Quanti km oggi? (parte terza)

[raffy80]

oggi dovevo fare un paio di ore tranquille ma dopo 5 minuti ho trovato quattro amici, alla fine 84.5 km, media 34.8, bpm 137, dislivello 360 mt...nessuna salita, solo sali/scendi e andatura elevata ma molto costante......

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[CAVALLO PAZZO]

Oggi 70 km a tutta birra ! 118 bpm medie 173 max su un falsopiano 3/4% a 30 km/h sono contento che a differenza di ieri le pulsazioni salgono bene.

 

[friscalepri]

Oggi km:71.90 tempo:03:21:03 dsl m:652.
Cocciano-rocca priora-vivaro- a.r..

 

[wolfango]

Questa mattina all'alba 40 Km.

 

[Zabriskie]

questa mattina si e no una decina di km poi una bella bucata e chiamata "all'ammiraglia" perchè non mi porte mai niente dietro per ripararla

 

[babolat]

Ieri 47,5 con 3 salite di cui una degna di nota almeno per le mie possibilità (4,2 Km al 8% medio)

 

[zippi80]

oggi 100km 15m risc 20km medio salita regolare (7KM) regolare a 80 90pm....tre ripetute alla soglia discesa e ritorno sempre a media andatura 20 km retromotore e ritorno a ca sa in agilità media 30kmh...........

 

[Ragdoll]

132 km 1573 mt dsl ora si ragiona e speriamo di farne altri...

 

[TonyTpb]

oggi 4h 100 km e 2100 dsl , varzi penice antenne, discesa bobbio e salita ancora al passo penice, praticamente il penice da tutte e 2 le parti :asd:

 

[baduone]

160km con salita monte Grappa

 

[ciclopico]

63 km a tratti afosi, 350 up

 

[wolfango]

Questa mattina all'alba prima del lavoro 54 Km.

 

[balzano]

anche per me pre lavoro 57 ore 5:30 http://connect.garmin.com/activity/97798867

 

[friscalepri]

Oggi km:78.70- tempo:03:12:00
Circuito torvergata..

 

[Redoute]

Stamattina presto, per sfuggire il caldo torrido previsto in questo fine settimana, buon giretto di 63 km vallonati sul solito circuito di allenamento non lontano da casa.
Condizioni fisico-atletiche abbastanza buone.
Domani probabile giornata di riposo per vedermi in televisione la MDD, sperando di "beccare" i miei amici della squadra che si trovano lassù per disputare la prova.

 

[NMascell]

Oggi 76 KM con in mezzo il Pugliano, siamo partiti alle 8.00 da Rimini, troppo tardi e quindi tanto caldo patito

 

[donatello1963]

Ciao oggi 112 KM con 1300 MT di dislivello fatti a 25,2 KMH tutti da solo ! Si puo' fare molto meglio , ma sono soddisfatto

 

[nessuno77]

128 km(fatto il Ghisallo dalla parte easy) up 935m con amici del forum
QUA parte del percorso

 

[TonyTpb]

115 km con 2200 dsl

 

[Braga]

125km. Caldo asfissiante.