giusè...già mi ti immagino in dialetto pugliese ad imprecare contro le api!!! ahah
io oggi 60 km con 2 salite.
io oggi 60 km con 2 salite.
Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
torta74
Apprendista Scalatore
Oggi uscita di media lunghezza nonostante il poco tempo a disposizione di questi giorni; 71 km con 450 m di dislivello, sono uscito a mezzogiorno e mezza con un caldo micidiale. E' la seconda volta questa settimana che salto il pranzo per la bdc, se non è amore questo...
lapo
Apprendista Velocista
- 18 Febbraio 2008
- 1.310
- 1
- 44
- Bici
- FM Bike - Puma (Muletto: Cannondale con le Powercranks!)
Ok, creerò un database con le velocità degli insetti ... potrebbe essere utile
Niente imprecazioni, ho messo il 50 ed ho iniziato a "sgasare"
Oggi 123,02 km...
22° tappa della corsa a tappe personale di 106,8 km (con 4 SFR) a 26,47 km/h di media, da solo!
Altimetria:
Totale dislivello tappa: 731 mt.
22° tappa della corsa a tappe personale di 106,8 km (con 4 SFR) a 26,47 km/h di media, da solo!
Altimetria:
Totale dislivello tappa: 731 mt.
Questa mattina alle 6:00 la mia prima sui rulli.
Devo dire che non mi sono annoiato e l' ho trovato molto allenante. In 1 ora ho fatto 15 minuti di riscaldamento agile, 10 minuti di variazioni di ritmo di 1 min. cad. in agilitá e 1 min di riposo, 20 min. con il 53/13 di buona lena, ancora 10 minuti di variazioni di ritmo in agilitá come le precedenti e gli ultimi 5 minuti in agilitá tranquillo.
CHE SUDATA
Devo dire che non mi sono annoiato e l' ho trovato molto allenante. In 1 ora ho fatto 15 minuti di riscaldamento agile, 10 minuti di variazioni di ritmo di 1 min. cad. in agilitá e 1 min di riposo, 20 min. con il 53/13 di buona lena, ancora 10 minuti di variazioni di ritmo in agilitá come le precedenti e gli ultimi 5 minuti in agilitá tranquillo.
CHE SUDATA
appena rientrato 60 km agile agile ora mi preparo e poi via in montagna con la morosa....due giorni di relax..
anch'io 45km mattina presto e salitellona... mi sa che ho gli stessi orari di wolfgano.
domani lungo... spero.
domani lungo... spero.
Oggi giro su un tracciato non impegnativo di 83 km complessivi insieme ad alcuni amici della squadra.
Condizione fisico-atletica discreta.
Condizione fisico-atletica discreta.
ERBike88
Apprendista Cronoman
oggi 55 di scarico!! domani forse lungo Bologna-maranello-serramazzoni-pavullo-polinago-sestola-renno-pavullo, qui mi fermo dalla nonna a mangiare le tagliatelle 
poi torno giù in serata con i miei in macchina
poi torno giù in serata con i miei in macchina
ieri pochi .... 31 km ... pochissimo tempo a disposizione .... domani vediamo se nessuno rompe!!!???
oggi niente! pomeriggio e domani devo lavorare, meglio andare riposati... domenica però agnello e izoard (ma molto piano....)
ieri 60km con 1250 di dislivello e ripetute varie. Stamattina 22km di "trasferimento" ovvero riposo
oggi 55 di scarico!! domani forse lungo Bologna-maranello-serramazzoni-pavullo-polinago-sestola-renno-pavullo, qui mi fermo dalla nonna a mangiare le tagliatelle
mitiko!!! però a Sestola puoi dirottare anche per Vesale e al bivio decidere se per la provinciale Sestola-Pavullo o prima del ponte giri a dx per tornare al ponte sul scoltenna e ritornare in fondovalle!!!
ERBike88
Apprendista Cronoman
buono da tenere in considerazione!!!!mitiko!!! però a Sestola puoi dirottare anche per Vesale e al bivio decidere se per la provinciale Sestola-Pavullo o prima del ponte giri a dx per tornare al ponte sul scoltenna e ritornare in fondovalle!!!
- Stato