Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[talpa]

domenica 3h e rotti

:impic:

Prodotti bici scontati

 

[giokaos]

Stamattina, causa insonnia, 35 minuti agilita a 101 rpm e un'ora alternando 5 minuti fuorisella e 5 seduto

 

[*Gian*]

1.30 h
Taxs flow freno -4
Cad 105 rpm
Sempre musica a palla altrimenti che 2 . . .

 

[N3bbia]

:impic:

come darti torto. ma evidentemente ho la mente di un criceto, ormai le sessioni di 2 ore mi sembran normali. se solo non fosse per le prestazioni sarei soddisfatto..

 

[hjan]

1.30h F&O

 

[saurox]

oggi 1h15'

 

[logo77]

ieri 80'
oggi forse un'oretta

 

[giokaos]

Oggi pomeriggio 1:05 agilità a 100 rpm e mezz'ora ripetute

 

[andyone]

1 Ora ma che pesante.

 

[Castyo]

1 ora di qualità

 

[TonyTpb]

1h con 4 allunghi

 

[mbuffon]

1h10'
3 simulazioni cronoprologo+10 km media montagna
uno spettacolo come stare 10 minuti
rullo bkool

 

[hjan]

1h15' agilità

 

[mark74lc]

Tabella TACX BRR8 da 75'

bella sudata

buoni rulli a tutti

 

[928w]

Ieri 1h55' riscaldamento poi percorso sali e scendi (ho il Tacx magic ed ho messo parte del percorso del Fiandre) e poi defatigante.

 

[928w]

domenica 3h e rotti + deaff. si doveva uscire ma c era ghiaccio sparso. certo non è il massimo ma fuori ne avrei fatte forse di più (preparazione gara lunga).

volevo veder le gambe s queste durate per me nuove....

non è andata bene ma almeno ho retto. 180w medi, 85 rpm e terza ora in calando ...

Complimenti

 

[*Gian*]

1h Taxs flow
freno -1
105/110 rpm
Poi un bel 3 serie da 20 di affondi

 

[alexdelli]

1h forza SFR

 

[N3bbia]

Complimenti

intabella avrei un altro lungo sta domenica e viste le previsioni del tempo mi sa che mi ri-trasformo in criceto e faccio indoor.

 

[Viscè]

Un 1h e 10min con variazioni di frequenza cardiaca. Fc media 71%. Aspetto che si scongelan in questi giorni le strade per far qualche giretto.