32 km con una salita di 2km al 11% medio.......consumato 2 borracce solo per gettarmele in testa!
Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
(IERI) 90km avg 29,1 dislivello vergognoso 600m - cad avg 81 - bpm avg 144. giro di revislate e zone limitrofe
ieri 50 km con un pò di salita; ma che caldo fa, ieri il termometro della macchina mi ha segnato 38,5 gradi!
Stamattina alle 6,00 50 Km. naturalmente San Baronto.......qualcuno ha spostato un sasso a ciglio strada a metà salita, ma io l'ho rimesso al suo posto.....
Mercoledì 54 km.
Ora pausa due settimane (vacanza con bimbi e moglie).
Ciao
Francesco
p.s.: faro l'avesani anche se poco allenato se ci siete mi farebbe piacere conoscere qualcuno a verona.
Ora pausa due settimane (vacanza con bimbi e moglie).
Ciao
Francesco
p.s.: faro l'avesani anche se poco allenato se ci siete mi farebbe piacere conoscere qualcuno a verona.
Seduta in palestra con esercizi per busto e gambe. La dx è ancora a metà servizio del metà servizio raggiunto dalla sx... insomma piuttosto maluccio 
Poi simpatici 40' di rulli... al secondo allenamento mi è sembrato già di avere una marcia in più rispetto all'altro ieri... ho pedalato per almeno 25' al 2% abbondante mantenendo 84rpm medie con il 39x25... il che è un piccolo passo per un ciclista, ma un passo enorme per il sottoscritto
Poi simpatici 40' di rulli... al secondo allenamento mi è sembrato già di avere una marcia in più rispetto all'altro ieri... ho pedalato per almeno 25' al 2% abbondante mantenendo 84rpm medie con il 39x25... il che è un piccolo passo per un ciclista, ma un passo enorme per il sottoscritto
Seduta in palestra con esercizi per busto e gambe. La dx è ancora a metà servizio del metà servizio raggiunto dalla sx... insomma piuttosto maluccio
Poi simpatici 40' di rulli... al secondo allenamento mi è sembrato già di avere una marcia in più rispetto all'altro ieri... ho pedalato per almeno 25' al 2% abbondante mantenendo 84rpm medie con il 39x25... il che è un piccolo passo per un ciclista, ma un passo enorme per il sottoscritto
grande !!!
Seduta in palestra con esercizi per busto e gambe. La dx è ancora a metà servizio del metà servizio raggiunto dalla sx... insomma piuttosto maluccio
Poi simpatici 40' di rulli... al secondo allenamento mi è sembrato già di avere una marcia in più rispetto all'altro ieri... ho pedalato per almeno 25' al 2% abbondante mantenendo 84rpm medie con il 39x25... il che è un piccolo passo per un ciclista, ma un passo enorme per il sottoscritto
Forza allora, mi sembra che tu dimostri di avere una grande forza di volontà.
Oggi 34km con il Cuvignone per provare la gamba in vista delle Dolomiti.....la gamba era penosa, ma almeno ho incontrato Elisa Basso:love[1]:
ieri 70 km con la Valbrona..... 36 gradi.... e l'ex pro Gerosa che mi ha "sverniciato" sui tornanti ....
grande !!!
Con l'esempio di Nicola mi sembra veramente il minimo
DAJE NICOLA - Stato