Quanti km oggi? (parte undicesima)

[Maldito]

Ciao!

Io continuo a macinare l'ellittica. Tre volte a settimana dai 40 ai 50 minuti a seduta.
Sono curioso di vedere i benefici di questo allenamento appena riprendo con la BDC! Non sono mai stato cosi in forma in questa parte dell'anno! :D

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[mauretto]

Ciao!

Io continuo a macinare l'ellittica. Tre volte a settimana dai 40 ai 50 minuti a seduta.
Sono curioso di vedere i benefici di questo allenamento appena riprendo con la BDC! Non sono mai stato cosi in forma in questa parte dell'anno! :D

Io l'ho usata un pò di volte in palestra , anni fa. Però rispetto alla spinbike l'ho sempre trovata noiosa. Tu segui delle tabelle, allenamenti strutturati o altro?

 

[mauretto]

Solito giretto al volo prima di pranzo, 32km 560d+. Niente nebbia oggi , giusto 4 gocce di pioggia di numero qua e là ma nemmeno bagnava...freschetto tra 4 e 6° ma si stava proprio bene

 

[catman]

Solito giretto al volo prima di pranzo, 32km 560d+. Niente nebbia oggi , giusto 4 gocce di pioggia di numero qua e là ma nemmeno bagnava...freschetto tra 4 e 6° ma si stava proprio bene

Ti sembrava di stare bene
Con 4 gradi, coperto e un pò di pioggia non si sta mai bene

 

[mauretto]

Ti sembrava di stare bene
Con 4 gradi, coperto e un pò di pioggia non si sta mai bene

Davvero non me la conti giusta da un pò. Mi spiace.
Io ero tranquillone e me la sono goduta, ed è l'unica cosa che per me conta.

 

[catman]

Davvero non me la conti giusta da un pò. Mi spiace.
Io ero tranquillone e me la sono goduta, ed è l'unica cosa che per me conta.

Ovvio, ma la mia era una battuta...

 

[bikernat]

Davvero non me la conti giusta da un pò. Mi spiace.

no è così ho notato già da un bel pò

 

[Maremonti76]

55km nel primo pomeriggio. 2 orette in Z2 filate lisce lisce. Temperatura 13° ma cielo plumbeo, mi sa che stasera si ricomincia con l'acqua

 

[mauretto]

Ovvio, ma la mia era una battuta...

Ok. Non sembrava

 

[Kicker]

ieri 1h45 sui rulli con 45 min di FTP o quasi su 3 intervalli, oggi recupero attivo

 

[makkio]

ieri 1h20min di mtb notturni, ritmo blando, provando la fantomatica ciclovia dell'acquedotto pugliese nel tratto vicino casa

 

[Dragon77]

Caivo


Ste casa, a cacare

 

[mauretto]

32km 550d+, umido ma niente pioggia, solo un po di nebbia negli ultimi km

 

[Kaiser Jan]

Uscita

 

[tombazosana]

Non c'è verso di arrivare a Velo quest'anno, arrivo a 500 metri dsl e trovo le nuvole ad altezza asfalto, allora ripiego su salite più basse

 

[Dragon77]

Vedi l'allegato 478834 Non c'è verso di arrivare a Velo quest'anno, arrivo a 500 metri dsl e trovo le nuvole ad altezza asfalto, allora ripiego su salite più basse

quelle "nuvole" si chiamano "caivo".....

 

[Exxo]

quelle "nuvole" si chiamano "caivo".....

Ieri sera un'ora abbondante di spinbike a ritmo z3 con qualche puntata in z4.

Stamattina altra ora in spinbike a ritmo più blando in z2/z3.

 

[FlavioB]

54km 416 D+
oggi ho percorso un pezzo di Liguria "dall'altra parte" rispetto al mio solito. Fatto Savona-Genova Voltri

 

[mauretto]

32km 550d+ approfittando del fatto che non c'era nebbia né pioveva. Strade bagnate ma non si può avere tutto, per adesso benissimo così

 

[claudioi]

45km oggi in pausa pranzo con 304d+