Quanti km oggi? (parte prima)

[frargiolas]

Ieri 58 Km di piattone al F.M..
Oggi, esco alle 18,30 dall'ufficio, per cui purtroppo non ho altra alternativa che un'ora e mezza di rulli

Prodotti bici scontati

 

[march]

50.74 km di pianura.

Peccato per questo maledetto dolorino al ginocchio.....

 

[lake1961]

45 minuti di jogging, perché i 6 gradi e il cielo grigio non mi invogliavano a inforcare la bici. Pazienza...

 

[srinivasa]

Per oggi (al momento ) solo una sana seduta di cara, vecchia ghisa... bicip-tricip-pancapiana-lat machine avanti&dietro a circuito x 4 + 15' d'addominali e 4 serie di flessioni ad esaurimento (ma quanto fanno male le buone vecchie flessioni... ).

 

[Soccio]

nel giorno in cui mi è arrivata la lettera per l'iscrizione alla nove colli...ho fatto un'ora e mezzo di agilità per metabolizzare la palestra...un po di fatica finale...ma buone sensazioni!!
totale 42 km

 

[vertigoslim]

oggi ho saltato. avevo bisogno di riposo extra ciclistico

 

[Virenk]

50 Km con due salite.

 

[spazzy]

70 Km Di Pianura Molto Agile
Ormai Sono 10 Giorni Che Ho Ricominciato

 

[SuperFalco]

65km media di 29.6 temperatura rigida ma tollerabile. Ora due giorni di astinenza.

 

[Airone del Chianti]

65km media di 29.6 temperatura rigida ma tollerabile. Ora due giorni di astinenza.

Ciao grande, dove sei stato?
Anch'io oggi sono uscito, essendo libero dal lavoro. Ho fatto il giro del Raduno BDC (quello del sabato) partendo da Barberino. 83 km ad cippam a 26.2 di media...
Ancora di allenarsi non se ne parla!

 

[CAVALLO PAZZO]

Ciao grande, dove sei stato?
Anch'io oggi sono uscito, essendo libero dal lavoro. Ho fatto il giro del Raduno BDC (quello del sabato) partendo da Barberino. 83 km ad cippam a 26.2 di media...
Ancora di allenarsi non se ne parla!

Era quel giro dove ti abbiamo aspettato una diecina di volte? Quando vai da solo vai più forte?

 

[lorenzoSV]

Oggi 181 km Savona - Imperia - Savona con il Passo del Ginestro da Gazzelli - Torria al ritorno .
Al ritorno vento contrario con raffiche fino a 108 km all'ora sui capi . Fonte Centro Meteo Regione Liguria .
In liguria siamo abituati al vento ma oggi era davvero forte .

 

[SuperFalco]

Ciao grande, dove sei stato?
Anch'io oggi sono uscito, essendo libero dal lavoro. Ho fatto il giro del Raduno BDC (quello del sabato) partendo da Barberino. 83 km ad cippam a 26.2 di media...
Ancora di allenarsi non se ne parla!

Ciao!! Io tutto ok da quando ho iniziato l'università ho un po' meno tempo comunque riesco lo stesso ad arrangiarmi... Per me giro Poggibonsi-Staggia-Gracciano-Quartaia-Pian di Casole-Castel S.Gimignano-S.Gimignano-Casa.

 

[Epicuro]

Oggi 40 min di rulli. Meglio di niente

 

[gio89]

1:30 di spinning, troppo forte sono andato

 

[samuelgol]

1h e 5 min. 32km. Recupero attivo secondo tabella JFB'07

 

[Tasso]

oggi riposo.

 

[mich74]

oggi riposo....ogni tanto fa bene....

 

[rossifumi]

riposo

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi "riposo" 800 km d'auto.