il PB su di una salita, l'ultima del giro, ad un compare che quando mi ha visto partire mi si è attaccato a ruota perché ha detto che aveva capito che a seguirmi avrebbe migliorato. Infatti lui si è migliorato ma io no! Alla fine ho mollato un pochino e lui ha allungato :D
Cmq bel giro di 3h20' :)
Guarda il mio giro di 86,2 km su Strava: http://app.strava.com/activities/373218705
http://connect.garmin.com/modern/activity/871504581/share/0?lang=italiano&t=1440074208618


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