Io regolarmente faccio un automassaggio miovasciale e di trattamento dei trigger points, i benefici sono sorprendenti, ho risolto problematiche che mi portavo dietro da anni e ho capito l’importanza di questa metodologia e del perché spesso e volentieri il semplice stretching non serve a nulla.
Non tratto solo le gambe, ma un po’ tutto il corpo, con attenzione particolare della schiena e dei femorali dove spesso mi si formano contratture che ormai risolvo facilmente da solo.
Ecco due ottimi articoli a riguardo, soprattutto perché si soffermano entrambi su problematiche tipiche della postura che assumiamo in bici e non solo, anche se non parlano nello specifico di ciclismo
https://www.projectinvictus.it/la-miofascia-plasticita-del-tessuto-connettivo/
https://www.projectinvictus.it/trigger-point-sintomi-rimedi-utili/
Ci sono anche professionisti che lo praticano, ma non è affatto semplice trovarne di competenti, poi visto che si può anche fare da soli, io mi sono documentato e attrezzato
Il tempo da dedicargli lo si trova facilmente, spesso lo faccio guardando la tv la sera.
All’inizio è davvero molto doloroso
Questo è il mio arsenale