Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 110
Anche oggi rulli, visto che è cominciato a piovviginare.
1h e 40' con variazioni di ritmo e tanto sudore.
1h e 40' con variazioni di ritmo e tanto sudore.
lupin IV
Maglia Iridata
Fuori vento e pioggia torrenziale, 1h e 10 min così ripartite
5' riscaldamento
10' a 70 rpm 65% fc x 3
10' a 105 rpm 85% fc x 3
5' defaticamento
5' riscaldamento
10' a 70 rpm 65% fc x 3
10' a 105 rpm 85% fc x 3
5' defaticamento
dovevo fare resistenza in salita ma fuori pioveva per cui.........
sono uscito lo stesso,riscaldamento e fatte le mie due salite di 20' ciascuna,subito dopo di corsa a casa,gli sprint in pianura mi avrebbero sporcato tutta la bdc
altra ora sui rulli con scatti ed allunghi in pianura
Bene, vedo con piacere che c'è chi mi batte, se hai voglia mi diresti come hai impostato l'allenamento? Agilita, ripetute, fuorisella...
... é stato un caso...avevo in tabella 3h di allenamento e nn potendo uscire l'ho svolto sui rulli: piu' tempo possibile in z3 a 95-100 rpm, z4-z4bassa x 20 min rpm libere.
...riprendo sui rulli non appena cabina doccia apposita appena montata e impianto idraulico con scalda-acqua saranno ultimati giù in magazzino, così non rompo più i maroni alla moglie facendo i rulli in casa e me ne sto bello tranquillo a pedalare con la musica a palla...
Guarda io tre ore me le sognavo...per la noia soprattutto; pero' se hai dei lavori da fare ti passa meglio.
grande!
un giorno ci riuscirò anche io
ma anche no
..3h di rulli sono inutili a livello di preparazione, se una una volta li fa tanto per farli è un conto ma.. non hanno davvero senso..
perchè non hanno senso?? la prima che mi viene in mente è che se vuoi dimagrire 3h contano eccome....
