60min ieri sera... ma non riesco a far arrivare il cuore alla soglia. sui rulli continua a viaggiare sui 130/140 di media. almeno pero' lavorano le gambe sui 90/100 rpm
Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 110
Anche io sui rulli ho questo limite, forse è il periodo invernale associato ad uno scarso allenamento. Improvviso molto, non seguo allenamenti stabiliti, riesco comunque a mettermi in difficoltà. Al termine della seduta sono sempre stanco e con mal di gambe, quindi non ho perso tempo!
ma su asfalto la faccenda e' completamente diversa. basta una salita e il cuore sale subito.. sul rullo per farlo anche andare a 160 ci metto una fatica dell'anima!
ieri sera per farlo salire resistenza del rullo al max, ingranato il 50x12 e avevo un male bestiale per spingere.. quando ho portato oltre 80 allora il cuore ha incominciato a salire
In effetti è la stessa cosa che capita a me, credo comunque sia normale. A volte lo sforzo accusato dal muscolo e il dolore che ne scaturisce è molto simile ad una lunga serie di pressa o di leg extension!
Anche io in garage ho pochi gradi ma mi accendo una stufetta elettrica vicino e il freddo sparisce ... dovrei trovare il modo di alimentare la stufetta con un generatore collegato ai rulli :-)
dopo c'è il problema del troppo caldo
io anche con i pinguini in garage riesco comunque a fare una bella pozzanghera di sudore
io ho il problema opposto
probabilmente quando mi distraggo tendo ad aumentare il ritmo e in un attimo sono >160
andando -a sensazione- tranquillo sto fisso sui 150-155
se sto sotto i 150 mi sembra di non fare allenamento
ma ( molto) probabilmente sbaglio
ieri sera altri 60min...
media rpm 85
media cardio 130
max rpm 144
max cardio 148
proprio non sale il cuore.. l'rpm e' calcolato.. propabilmente sono stati i secondi in cui ho spinto di piu' sul rullo
media rpm 85
media cardio 130
max rpm 144
max cardio 148
proprio non sale il cuore.. l'rpm e' calcolato.. propabilmente sono stati i secondi in cui ho spinto di piu' sul rullo
Pioggia leggera e foschia, strade pessime e quindi RULLI!
70' in agilità con qualche minuto a FV, il resto FL e FM. Una bella sudata.
70' in agilità con qualche minuto a FV, il resto FL e FM. Una bella sudata.
Oggi 1'10" in agilità a soglia... un lago di sudore e un consumo d'acqua che manco la macchina di benzina
Ultramarathon per il pranzo di Natale. 121' su rulli parabolici. La coscienza è a posto.
Buon Natale
Buon Natale
vigilia 1h 34min di rulli
natale 1h 02min di rulli
fuori il tempo è pessimo! e la prima giornata di sole (venerdì) io sono a lavoro.. poi il meteo porta sempre brutto tempo.
finirò coi rulli questo 2013!
buon natale a tutti
natale 1h 02min di rulli
fuori il tempo è pessimo! e la prima giornata di sole (venerdì) io sono a lavoro.. poi il meteo porta sempre brutto tempo.
finirò coi rulli questo 2013!
buon natale a tutti