Quanti km oggi? (parte prima)

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srinivasa

Scalatore
11 Ottobre 2005
7.600
90
53
Via Lattea
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Per oggi (al momento ) solo una sana seduta di cara, vecchia ghisa... bicip-tricip-pancapiana-lat machine avanti&dietro a circuito x 4 + 15' d'addominali e 4 serie di flessioni ad esaurimento (ma quanto fanno male le buone vecchie flessioni... ).
 

Soccio

Maglia Amarillo
13 Gennaio 2005
8.678
30
50
Anywhere (Earth planet)
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Bici
Colnago C60
nel giorno in cui mi è arrivata la lettera per l'iscrizione alla nove colli...ho fatto un'ora e mezzo di agilità per metabolizzare la palestra...un po di fatica finale...ma buone sensazioni!!
totale 42 km
 
A

Airone del Chianti

Uisp Italian Champion
9 Dicembre 2004
20.051
2.326
Barberino Val d'Elsa (FI)
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Bici
Scott Addict R2
SuperFalco ha scritto:
65km media di 29.6 temperatura rigida ma tollerabile. Ora due giorni di astinenza.
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Ciao grande, dove sei stato?
Anch'io oggi sono uscito, essendo libero dal lavoro. Ho fatto il giro del Raduno BDC (quello del sabato) partendo da Barberino. 83 km ad cippam a 26.2 di media...
Ancora di allenarsi non se ne parla!
 

CAVALLO PAZZO

Maglia Iridata
1 Marzo 2006
12.922
1.921
78
CALABRIA DEL NORD
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Bici
SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Airone del Chianti ha scritto:
Ciao grande, dove sei stato?
Anch'io oggi sono uscito, essendo libero dal lavoro. Ho fatto il giro del Raduno BDC (quello del sabato) partendo da Barberino. 83 km ad cippam a 26.2 di media...
Ancora di allenarsi non se ne parla!
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Era quel giro dove ti abbiamo aspettato una diecina di volte? Quando vai da solo vai più forte?
 

lorenzoSV

Apprendista Cronoman
13 Luglio 2007
2.729
20
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Bici
Gian :)
Oggi 181 km Savona - Imperia - Savona con il Passo del Ginestro da Gazzelli - Torria al ritorno .
Al ritorno vento contrario con raffiche fino a 108 km all'ora sui capi . Fonte Centro Meteo Regione Liguria .
In liguria siamo abituati al vento ma oggi era davvero forte .

 

SuperFalco

Pignone
23 Settembre 2007
201
0
38
Pian di S. Bartolo, FI
jordymanzoni.spaces.live.com
Airone del Chianti ha scritto:
Ciao grande, dove sei stato?
Anch'io oggi sono uscito, essendo libero dal lavoro. Ho fatto il giro del Raduno BDC (quello del sabato) partendo da Barberino. 83 km ad cippam a 26.2 di media...
Ancora di allenarsi non se ne parla!
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Ciao!! Io tutto ok da quando ho iniziato l'università ho un po' meno tempo comunque riesco lo stesso ad arrangiarmi... Per me giro Poggibonsi-Staggia-Gracciano-Quartaia-Pian di Casole-Castel S.Gimignano-S.Gimignano-Casa.
 
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