Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

Ciclista di Ritorno · 27 Dicembre 2012

Solo 35 e che noia!!!!!!!

*Gian* · 28 Dicembre 2012

Oggi 1 oretta ma appesantito da panettoni e pandori che fatica che Go Fai!!!

whitewidow · 28 Dicembre 2012

10 minuti di riscaldamento
squat e calf casalingo
3 x 20"55rpm+20"75rpm+20"100rpm
30" fra le serie
15 minuti a 95/100rpm

texano999 · 28 Dicembre 2012

Dav#76 ha scritto:
Oggi anch'io ho fatto 1h10min di Fondo Medio, giusto per smaltire le mangiate natalizie.

Idem

ronny1 · 28 Dicembre 2012

1 ora peccato aver la bici dal meccanico se il tempo tiene domani esco!! ciao

giokaos · 28 Dicembre 2012

Solita 1:05 a 100 rpm dopo pranzo digerendo i gnocchi

nove59 · 28 Dicembre 2012

Oggi 90' di FL.

Pippo Roda · 28 Dicembre 2012

Oggi 2 ore e 45 minuti...... 60 km di falso piano più Galibier....(Con i rulli bkool)
Son steso XD

atberp · 31 Dicembre 2012

ven 60'
sab 70'
variazioni di ritmo

mag · 31 Dicembre 2012

*Gian* · 31 Dicembre 2012

Ultimo allenamento del 2012
1.20 cercando di tenere le 115 rpm.
Ne approfitto per augurare a tutti un Buon 2013

mixcomplet · 1 Gennaio 2013

35 minuti a digiuno per iniziare l'anno.

atberp · 2 Gennaio 2013

70' il 31 in preparazione del cenone....
il 01 non ci sono riuscito.... a causa del cenone...

AUGURONI.....

Gianluk · 3 Gennaio 2013

Buon anno a tutti anche da parte mia.
Rientrato due giorni fa dalla montagna, ieri sera prima rullata dell'anno (70') e buone sensazioni dalle gambe, visto che negli ultimi 40 giorni ho pedalato quasi niente.
Stasera spinning e sabato mattina, meteo permettendo, prima uscita in bici.

atberp · 3 Gennaio 2013

ieri 60' in agilità... oggi palestra con squat (90 kg x10) e pressa (230 kg x5 ) ... buone sensazioni tenendo conto dei pranzi/cene....

hjan · 4 Gennaio 2013

Ieri 1h07..fortificazione

*Gian* · 4 Gennaio 2013

Oggi 1.30 sulle 110 rpm.
Taxs flow -4

atberp · 7 Gennaio 2013

venerdì sera 60' solite variazioni di ritmo...ieri invece uscita...

Gianluk · 8 Gennaio 2013

Ieri sera 90', pedalata sempre agile, alcune variazioni di ritmo e scattone finale per concludere bene la sudatona.:-)

TonyTpb · 8 Gennaio 2013

ieri
50' scarico attivo

Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

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