Quanti km oggi? (parte terza)

[BLU_SILVER]

60 km all'alba (5:50) a stomaco vuoto abbastanza tranquilli a 25 di media.

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[Daddy]

Oggi solo 42 km e 340 D+ con raffreddore in corso, non malaccio tutto sommato.

In programma uscita con redoute sabato p.v. nella bella ma anche fredda Umbria, vero red?.

 

[Ragdoll]

60ello con sole perpendicolare ma di buona fattura ugualmente.....

 

[kaiserjan86]

Allenamento ore 17.30: 65.8 km 685 m di dsl in 2h 51m 39s; prima salita 2 km pendenza media 6.5% con qualche punto al 10-11%; seconda salita pendenza media 5%, 2.8 km, con qualche punto al 7%; terza salita, 6 km, pendenza media 6% con 3-400 m al 12% e strappo finale di 200 m in porfido al 7-8% su cui ho ingranato il 39-19 e sono salito ai 23 all'ora :D

 

[donatello1963]

Ciao .........oggi 71 Km di tranquillita'per sciogliere i muscoli perche' domani Block-Haus , peraltro fatto gia' martedi'

 

[Redoute]

Oggi solo 42 km e 340 D+ con raffreddore in corso, non malaccio tutto sommato.

In programma uscita con redoute sabato p.v. nella bella ma anche fredda Umbria, vero red?.

Azz... se stamattina quando sono partito (le 8 circa) non faceva freddo :afraid:
A memoria non ricordo di aver fatto ad agosto uscite in bici con manicotti e foglio di giornale davanti...
Comunque, a parte i primi km, poi gran parte del giro lo faremo nel Lazio...
Speriamo di fare un bel giro e che insieme ci sia anche il mio amico di Perugia che ha promesso di venire a trovarmi per pedalare in compagnia...

 

[Braga]

112km tutti in pianura, direzione mare, 33.6 di media.

 

[ciclopico]

94 km 1000 up

 

[tommi_87]

oggi 110km con 1200 d+ in solitaria...giornata spettacolare!

 

[09luis73]

15 KM dopo 25 giorni dalla rottura del femore con operazione e chiodo di sintesi, molta fatica, ma grande gioia!!!

 

[rossifumi]

ieri 65 km

 

[Daddy]

15 KM dopo 25 giorni dalla rottura del femore con operazione e chiodo di sintesi, molta fatica, ma grande gioia!!!

Auguri x una pronta guarigione, inizia tranquillo ma con grinta!!.

Azz... se stamattina quando sono partito (le 8 circa) non faceva freddo :afraid:
A memoria non ricordo di aver fatto ad agosto uscite in bici con manicotti e foglio di giornale davanti...
Comunque, a parte i primi km, poi gran parte del giro lo faremo nel Lazio...
Speriamo di fare un bel giro e che insieme ci sia anche il mio amico di Perugia che ha promesso di venire a trovarmi per pedalare in compagnia...

Effettivamente il + è Lazio che Umbria molto comodo da Terni xrò....io domani manicotti e mantellina alla partenza col raffreddore e la gola che mi ritrovo, ho la voce da cavernicolo

 

[CAVALLO PAZZO]

Anche oggi 80 km velocetti !

 

[ronny1]

questa mattina 120 uscito alle 8.30 rientro a mezzogiorno giusto... in orario per il riso al pomodoro!!!!!!!!

 

[nessuno77]

96 km up 1000 m in solitaria
P.s. I giapponesi sono dapertutto!
qua il percorso e le foto

 

[Cianellbike]

Oggi 98 km con la Salita di Avaglio!!!:-)

 

[wolfango]

Questa mattina 55 Km.

 

[m-dis]

un 100ino a spasso tra i paesini della Val di Foro con un'amico

 

[Fleappo]

Stamattina 80km

 

[Ale Zu]

Stamattina 86 km in solitaria, di cui 40 in pianura (20 all'andata e 20 al ritorno) e gli altri in giro per le colline tra Vittorio V e Conegliano.
Media 26,9, ma non chiedetemi il dislivello perchè non ne ho proprio idea..