Quanti km oggi? (parte prima)

[gio89]

54km con 500m di dislivello. Uscita tranquilla di recupero anche se a quache bella tirata non riesco mai a rinunciare :)

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[lorenzoSV]

Oggi Arenzano - Santa - Arenzano in compagnia di due ex dilettanti con 2 volte il GPM di casa Lufrenk

 

[claudiom]

90 km con 5 km di salita e parecchi saliscendi. Volevo fare solo agilità ma mi sono lasciato prendere la mano. Risultato sono rietrato cotto a puntino.

 

[Princess of Tarmah]

8 di corsa

 

[ranpeu]

ieri 80 km tutti a tirare media sui 30 oggi altri 50km con media intorno hai 25

 

[barce]

Riposo

 

[Virenk]

Probabilmente 40 minuti di rulli a 90/100 rpm perchè da me dovrebbe piovere e comunque e nuvolosissimo, domani poi riposo e domenica Cervia!

 

[wolfango]

Ieri 49 Km con mal di gambe e vento.

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 0 km non posso rischiare una ulteriore bagnata, ho una certa età !!!

 

[Maurice]

Oggi e domani riposo, domenica Folgore.

 

[Roger'79]

Oggi 61.1km ondulati (laghi di Sovenigo e ritorno)

 

[Zio Vix]

oggi nulla, murato in ufficio

 

[Scalatore]

54 km tranquilli

 

[rogeraccio]

Ieri non troppo soddisfacente, 52 km abbastanza piatti, vento impossibile, ho preso anche acqua, che nervi.
Oggi giornata splendida ma mi tocca il recupero, speriamo per domani.

 

[lorenzoSV]

Oggi 12 km piatti solo per alcuni test

 

[Giancarla]

48 km con saliscendi... Per questo we, infrangerò il muro dei 5.000 km in poco più di tre mesi!!!

 

[rossifumi]

Oggi riposo.

 

[Airone della Murgia]

Oggi 0 km non posso rischiare una ulteriore bagnata, ho una certa età !!!

Non cercare scuse...sei ancora un giovanotto

Ultimamante stiamo battendo la fiacca eh...

Io oggi 27 Km di scarico sotto l'acqua...

 

[Virenk]

Come detto, 40 minuti di rulli a 102rpm, domani riposo, domenica Selle Italia.

 

[markus]

al momento 30km...a spasso, magari stasera me ne faccio altri 20...