ricordo il grande Paolo Stoppa in "Testa o croce", film con Pozzetto e Manfredi che appunto si vantava di farne, quando era ggiovane tre senza levà
Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
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ricordo il grande Paolo Stoppa in "Testa o croce", film con Pozzetto e Manfredi che appunto si vantava di farne, quando era ggiovane tre senza levà
ricordo il grande Paolo Stoppa in "Testa o croce", film con Pozzetto e Manfredi che appunto si vantava di farne, quando era ggiovane tre senza levà
Bravissimo! pensavo proprio a lui in quel film.:):):)
Sono ripetute che si eseguono su rulli con il misuratore di potenza.tatil ha scritto:
In particolare lo sweet spot è un range fra l'88 ed il 92% della FTP che rappresenta la potenza sostenibile in un'ora.
Per la teoria che sta dietro a tutto ciò ti consiglio di leggere la bibbia dell'allenamento con i Watt.."training and racing with a power meter" .. nel forum allenamento trovi diversi thread dedicati.
Oggi 2h25 con 2x20 sweet spot + 1h tempo con "bursts" a 120rpm ogni 5 minuti.
Tosto ma redditizio.
Tosto ma redditizio.
Mah, no...ho ripreso a metà ottobre dopo praticamente 45 giorni a spasso causa infortuni vari, ed alla fine il tempo trascorso in Z>4 è quasi irrilevante sul totale (da WKO+ leggo, dall'inizio stagione, 34% AR, 23% E, 30% TE, 9% TH, 3% VM e 1% AC...)
dipende da quanto pesi, da quanto meni, se tieni sempre il freno a 5 oppure no...
a me il copertone dura una vita ma ho quello specifico per rullo
piuttosto invece io ho il problema delle forature sui rulli: ogni 40 ore buco, l'ultima volta giusto ieri sera...mah
Bucare sui rulli? Ovviamente stai scherzando!
assolutamente no!!!
sembra esserci un timer... ogni tot mi tocca interrompere l'allenamento x ruota a terra
assolutamente no!!!
sembra esserci un timer... ogni tot mi tocca interrompere l'allenamento x ruota a terra
ma escludendo che possa bucare con oggetti estranei e della pizzicatura rimane l'ipotesi dello sfregamento tra camera d aria e copertoncino che porta all'usura precoce della prima! però che strano. se dovessi accertare la causa fammi sapere...sono incuriosito.