quanto pesate?
- Creatore Discussione samu8911
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- Watchers 144
Come altri: troppo per i miei gusti... 65Kg x 1,70m ma quando ritorno dal mio solito giro peso circa un chilo in meno (che soddisfazione vedere quell'ago fermarsi prima del solito!). 
perchè?
è una Zona a misura di uomo........non Zona nel senso stretto ma tagliata su misura
mi affido ad un nutrizionista che basa questo regime alimentare sulle analisi del sangue(non pizze e fichi)
ad un mio amico ha dato ottimi risultati
Innanzitutto fai benissimo ad affidarti/appoggiarti ai consigli di un nutrizionista (a proposito: si tratta di un medico ?) soprattutto nel caso in cui conosca anche di sport di endurance e problematiche (alimentari e non) collegate.
La battuta mia ed il consiglio di Senna sono (mi permetto d'interpretare anche il suo pensiero
) basati sulla considerazione che sport di endurance richiedano specifiche diverse dalla dieta a zona "base" pensata per sportivi medi (e.g. palestra 3 volte a settimana :-) ) o persone "sedentarie".Inoltre è mia convinzione che alcuni aspetti della dieta a zona diano poco spazio alla varietà degli alimenti con conseguente poca considerazione dei micronutrienti associati a diete più eterogenee. Infine non è da sottovalutare il pericolo, insito nella pratica di qualsiasi regime alimtentare "stretto", che il perseguimento della zona sfoci in un'ortoressia non propriamente sana.
è medico ed è nutrizionista praticamente solo per sportiviInnanzitutto fai benissimo ad affidarti/appoggiarti ai consigli di un nutrizionista (a proposito: si tratta di un medico ?) soprattutto nel caso in cui conosca anche di sport di endurance e problematiche (alimentari e non) collegate.
La battuta mia ed il consiglio di Senna sono (mi permetto d'interpretare anche il suo pensiero
Inoltre è mia convinzione che alcuni aspetti della dieta a zona diano poco spazio alla varietà degli alimenti con conseguente poca considerazione dei micronutrienti associati a diete più eterogenee. Infine non è da sottovalutare il pericolo, insito nella pratica di qualsiasi regime alimtentare "stretto", che il perseguimento della zona sfoci in un'ortoressia non propriamente sana.
ha un laboratorio proprio dove può fare integratori a seconda delle esigenze di ogni singolo "paziente"
sicuramente non sarà una zona base ma una zona a uomo
(es. frutta secca appena scesi dal letto)
domani sera avrò tutto per le mani e potrò darvi altre info
Bene !
Le premesse sembrano ottime... sarebbe proprio interessante conoscere le sue tabelle alimentari, anzi le tue... soprattutto per poter valutare il tipo di alimenti, la loro quantità e suddivisione nell'arco della giornata ai fini (immagino) del miglioramento fisico in generale e sportivo in particolare.
Attendiamo fiduciosi :-)
1.87 x 78kg...già persi 2 kg da settembre, ma ho iniziato ad allenarmi da sabato 08/11 
Quindi conto di arrivare sui 70 per febbraio all'arrivo della mia nuova bdc
Quindi conto di arrivare sui 70 per febbraio all'arrivo della mia nuova bdc
