Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
Ma quale scalatore... sul piano sono andato di 39, mentre gli scalini li ho affrontati con l'aiuto dell'ammiraglia :-)
@CiclismoEpico: fai poco lo spiritoso che la "fisioterapia in ciclabile" sai già con chi dovrò farlaVirenk, invece, non è al nostro livello, ricschieremmo di lasciarlo indietro anche con una gamba sola :-)
:-)
Quando torni in ciclabile fai un fischio, verrò ben volentieri... anche se so già che inizierai con un "giretto" fino ad Avio... sempre se non ci metti in mezzo bondone o folgaria, tanto per gradire...
E basta palestra che poi ti gonfi tutto e metti su massa muscolare, e torni sopra ai 60
... con la bicicletta! 
Altrimenti fai come me, che sto abbondantemente sotto ai 60 con biciletta e borraccia piena!
oggi ho fatto il Caprauna da Diano Marina/ALbenga
120 KM 1600 mt 4:30
Ora vado a premiarmi con una bella birra fresca
Saluti
Marco
120 KM 1600 mt 4:30
Ora vado a premiarmi con una bella birra fresca
Saluti
Marco
Oggi grandissima pedalata, almeno per me:
104.84 km per un totale di 4:13:44. Lo so media bassa, ma ora vi spiego il percorso:
salita per Chiatri/Stabbiano con discesa dal Quiesa
monte Pitoro da Massarosa con proseguimento per Montemagno e successiva discesa per Camaiore
Pedona e discesa verso Massarosa
Stiava con discesa dal Pitoro
Quiesa da Bozzano e poi verso casa
5 belle salite, per me nemmeno molto semplici, sono troppo galvanizzato ora.
Devo però tristemente dire che sulla strada del ritorno ho preso una voragine immensa che era sulla strada
e ho forato, ma per fortuna riparato il danno sono ripartito tranquillo.
A proposito, richiesta per i ciclisti della zona di Pisa, Lucca e Versiglia: mi potete dire più o meno che dislivello ho fatto?
104.84 km per un totale di 4:13:44. Lo so media bassa, ma ora vi spiego il percorso:
salita per Chiatri/Stabbiano con discesa dal Quiesa
monte Pitoro da Massarosa con proseguimento per Montemagno e successiva discesa per Camaiore
Pedona e discesa verso Massarosa
Stiava con discesa dal Pitoro
Quiesa da Bozzano e poi verso casa
5 belle salite, per me nemmeno molto semplici, sono troppo galvanizzato ora.
Devo però tristemente dire che sulla strada del ritorno ho preso una voragine immensa che era sulla strada
e ho forato, ma per fortuna riparato il danno sono ripartito tranquillo.A proposito, richiesta per i ciclisti della zona di Pisa, Lucca e Versiglia: mi potete dire più o meno che dislivello ho fatto?
53Km, ma tutti quanti attorno a casa mia. Azz, sono reperibile al lavoro e devo sempre stare ad un massimo di 1 ora dall'ufficio 
Domani si replica!
In più ho ricevuto ieri il Tacx Fortius, ma l'omino che ha messo i pezzi in scatola si è dimenticato il set di cavi e il sensore conta pedalate, così il rullo non serve a nulla! :'(
Domani si replica!
In più ho ricevuto ieri il Tacx Fortius, ma l'omino che ha messo i pezzi in scatola si è dimenticato il set di cavi e il sensore conta pedalate, così il rullo non serve a nulla! :'(
giovedì dopo i 60 al mettino ne ho fatti 55 ondultati verso sera.
Ieri riposo.
Oggi 49km con 250m di dislivello, andatura tranquilla pregara
Ieri riposo.
