Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[nove59]

Oggi 1h di defaticamento sui rulli.

Prodotti bici scontati

 

[Redoute]

Stasera fatta 1h e 5' sui rulli a "fondo medio".

 

[marcomilano]

1 h con 5x3' sfr a 40rpm e resistenza a 6. Con il 12

 

[matroma92]

1 hr di agilità in z2 con variazioni di ritmo

 

[stargazer]

1h. isolated leg

 

[straker]

1.30 - 1h medio e 30 min di salita a 60 rpm con i dovuti tempi di recupero tra le varie serie

 

[gomez84]

1 ora e 19 minuti di sfr 4x4'
bagno di sudore

 

[straker]

1,30 h agilità e medio, domani spero di essere libero per fare un giro su strada.

 

[Redoute]

Dopo l'uscita su strada di ieri, stamattina presto fatta sgambata di scarico di 1h sui rulli.

 

[stargazer]

1 h 30 min., 65 min. Z3

 

[TonyTpb]

1h 10 watt medi 190

 

[beppe83]

90' 2x15 al medio

 

[Slayer]

1h e 10
Ripetute col 52x12...

 

[balzano]

Ieri 45' fondo lento

 

[cramerx]

Lunedi' 60' fondo, prima pedalata dell'anno 2012

 

[nove59]

Stasera 45' di rulli. Richiamo di agilità.

 

[zigoracingteam]

ieri 1h e 45'(lavori),stasera 1h e 10'(recupero attivo),domani 1h e 45'(lavori)

 

[cramerx]

Ieri 60' con tentativo di Test Conconi... toppato miseramente!

almeno nel tentativo di raggiungere la fc max ho toccato i 79,1Kmh da seduto... la bici ballava tutta :asd:

 

[cramerx]

EDIT: doppio

 

[Raster10]

Ieri 60' con tentativo di Test Conconi... toppato miseramente!

almeno nel tentativo di raggiungere la fc max o toccato i 79,1Kmh da seduto... la bici ballava tutta :asd:

Dewduco che devi avere un rullo tipo real axiom, per cui
se posso esserti di aiuto, dopo che ho toppato per ben 5 volte il test conconi con il real axiom, ho fatto così :

imposto FILTRO FC
durante il test non solo cerco di seguire fedelmente le pedalate suggeritemi (+/- 2) dal SW ma stò attentissimo a che la FC non abbia sbalzi.

E' fondamentale il rapporto scelto, che naturalmente va mantenuto per tutta la durata del test.

Così, al sesto tentativo, ha funzionato.