Quanti km oggi? (parte terza)

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raffy80

Apprendista Passista
19 Settembre 2009
803
99
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Bici
Izalco Max - Merida big nine
oggi dovevo fare un paio di ore tranquille ma dopo 5 minuti ho trovato quattro amici, alla fine 84.5 km, media 34.8, bpm 137, dislivello 360 mt...nessuna salita, solo sali/scendi e andatura elevata ma molto costante......
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zippi80

Gregario
10 Giugno 2009
512
22
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oggi 100km 15m risc 20km medio salita regolare (7KM) regolare a 80 90pm....tre ripetute alla soglia discesa e ritorno sempre a media andatura 20 km retromotore e ritorno a ca sa in agilità media 30kmh...........
 

Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
302
Lazio
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Bici
2
Stamattina presto, per sfuggire il caldo torrido previsto in questo fine settimana, buon giretto di 63 km vallonati sul solito circuito di allenamento non lontano da casa.
Condizioni fisico-atletiche abbastanza buone.
Domani probabile giornata di riposo per vedermi in televisione la MDD, sperando di "beccare" i miei amici della squadra che si trovano lassù per disputare la prova.
 
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