Quanti km oggi? (parte sesta)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 20
- Stato
Appena tornato, percorso di quasi 100 km (e con quasi 40 °C): http://www.openrunner.com/index.php?id=2788912
148km, Cima Grappa da Romano e ritorno per Semonzo, caldo bestiale al ritorno, bevute 8 borracce d'acqua da 800ml e comunque due kg in meno...(di liquidi)
Credo di aver visto Ballan salire per Semonzo con tuta e bici BMC a torso nudo verso le 10.
Credo di aver visto Ballan salire per Semonzo con tuta e bici BMC a torso nudo verso le 10.
Oggi partenza alle 7.40...
140km in 5:08:12 velocità media 27.26 km/h. Tutto il viaggio da solo, senza nessuno che lavorava al posto mio. Sono molto ma molto soddisfatto
Qui il resoconto: http://www.endomondo.com/workouts/227067679/9075300
140km in 5:08:12 velocità media 27.26 km/h. Tutto il viaggio da solo, senza nessuno che lavorava al posto mio. Sono molto ma molto soddisfatto
Qui il resoconto: http://www.endomondo.com/workouts/227067679/9075300
Oggi 147km,da Rosarno,Cittanova,Passo del Mercante,Zomaro.Salita non impossibile con rientro dalla campagna a 40gradi.Mancu li cani!
oggi 60km disl 1250 ultima uscita poi si parte per le marche a fano ovviamente porto anche la bici ciao a tutti un grosso ciao agli amici del laghetto
Oggi una 50ina semi pianeggianti con due brevi salitelle. Foratura e ripartenza con la gomma posteriore molto più gonfia del solito (credo circa 8.5 atm) grazie al CO2 della bomboletta rispetto alle solite 7.5 atm molto meglio per le salite, devo riconoscere , media 28km/h.
, media 28km/h.oramai sono quasi 3 mesi che esco la mattina presto..ed un mese che qualche ora anche senza luce..
Il motivo principale è familiare visto che cosi non faccio mancare la mia presenza durante il giorno e posso permettermi di uscire sempre...poi ovviamente specialmente l'ultimo mese non ho nessun problema di temperature.
Ogni giorno mi sveglio alle 3 e parto verso le 3.30 rigorosamente a digiuno (prendo solo un caffè e the verde)..di solito faccio 2h30 3h poi doccia posto wo e via al lavoro. Sabato o domenica mi sparo un bel lungo (anche li mi sveglio presto
Lo scorso mese ho percorso quasi 3000km!!
ciao
rapa
se non ti dispiace posso chiederti come fai durante i mesi piu freddi (diciamo da gennaio ad aprile) ? ti alleni lo stesso prima dell'alba se il meteo lo permette?
ti chiedo questo perchè visto che il prossimo anno avrò molte ore di lezione o prendo spunto da te oppure smetto di correre
Giretto all' alba per le colline dietro casa... e con un paio di salite durette!
Km 42.09
media 21.8
Km 42.09
media 21.8
ho iniziato solo ad aprile ad uscire prestissimo e da circa 2 mesi ad anticipare ancora di più ed uscire con il buio.
Penso di andare avanti cosi fino a novembre dopo mi diventa difficile per via delle temperature. qui in alto adige sono sempre abbondantemente sotto lo zero sarebbe un rischio inutile.
Di solito d'inverno uso la spinning bike ed il weekend faccio qualche uscita su bdc nelle ore centrali.
Ciao
save
Saverio è un Cyberciclista, un Robocyclist Sudtirolpugliese, una macchina da "guerra" ciclisticamente parlando. Credo che pochi, anzi pochissimi hanno la dedizione e la costanza che ha lui.
grazie klaus
infatti anche oggi sveglia alle 3 poi dopo mezz'ora partenza
74km con 1400 mt di dislivello con salita di renon e collalbo
grazie klaus
infatti anche oggi sveglia alle 3 poi dopo mezz'ora partenza
74km con 1400 mt di dislivello con salita di renon e collalbo
Svegliandoti così presto e avendo una lunga giornata davanti tra bicicletta e lavoro,a che ora vai a letto di sera?
Prima giornata di ferie e giretto di 60 km, su un tracciato non particolarmente difficile caratterizzato da due brevi salitelle, in compagnia di tre amici della squadra.
Ad un certo punto ho anche forato, comunque sono rientrato "alla base" senza particolari problemi.
Buone condizioni fisico-atletiche.
Ad un certo punto ho anche forato, comunque sono rientrato "alla base" senza particolari problemi.
Buone condizioni fisico-atletiche.
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