Oggi 49km con 250m di dislivello, andatura tranquilla pregara
ste85
Passista
- 29 Giugno 2007
- 4.209
- 49
- 40
- Bici
- Cervèlo S2 + C'dale CAAD9 + Ridley Scandium + Trek Superfly AL 29"
una novantina di km con la madonna del sasso, avrei dovuto proseguire per la colma di valpiana, ma una crisi di fame/mezza congestione mi ha consigliato di tornare giù
comunque 29.5 di media, per me non male
comunque 29.5 di media, per me non male
Oggi distanza, con molto dislivello, 3600 mt, da Mori e ritorno con Passo S.Valentno, Bordala, S.Barbara, S.Giovanni e del Ballino.
oggi mi è andata di fortuna...per vari motivo avevo un impegno improvviso alle 11 e non potevo fare l'uscita di gruppo...
quindi volendo andare in bici lo stesso sono partita da casa alle 7.15 circa e mi sono sparata le mie 2 h15...la prima mezz'ora una fatica assurda poi ho ripreso il rtimo della pedalata
..mi è andata bene e sono riuscita a evitare il caldo!
quindi volendo andare in bici lo stesso sono partita da casa alle 7.15 circa e mi sono sparata le mie 2 h15...la prima mezz'ora una fatica assurda poi ho ripreso il rtimo della pedalata
..mi è andata bene e sono riuscita a evitare il caldo!
Beata te! A Riva del Garda quando ho imboccato l'ultimo passo c'erano un bel 35 gradi...
Oggi grande uscita:
Povo-Trento in automobile
Tutto il centro di Trento a forza di stampelle
Trento-Povo in automobile
Secondo me avrò fatto anche 10m di dislivello !!!
Al ritorno a casa avevo la gamba sx, l'unica che fatica, che tremava... che bello :-) :-)
Povo-Trento in automobile
Tutto il centro di Trento a forza di stampelle
Trento-Povo in automobile
Secondo me avrò fatto anche 10m di dislivello !!!
Al ritorno a casa avevo la gamba sx, l'unica che fatica, che tremava... che bello :-)
:-)
questa mattina riposo, avevo da recuperare un po' di ore di sonno non per bagordi... questo pomeriggio penso di uscire... indeciso se fare piana o salire in quota...boh...
Dopo l'uscita di giovedì in cui avevo accusato un calo di forma 
oggi avevo deciso di fare un giro non particolarmente impegnativo come chilometraggio e dislivello (alla fine 71 km con due brevi salite).
Si è unito a me uno dei due amici di giovedì e quindi i ritmi non è che siano stati tanto tranquilli, ma per fortuna oggi stavo meglio e quindi non ho avuto grossi problemi a tenere i cambi di ritmo pur se qualche metro di distacco ogni tanto lo prendevo.
Tuttavia sentivo la gamba più tonica e verso la fine, su una breve salita, sono riuscito a fare un cambio di passo e a terminarla con un rapporto più lungo rispetto a quello con il quale l'avevo iniziata.
Continuerò comunque nel prossimo fine settimana con giri non particolarmente impegnativi per mantenere senza problemi la condizione fino alle agognate ferie quando ci sarà tempo e spazio per fare qualche circuito più impegnativo.
oggi avevo deciso di fare un giro non particolarmente impegnativo come chilometraggio e dislivello (alla fine 71 km con due brevi salite).Si è unito a me uno dei due amici di giovedì e quindi i ritmi non è che siano stati tanto tranquilli, ma per fortuna oggi stavo meglio e quindi non ho avuto grossi problemi a tenere i cambi di ritmo pur se qualche metro di distacco ogni tanto lo prendevo.
Tuttavia sentivo la gamba più tonica e verso la fine, su una breve salita, sono riuscito a fare un cambio di passo e a terminarla con un rapporto più lungo rispetto a quello con il quale l'avevo iniziata.
Continuerò comunque nel prossimo fine settimana con giri non particolarmente impegnativi per mantenere senza problemi la condizione fino alle agognate ferie quando ci sarà tempo e spazio per fare qualche circuito più impegnativo.
- Stato