Anche oggi Zero .. è da Domenica che non esco.. mi vien da piangere !!
Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
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- Stato
Oggi niente neanche per me, per fortuna che ieri sono riuscito a fare una micro uscita di 40 km, spero domani in pausa pranzo.
Oggi finalmente un' uscita decente, 68km di cui 20 circa di salita, partito che era nuvolo,poi si è aperto, giornata magnifica!!
maledetta pioggia...
sto pensando seriamente di farmi i rulli per l'inverno ma ho il dubbio che poi non li usi per mancanza di stimoli... voi che dite? :angrymod:
oggi quindi riposo forzato, speriamo che domani il meteo migliori!!!
A me lo stimolo ad acquistarli e ad usarli venne quando compresi che, per motivi di lavoro, capii che da ottobre a fine marzo non sarei potuto andare in bici se non la domenica... quando non pioveva...
Ci vuole un po' di forza di volontà ma pian piano ti viene: fai come me, trova qualcosa per distrarti mentre pedali.
Io mentre pedalo rivedo in TV vhs di corse ciclistiche degli anni passati: ne ho circa 120.
ieri 105km con 2700m di dislivello
Oggi bellissima gita tra ciclabili, montagne, valli, cascate. km penso 70 dislivello non so, però sono arrivato circa a 1200
Oggi bellissima gita tra ciclabili, montagne, valli, cascate. km penso 70 dislivello non so, però sono arrivato circa a 1200
ragazzo viaggi se ti sei fatto l'ultimo km di 10 a 3 al minuto! complimenti!
domanda: in quanto hai fatto i 10 km?
56.95 km e 325m di dislivello. Giro del lago con Ardena dove ho battuto di 4 sec il mio modesto record.
oggi niente bici ma un misto di allenamento
- 5 km di corsa, seguito da 1 km di camminata, seguito da 1 km di corsa ancora, seguito da un pò di allungamento dei muscoli, e infine 6 serie di esercizi con poco peso ma molte ripetizioni per l'interno coscia
- 5 km di corsa, seguito da 1 km di camminata, seguito da 1 km di corsa ancora, seguito da un pò di allungamento dei muscoli, e infine 6 serie di esercizi con poco peso ma molte ripetizioni per l'interno coscia
Pronto per la Oetztaler? Questa è la prima salitella che ti aspetta...
http://www.biciticino.ch/altimetrie/kuhtai.gif
come da me in Toscana...pioggia fino alle 4 poi serenissimo e caldo...
fatti 40 km.....dopo la mega tirata con rapportoni di martedi...mi scricchiola il ginocchio
...ennesima conferma che le mie gambine di vetro godono solo con l'agilità
maledetta pioggia...
sto pensando seriamente di farmi i rulli per l'inverno ma ho il dubbio che poi non li usi per mancanza di stimoli... voi che dite? :angrymod:
oggi quindi riposo forzato, speriamo che domani il meteo migliori!!!
Quoto anchio vorrei fare il criceto quest'inverno
Ho aiutato mio fratello a imbiancare e alle 18 e 30 la strda era quasi asciutta e sono scappato fuori. Fatto il solito giro con nuovo record
(che sia la tempera da muro attaccata sui peli delle gambe che mi abbia fatto migliorare 
)
Segno evidente che i rapportoni si devono mettere solo quando si riesce a far girare le gambe agevolmente a 110-110 rpm. Ne parleremo!!!come da me in Toscana...pioggia fino alle 4 poi serenissimo e caldo...
fatti 40 km.....dopo la mega tirata con rapportoni di martedi...mi scricchiola il ginocchio
Oggi riposo mirato, controllata alla bici, fatto il pelo, domani ultima sgambata di 50 Km col mio collega di GF che viene a casa mia, partenza sabato mattina, e domenica Rombo!
Io posso consigliarvi di acquistare un bel ciclosimulatore tipo Tacx Fortius (spettacolare) o Elite Realaxiom. Con 600 euro riuscite a prenderlo e le sedute in casa volano.
Simpatici 80km nelle campagne francesi:
http://www.tacx.com/producten.php?language=FR&ttop=Re...&lvlMain=7&lvlSub=24&lvlSubSub=158
percorso ondulato con qualche salitella collinare, paesaggio un po' monotono, ma ottimo come scarico... ad averlo fatto col 39
http://www.tacx.com/producten.php?language=FR&ttop=Re...&lvlMain=7&lvlSub=24&lvlSubSub=158
percorso ondulato con qualche salitella collinare, paesaggio un po' monotono, ma ottimo come scarico... ad averlo fatto col 39
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