Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[Ciclista di Ritorno]

Solo 35 e che noia!!!!!!!

Prodotti bici scontati

 

[*Gian*]

Oggi 1 oretta ma appesantito da panettoni e pandori che fatica che Go Fai!!!

 

[whitewidow]

10 minuti di riscaldamento
squat e calf casalingo
3 x 20"55rpm+20"75rpm+20"100rpm
30" fra le serie
15 minuti a 95/100rpm

 

[texano999]

Oggi anch'io ho fatto 1h10min di Fondo Medio, giusto per smaltire le mangiate natalizie.

Idem

 

[ronny1]

1 ora peccato aver la bici dal meccanico se il tempo tiene domani esco!! ciao

 

[giokaos]

Solita 1:05 a 100 rpm dopo pranzo digerendo i gnocchi

 

[nove59]

Oggi 90' di FL.

 

[Pippo Roda]

Oggi 2 ore e 45 minuti...... 60 km di falso piano più Galibier....(Con i rulli bkool)
Son steso XD

 

[atberp]

ven 60'
sab 70'
variazioni di ritmo

 

[mag]

70'

 

[*Gian*]

Ultimo allenamento del 2012
1.20 cercando di tenere le 115 rpm.
Ne approfitto per augurare a tutti un Buon 2013

 

[mixcomplet]

35 minuti a digiuno per iniziare l'anno.

 

[atberp]

70' il 31 in preparazione del cenone....
il 01 non ci sono riuscito.... a causa del cenone...

AUGURONI.....

 

[Gianluk]

Buon anno a tutti anche da parte mia.
Rientrato due giorni fa dalla montagna, ieri sera prima rullata dell'anno (70') e buone sensazioni dalle gambe, visto che negli ultimi 40 giorni ho pedalato quasi niente.
Stasera spinning e sabato mattina, meteo permettendo, prima uscita in bici.

 

[atberp]

ieri 60' in agilità... oggi palestra con squat (90 kg x10) e pressa (230 kg x5 ) ... buone sensazioni tenendo conto dei pranzi/cene....

 

[hjan]

Ieri 1h07..fortificazione

 

[*Gian*]

Oggi 1.30 sulle 110 rpm.
Taxs flow -4

 

[atberp]

venerdì sera 60' solite variazioni di ritmo...ieri invece uscita...

 

[Gianluk]

Ieri sera 90', pedalata sempre agile, alcune variazioni di ritmo e scattone finale per concludere bene la sudatona.:-)

 

[TonyTpb]

ieri
50' scarico attivo