Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
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oggi riposo non voluto, cause forza maggiore, è il primo dopo 7gg ma mi sento pigro.... stupido eh...?!
stamattina uscita pre-lavoro alle ore 6.00, 52 km quasi tutti pianeggianti e tanta tanta umidità :S
65 km con 1300m di dislivello. Peri Fosse al medio in 37'45". Gambe un po' affaticate, ma bene così
Tra 95 e 100km, con 1400
di dislivello. Peri Fosse a tutta a 20-25secondi da questo qui che però è salito al medio. Gambe discrete, giornata finalmente molto bella, limpida, fresca e secca
65km, circa 600m di dislivello ben distribuiti (e patiti dal primo all'ultimo ndr) e fatti con battiti tra 140 e 155 (con la condizione attuale non so dire nemmeno se sia in soglia o cosa 
).
La situazione fisica è drammatica, però si intravede uno spiraglio di luce
).La situazione fisica è drammatica, però si intravede uno spiraglio di luce
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
Tra 95 e 100km, con 1400
Pensate anche a chi sta ancora lavorando,altro che peri/fosse
Fatto.......ora basta però, ripenso a che giro fare oggi pomeriggioPensate anche a chi sta ancora lavorando,altro che peri/fosse
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
:tie:
Stamane 100 km con la Roncola che non avevo mai fatto? Quali sono i tempi di riferimento? Io sono salito in 23' 21'' dalla famosa voliera di Almenno. Ho spinto ma il cuore non saliva ai livelli gara; ho avuto 153 di media sulla salita; in una gara sto tranquillamente sui 163/164/165; non so se fosse stanchezza o il fatto che essendo comunque in allenamento non sia riuscito a spingere come quando ho il numero attaccato; può essere anche che il fatto di non conoscere bene la salita, fatta solo un paio di volte in discesa, mi abbia portato inconsciamente a limitarmi un po'.
Tra 95 e 100km, con 1400
a dirla tutta i secondi erano 40, ma sono salito al medio non per scelta, ma perchè le gambe non ce la facevano. :rosik:
Fatto.......ora basta però, ripenso a che giro fare oggi pomeriggio
Pensato anche a questo:
Sant'ambrogio - Garda - Faccio il bagno - Prendo il sole - Sant'Ambrogio
The_Phantom_Lord
Scalatore
oggi un paio d'ore di scarico, in mezzo alle risaie e ai campi di grano, dove è ricomparsa la nebbia.
Oggi tappone!!! 164 Km partenza alle 6.30 ritorno alle 14.00.
Tante e belle salita, mai troppo impegnative.
Siamo arrivati verso le 10.30 abbiamo mangiato una pizza al pomodoro una piadina al prosciutto crudo e siamo ripartiti.
Questo è il grafico dell'andata:
Partrnza Aquino FR arrivo a Pescasseroli AQ
Tante e belle salita, mai troppo impegnative.
Siamo arrivati verso le 10.30 abbiamo mangiato una pizza al pomodoro una piadina al prosciutto crudo e siamo ripartiti.
Questo è il grafico dell'andata:
Partrnza Aquino FR arrivo a Pescasseroli AQ
Già programmata l'uscita pomeridiana ... tardo pomeriggio ... in VdZ (Val di Zena - Bologna) vediamo quanti km si riusciranno a fare alla fine!
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