Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
G
gianky
Guest
ieri 59.5 in 2.20 h
solo pianura ma sono felice di aver "toccato" i 60 km
da 09/10/2007 km. 190
da inizio (01/08/2007) km 410
solo pianura ma sono felice di aver "toccato" i 60 km
da 09/10/2007 km. 190
da inizio (01/08/2007) km 410
Oggi ho battezzato la MTB.
16 km e 419 m di dislivello in un'ora esatta.
3.5 km in single trak (si scrive così?) e il resto asfalto.
Mazza che fatica su quella stradaccia.
16 km e 419 m di dislivello in un'ora esatta.
3.5 km in single trak (si scrive così?) e il resto asfalto.
Mazza che fatica su quella stradaccia.
sei un super uomo!
io se ho qualche malanno ,sto male tutto, dalla punta dei piedi all'ultimo capello!
sei un super uomo!
io se ho qualche malanno ,sto male tutto, dalla punta dei piedi all'ultimo capello!
Ahimè nessun superuomo... E' solo che spero ardentemente di fare una figura un po' meno barbina rispetto alla Avesani di un mese fa, e siccome sono tanti giorni che aspetto di rifarmi allora ci vado in ogni caso, ma sono un mezzo straccetto!!
Grazie mille comunque per l'incoraggiamento, davvero!
oggi soddifacente allenamento gambe nella mia palestra casalinga
: per chi se ne intende posto i nomi degli atrezzi che ho usato e le serie e le ripetizioni fatte in ciascuna serie
squat 3x20:asd2:
leg extension 8x8:asd2:
calf in piedi con bilancere sulle spalle 3x25:asd2:
+ 10 min. di stepper!:asd2:
: per chi se ne intende posto i nomi degli atrezzi che ho usato e le serie e le ripetizioni fatte in ciascuna seriesquat 3x20:asd2:
leg extension 8x8:asd2:
calf in piedi con bilancere sulle spalle 3x25:asd2:
+ 10 min. di stepper!:asd2:
Giornata stupenda con un bel vento turbolento come piace a me. 57,58 km e 450 m di dislivello...classico giro del lago con però l'aggiunta della salita Rancate-Arzo-Viggiù.
20 km. (sì, proprio venti) e 425 metri di dislivello.
Il lavoro mi ha impedito di fare di più proprio nella settimana di Carpi; ma la passione supera tutto, così mi son portato la bici in macchina e, lottando col buio in discesa, ho fatto il Serra da Sant'Andrea martedì e Volterra da Saline oggi (dalle 18 in poi).
Almeno la salita non mi è mancata, lì mi sento al meglio (20,1 kmh di media sul Volterra), ma ho paura di avere poco ritmo in pianura e a Carpi ne servirà parecchio.
Il lavoro mi ha impedito di fare di più proprio nella settimana di Carpi; ma la passione supera tutto, così mi son portato la bici in macchina e, lottando col buio in discesa, ho fatto il Serra da Sant'Andrea martedì e Volterra da Saline oggi (dalle 18 in poi).
Almeno la salita non mi è mancata, lì mi sento al meglio (20,1 kmh di media sul Volterra), ma ho paura di avere poco ritmo in pianura e a Carpi ne servirà parecchio.
siamo tutti messi male. Uno che ha fatto unasettimana malato, uno che pedala da 2 giorni con l'influenza, uno che è fermo da tre giorni...vorrà dire che del forum non vincerà nessuno...
- Stato